产后黄金24小时，别因为宝宝，忽略了自己！这9件事尽早做

　　分娩时女人一生中非常重要的一件大事，经过重重磨难才终于修成正果，当婴儿哭喊着来到这个世界的时候，你就多了一个新的身份——妈妈。
　　作为母亲，责任重大，但是很多时候妈妈就会忘记了自己的身体健康，尤其是分娩后的一天内，这个时间段异常重要。
　　要想使自己的身体恢复的好，分娩后的黄金24小时就要格外珍惜！
　　1、分娩后两小时内要当心出血
　　分娩后的两个小时，观察一下产后出血的状况很重要，如果出血量在400ml，就要引起注意，需要马上进行治疗了。
　　此外，出血量如果比较多，同时伴有休克的症状，要立刻告诉医生。
　　2、注意子宫的状况
　　分娩后，子宫刚生过小孩，会变得像气球一样，要是像个硬球，表明子宫收缩比较好，但是如果很软，那么有可能就是发生了产后的出血。
　　在休息室里面，护士也会按压你的宫底，此时宝妈一定要配合护士，如果有不舒服的感觉，要及时报告医生。
　　3、恶露的情况
　　产后一天内的恶露含有比较多的血液，量比较大，还有一些坏死的膜组织，同时有一些血块。大概会保持4天左右的时间，慢慢的，恶露颜色也会逐渐变淡，量也会减少。
　　4、下床要早
　　分娩后宝妈休息过后，就要下床活动一下。简单的运动就可以让血液循环加快，有利于恶露的排出。
　　自然分娩的话，消耗的体力比较大，因此要卧床休息6小时左右，之后在老公的搀扶下可以下床活动一下。
　　剖腹产就要等一天后才能下床活动，防止动作太大导致伤口撕裂。
　　下床活动虽然会比较疼痛，但是也要忍耐一下，毕竟在床上躺太久会形成血栓的，身体里的淤血也不利于排出，假以时日，很容易就会变成压疮，导致发炎一系列的毛病。
　　下床的时候，开始可以让人扶着，避免摔倒甚至晕厥，慢慢来，一步一步的，适应了后就可以自己走动了。
　　5、及时哺乳
　　宝妈分娩后30分钟就能给小宝贝喂奶了，可以有效的避免刚出生的婴儿血糖过低。也能够对母乳的分泌进行刺激，让体内分泌更多的泌乳素，让子宫收缩强烈一点，让产后出血更少一点。
　　正常情况下，分娩后的7天内的乳汁被称为初乳，这是非常有利于婴儿的健康的，可以增加婴儿的抵抗力，和消化道的防病能力，对宝宝来说非常好。
　　刚生产过后，乳汁不足是很常见的，你也不要太担心，宝妈可以让小宝贝经常性的吮吸，这样会刺激乳汁的分泌的。
　　6、及时休息
　　生小孩非常的消耗体力，宝妈分娩后一定要及时休息。
　　期间减少人员看望。这时候宝妈的身体非常虚弱，身体的免疫力也差，如果人多会带有一定的病菌，让宝妈造成感染。吵闹的环境也是对宝妈和宝宝的休息非常不好的。
　　7、营养均衡
　　生孩子的消耗过大，及时的补充营养必不可少。
　　宝妈刚刚生过小孩，身体还在修复期，不能吃的太过油腻，也不能大肆进补，这样很容易让乳腺堵塞的，饮食还是要清淡一点的。
　　自然分娩的第一天可以根据宝妈的身体状况和想吃什么来决定，这时候肠胃也是很脆弱的，要吃一些容易消化吸收的、又比较营养的食物。
　　比如：小米粥、白粥、藕粉、红糖水、鸡蛋羹等。
　　剖腹产的话6小时内不要吃东西，手术抑制了你的肠蠕动，很容易胀气的。
　　6小时以后就可以吃一些汤水促进排气，比如：萝卜汤、蜜糖、萝卜水等。
　　12小时候，可以吃半流质的食物，比如鸡蛋羹、烂面条等。
　　慢慢的，饮食可逐渐恢复正常。
　　8、小便尽早排
　　生产后，宝妈尽快的去排小便。生产的时候，宝宝的头部下降会对膀胱和尿道形成一定的压力，让膀胱麻痹，产后腹壁的肌肉开始松弛，这样会导致排尿困难。膀胱的过度充盈也会对子宫的收缩不利，容易产后出血。所以尽可能早的去尿尿。
　　自然分娩的话产后5小时左右就能自己小便，当然因为外阴是有伤口的，宝妈因为怕疼就不太敢用力，这样的话很容易就会尿潴留，很容易造成细菌入侵，导致尿路感染。
　　剖腹产会装导尿管，一般2天后就会拔掉。宝妈要多喝水，尽快的自己排尿。导尿管如果时间过久，很容易导致感染的。
　　9、防止并发症
　　宝妈在分娩后的一天内如果没有护理好，会导致很多并发症。贫血、奶水少、乳腺发炎、子宫炎等等。所以产后，一定要配合医护人员保持卫生的清洁，清洁外阴等。
　　宝妈如果这时候发烧要及时告知医生。
　　生儿育女是女人一生中很重要的一件事，除了上面提到的问题，还有许多其他的问题，比如：肥胖、身材走样、妊娠纹、产后抑郁等，宝妈要及时的调整好心态，多加注意护理。除此之外，老公和家人也要对宝妈多一点关心！
　　作者：时尚妈咪产康。喜欢的朋友可以关注我。