家有高考生，考前出现忐忑焦虑不是小事，做好这几点帮助孩子缓解

　　时间过得很快，马上又要迎来一年一度的高考了，在这个高考大战到来前期，高三的孩子们真的是拼尽了所有的力气，争分夺秒地学习、背诵，每个人都期望通过自己的努力去赢得这场＂战争＂，取得好成绩，考上自己心仪的高等学府。
　　虽然时间紧迫，学习过程非常地辛苦，高三的孩子们也是不放弃任何时刻，夜晚的校园灯光总是那么地璀璨和夺目。
　　看到同学都在拼命努力，有些孩子很可能会出现考前焦虑症，过度焦虑和不安，家长要时刻关注孩子的情绪和身体变化，做好一切后援准备，帮助孩子调整好心态，顺利渡过高考季。
　　高考生出现焦虑的几种情况
　　每个人在面对强大压力的时候内心都会产生不同程度地波动，而不同的人会做出完全不同的应对方式和方法，最终得到的结果也会完全不同。
　　高考对于中国的孩子来说是一道必经之路，也是千千万万个家庭和孩子都寄托了非常大的希望的一次考试。家庭、学校的重视必然会对孩子造成非常大的心理影响，会给孩子无形中带来很大的心理压力。
　　作为家长，我们虽然不能直接地帮助孩子完成高考这件事，但是我们能够第一时间感知到孩子的心理和身体变化，能够第一时间了解最根本的原因从而帮助孩子缓解焦虑和压力，让孩子更加顺利地渡过高考。
　　1、孩子本身就属于容易焦虑的类型
　　这种类型的孩子心理素质比较脆弱，不仅是面对高考，即使是平时学习当中的普通考试或者测验孩子也会特别地紧张和焦虑。这种类型的孩子遇到考试就会特别地紧张，很有可能会出现出汗、焦躁、睡不着觉的情况。在考试前会不断地内心自我提醒，想象到最差的结果，而不好的结果会让孩子更加忐忑不安，从而形成恶性循环，影响孩子的正常发挥。
　　这类孩子常常会把事物的结果看得很重，并且会把结果往坏处想，内心总是认为自己不行、不能，这些负面的词语常常会是孩子焦虑的重点。
　　家长做法：
　　对于这种类型的孩子一时的鼓励不太起到作用，相反家长需要在平时就开展不断地鼓励和激励动作，让孩子从生活中的小事中就能够慢慢感知到事情并不是自己想象的那么糟糕，自己也并不是想象中的那么一无是处，相反，通过自己的正确地方式去努力自己反而能够得到自己想要的结果，完成自己的目标，逐渐地树立自己的自信心，相信和提升自己的能力。
　　2、对自己设置过高要求产生焦虑
　　这种类型的孩子本身学习就比较努力和优越，成绩也是比较好的孩子。而正是学习成绩比较好孩子对于自己的要求就会更好。这种类型的孩子内心目标明确，做事干练，会给自己设置很高的标准和目标，孩子会逼迫自己更加努力地去完成自己的目标。
　　而在学习的过程中一旦没有考好或者没有进步，这类型的孩子就可能会产生焦虑的情况。因为这类孩子不会对自己过于放松，他们害怕自己的努力达不到自己的标准，完不成自己的高目标。
　　家长做法：
　　对于孩子不要再设置过高要求，不要总是在孩子面前说＂你再努力一点点，你再多考1分就好了＂这种话，给孩子造成额外的心理负担。
　　家长要做的就是帮助孩子调整好心态，放平心理，减少心理负担。让孩子觉得高考其实只是一场考试，只要努力过就可以，不需要刻意去太在意结果。让孩子转变观念，学会去享受学习的整个过程，注重过程。给孩子灌输学习最重要的其实就是查漏补缺，找到自己的弱势不断地去强化的过程，而至于结果其实并没有想象中的那么在意。
　　做好孩子的心理辅导员的工作，让孩子心态保持平稳，这类孩子的实力一定可以得到想要的结果。
　　3、孩子学习一般比较害怕产生焦虑
　　这种类型的孩子一般比较乖巧听话，但是学习成绩都属于中等的样子，成绩一般。孩子内心是很积极向上的，也非常愿意学习想要取得好成绩，但是可能因为学习方法或者其他方面的原因学习成绩始终不能提高或者做到拔尖的程度。
　　这类孩子平时考试一直比较中等，对于高考也害怕会考得不好，害怕自己的努力得不到应有的结果，于是非常低焦虑和不安。
　　可以说孩子对于自己的学习能力和水平有着较强的认知，清楚地知道自己的水平和能力，但是往往心有余而力不足。
　　家长做法：
　　面对这种类型的孩子家长不要用批判性的言语来刺激孩子，例如＂你笨死了，你怎么搞的考这么差？＂等等话语刺激孩子，会让孩子更加地自卑和自我怀疑。
　　家长要不断地用鼓励的话语去和孩子交流，让孩子亲耳听到自己的努力有被父母看在眼里，父母是非常认可自己的。
　　与此同时，家长要努力帮助孩子找到学习的正确的打开方式，给孩子找到适合自己的方法，避免孩子走弯路，既浪费了时间又没有功效。
　　不论是哪种类型的孩子，在面对高考这件事的时候多多少少都会产生焦虑的情况，家长一定要及时观察孩子的心理变化，努力地帮助孩子找到问题点，梳理问题点，和孩子一起成长，携手度过这个完美的夏天，迎接美好的未来！
　　最后，祝愿每一位高考生都能够不负努力，实现自己心中的那一份梦想！踏上自己的未来之路！祝福你们，加油！
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