作为妈妈，总想让孩子聪明一点，再聪明一点，毕竟之后的路很长，高智商的孩子会更轻松。所以一些妈妈有的会选择很贵很贵的营养品，或者是一些奇奇怪怪的偏方，想要让自己的孩子变得更聪明。 但是大家不要忘了，孩子的健康马虎不得，这些营养品且不说会不会对身体造成伤害，就算是对身体好，吸收的情况也远远不如我们在食物中获取的营养。 所以最简单，最健康的补脑方式，还是食疗！ 1，海鲜（特指鱼类、海带） 鱼类不仅含有丰富的蛋白质，其中丰富的dha含量，也很有利于大脑的发育。特别是海鱼中的营养成分更高，鱼头中含有丰富的卵磷脂，也就是我们平时说含在蛋黄里的营养，这对孩子的记忆力，有提升作用。 鱼类不管是煎炒烹炸还是煮汤，都非常好吃，尤其是新鲜的鱼类，软嫩顺滑，是不错的辅食原材料。虽然海鱼中的营养成分更高，但是很多孩子会对海鲜过敏，作为妈妈，一定要给孩子测敏，确定孩子不会过敏，之后再给孩子食用。 而海带中同样含有丰富的卵磷脂，还含有亚油酸，这些都对孩子的大脑发育有好处。而且现在的盐通常逐渐向不加碘的盐靠拢，孩子平时想获取碘、钾，这种微量元素，都可以通过吃海带来获取。 2，植物类 如果说起植物中的补脑小能手，那可是有很多，首先核桃，我们就不用多说了，里面含的不饱和脂肪酸，可是提神醒脑的关键材料。我们平时所见到的花生，其实也是一种坚果，不仅可以补脑，而且里面含有钙铁等元素，可以预防孩子缺铁性贫血以及补充钙。 而玉米和芝麻，里面还有维生素以及脂肪蛋白质等，还有顺便的功效，可以说是解决孩子便秘困扰以及孩子改善发质的关键。 不过如果我们想给孩子吃这些植物，最好少用油炸，或者是翻炒，毕竟是孩子，总是接触这种高盐高油炸的食品，不太好。最好是妈妈在给宝宝煲汤的时候放一些，芝麻也可以磨成芝麻糊，给孩子喝。 3，乳类蛋类 牛奶和鸡蛋是我们常见，而且经常忽略的补脑食品，这两种食物中都含有丰富的维生素，以及各种微量元，不仅可以促进大脑的发育，还可以维持我们身体的营养需求，在需要的时候更是能起到镇定的作用。 酸奶有可能孩子小的时候不能喝，但是纯牛奶可以说是从小喝到大，晚上睡不着觉，出去锻炼锻炼身体，回来喝杯牛奶就可以美美的睡一觉了。 而且牛奶配鸡蛋，还可以蒸出醇香美味的牛奶滑蛋，不过能不能蒸的水嫩，就要看各位宝妈的技术了。（加一些孩子喜欢吃的水果，味道更佳） 4，豆类以及豆制品 豆类包括各种豆类，不仅仅是红豆，绿豆，还有我们平时不常见的毛豆，豌豆，其实这些都是豆制品。不要感觉豆制品中含有的全是蛋白，各种豆子中，还含有各种营养成分，比如纤维素和矿物质。 而且蛋白可以增加我们大脑的处理能力，也就是可以让宝宝变得更灵活，更聪明，各位宝妈，是不是心动了？ 宝宝太小，吃不了豆子，可以选择给宝宝吃豆腐，或者是喝豆浆。我们平时不常见的毛豆，不仅能促进大脑的发育，而且还可以补铁补维生素，防止动脉硬化和哮喘，所以不仅是孩子，老年人多吃豆子也是对身体有好处的。