1岁宝宝，怎么补钙都没效果，怎么办？

　　依据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，婴幼儿每日钙的适宜摄入量按年龄分为0-6月龄、300毫克、6-12月龄、1-3岁为600毫克。随着摄入量的不断增加，发生毒副作用的危险就会增大。如果宝宝不缺钙，不必盲目补钙。
　　儿童补钙：
　　为了给婴儿补钙，父母们首先要弄清楚为何要给婴儿补钙，是在哪些情况下要补钙和如何正确地补钙。
　　人体内含有多种矿物质，其中钙是含量最高的一种。人的骨骼和牙齿之所以硬，主要是因为它们含有更多的钙，钙是骨骼和牙齿的主要成分。如果婴儿缺钙，牙齿的生长发育会延迟。有的孩子2岁以上不长牙，骨骼会变软，严重形成软骨症、O型腿或X型腿。另外，在神经传导、肌肉运动、血液凝固、新陈代谢等方面需要钙的参与。宝宝正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需求比成人多。所以要及时适当地给宝宝补钙。
　　有些父母重视给婴儿补钙，一天给孩子3、4克钙，但孩子还有缺钙的表现。其主要原因是影响钙的吸收。为了正确补充婴儿钙，父母须注意以下几点：
　　1、钙剂不与植物性食物同吃
　　有些植物性食物，如谷类，特别是全麦片、全麦片、面筋等，影响钙的吸收菠菜、香菜、苋菜等多种蔬菜，含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，与钙结合，妨碍钙的吸收。
　　2、钙剂不与油脂类食物同食
　　由于脂肪分解后产生的脂肪酸与钙结合不易吸收。
　　3、每餐不吃过多的肉、蛋
　　因为各种肉和蛋含有更多的磷酸盐，它们与钙结合后会影响钙的吸收。
　　4、补钙的时间
　　因为乳制品中的脂肪酸会影响钙的吸收，所以最好安排两次喂钙。有些食物虽然营养丰富，比如豆浆，但钙含量低，精米和白面钙含量低。在给孩子吃这些食物的同时，要注意补充钙。
　　5、补钙的剂量
　　一般来说，2岁以下的儿童每天需要400~600毫克，3~12岁的儿童每天需要800~1000毫克。根据正常饮食，儿童每天从食物中摄取的钙只有2/3，因此每天需要额外补充钙，以补充不足的钙。如果儿童体内缺乏维生素d，肠道吸收钙的能力就会减少。维生素d的预防剂量是每天400个国际机构，不要过度，否则会导致中毒。
　　6、多吃含钙多或能促进钙吸收的食物
　　例如：牛奶(人乳、牛奶、羊奶等)钙丰富，吸收也充分，动物肝、蛋黄、鱼、肉、豆类含有丰富的维生素d，可以促进钙的吸收，但动物中的维生素d通过紫外线照射变成内源性维生素d，可以被人体利用，所以孩子必须适当地晒太阳。
　　海带、虾皮等海产品钙含量高，紫菜、菜花钙含量丰富，蚕豆连皮提高钙的吸收，骨头和醋汤可以增加钙质，醋排骨也含有丰富的钙质，鱼可以油炸后连骨吃，提高钙含量等。哺乳妇女经常吃钙含量高的母乳，母乳含量高的母乳含量，补充钙的母乳，增加孩子们的钙含量。
　　7、多吃酸性食物
　　由于钙在酸性溶液中容易溶解，在碱性环境中形成难溶性钙盐。所以多吃酸果、果汁、乳酸、氨基酸等。可以促进钙的吸收。
　　8、注意钙磷比例
　　磷是人体必备的无机盐，但磷摄入过多，会与钙形成磷酸钙。研究表明，食物中钙磷的比例为2:1，牛奶中钙磷的比例为1.2:1时，最有利于钙的吸收，母乳中钙磷的比例接近2:1。因此，用牛奶饲养的婴儿应增加含钙量高、含磷量低的食物，如绿叶蔬菜汤或莱泥、苹果泥、蛋类等。以纠正钙磷的比例。
　　9、钙和锌不能同补
　　由于钙、锌均为二价离子，人体同时补充二价离子时存在离子通道竞争吸收，当然，并非完全无法吸收，但浓度较大的离子吸收较多，浓度较小的离子吸收较少，所以一般补钙与锌的时间间隔为2-3小时，尤其提醒每天先补锌后补钙。