宝宝多大可以吃盐？早于这个时间，是在伤害孩子

　　很多老一辈都觉得，从孩子开始吃饭起，就应该给他们饭菜里添加适量的盐，这样孩子吃完才会有力气。但这种想法其实和科学喂养方法是违悖的。
　　孩子在过了十二个月才能在辅食里添加少量盐。深受老人这种观念影响下，多数家长在照顾孩子饮食上就容易犯一些孩子吃盐的误区。家长容易犯下的吃盐误区：
　　1、天太热，老人会给孩子喝盐水
　　在大热天时，照顾孩子，家长们最怕孩子会有缺水问题，因此每天会追着孩子喂水，甚至有部分家长会在孩子水里添加盐，他们认为孩子喝盐水能解暑气。但对孩子来说，最好的水是白开水，倘若在孩子水里添加盐，孩子一旦摄入过量容易有电解质紊乱的问题。
　　2、遵照书本推荐给孩子添加盐
　　一部分的家长认为，既然孩子食用盐摄入过量会对孩子健康造成影响，那每天遵照相关膳食指南建议，来给孩子控制添加的量总可以吧？这么做也不是特别安全，也并不是完全都对，因为除了调味料盐之外，生活中隐形的食盐几乎是随处可见，比如其他调味料中也有少量的食盐，好比说鸡精、生抽等，因此倘若遵照膳食指南给孩子添加，就很容易有食盐超标的问题。
　　3、不咸就是没加盐
　　很多家长在给孩子吃某种食品前，都会习惯先尝一尝，只要口味不是咸的，就代表这类的食品中没有添加盐。这种想法是错误的。其实像是饼干、蛋糕等这类食品，都是有添加盐的，只是盐的含量远远少于糖的分量，所以在品尝时就比较难品尝出来。食盐过多对孩子的侵害有多大？
　　据统计可知，孩子患高血压越来越多，而这些孩子在婴幼儿时期大多数都吃过咸的食品。而这些过咸食品就容易导致血压增高，引起水肿。除此之外，孩子吃太多的盐巴还容易导致上呼吸道感染的诱因。
　　首先，高盐饮食会影响唾液分泌减少，细菌从而提升；高盐饮食影响粘膜上皮细胞的繁殖，使其损失抗病功能。这些因素都会使上呼吸道粘膜抵御疾病侵袭的作用削弱，致使感染上呼吸道疾病。
　　不仅如此，倘若孩子食用盐的量过多，肝脏、肾脏的负担就会加重，未来罹患高血压这类疾病的风险就会增加。因此家长给孩子添加食盐时就要多留心，千万不要踏进误区。那么该怎样适量给孩子添加盐呢？
　　秉持着＂四少一多＂，即少糖、少盐、少酱油、少味精，多醋的同时，也应尽量避免上述所提及的咸、腌食品、罐头及含量高的加工食品。养分学家建议，一岁到六岁的孩子每天食盐不超过两克，一周岁之前以每天不超过一克为佳。
　　三个月之后的孩子，可以适当吃些咸食。对罹患有心脏病、肾炎以及呼吸道感染的孩子，更应严格控制饮食中的盐分摄取量。
　　建议用餐时少加盐的方法来控制食用的盐分量，既可以照料到口感，又可以减少用盐。而所谓的餐时加盐的意思，也就是在烹调时或起锅时，应少加盐份或不加盐，而在餐桌上放上一瓶盐，等到菜肴烹调好再放到餐桌放盐。这样，既能控制盐量，还能避免碘在高温烹调中的损失。