实录20多岁，颈椎病是一种怎样的体验？

　　现代人的亚健康生活习惯、高强度工作模式，让颈椎病不再局限于老年人，患者人群也越来越年轻化。
　　今天的分享来自广州的王先生，讲述他的颈椎病康复历程。
　　01_反反复复的无助
　　2017年刚出现颈肩酸胀时，我以为只是小问题。
　　后来颈肩不适反反复复，经常又酸又胀，长期这种状态真的让我难受得不行。为了舒缓症状，我开始定期去做各种按摩、针灸、艾灸、拔火罐……当时能想到的方法几乎都试过了。
　　但事实证明，其实在很长一段时间里，我都在做＂无效努力＂。因为症状不仅没有减轻，还越来越严重了， 从原先的颈肩酸胀逐步发展到疼痛、手麻和头晕。
　　2020年7月份，我去医院骨科挂号拍了核磁共振，检查结果是 颈椎变直（轻微反弓）、C4/5椎间盘变性、 C5/6椎间盘突出。
　　年纪轻轻患上颈椎病，我是既诧异又焦虑，但医生只是让我回去自己注意保养，至于后面要如何进行康复，我一点头绪也没有。
　　到2021年，距离颈肩不适已经3年多了，期间没有任何改善， 平时经常颈肩酸、头痛，手麻，严重的时候还会眩晕，只有卧床才能好受一点。
　　那段时间真的非常煎熬，疼痛无法习惯，但我没有任何办法。
　　02_柳暗花明又一村
　　就在我感觉走投无路的时候，我接触到了专业物理治疗机构，然后走进了物理康复的新世界！
　　2021年5月份，我在脊柱特工做了首次评估。 2021 年第一次评估结果 ：
　　1、双侧椎动脉测试：阳性
　　2、双侧神经张力测试均为阳性
　　3、斜角肌、胸小肌张力高，胸椎旋转被动活动度不足，颈椎右侧屈和左旋转主动活动度不足
　　4、C7 压痛（+++）、C6 压痛（++）
　　当时梁治疗师为我解析评估结果，告诉我疼痛不适的根源在哪里，然后针对颈椎问题定制了康复方案。
　　康复方案：
　　第一阶段
　　目标：松解紧张肌肉、提高关节间隙、降低上肢神经张力 1.筋膜刀松解（斜方肌/枕后肌群/斜角肌）；
　　2.关节松动术调整颈椎位置；
　　3.神经张力手法（双侧正中、尺神经）；
　　4.呼吸训练，纠正错误呼吸模式；
　　5.颈椎牵引，提高椎间间隙。
　　第二阶段
　　目标：调整失衡肌张力、提高颈椎稳定性 1.筋膜刀松解紧张肌肉；
　　2.训练上背部肌力；
　　3.麦肯基训练颈椎；
　　4.颈椎稳定性训练。
　　在这里做完第一次康复，我明显感觉到跟以前接触的方法都大相径庭，物理康复更加的 ＂深层、科学＂ ，每个步骤都是有理有据的。
　　————部分康复训练图————
　　连续3次康复之后，效果开始凸显， 最让我困扰的持续性头晕得到了缓解，发作频率和持续时间都减少了。
　　被颈椎病折腾了这么久，终于看到了康复的希望，这给了我很大的信心和动力。
　　等到7月份结束第一阶段康复后，颈椎的状态已经比较稳定了： 手麻的感觉几乎没有了 颈肩日常酸痛减轻 头晕频率大幅下降，持续性头晕情况消失 颈椎灵活性和稳定性有明显提高
　　为了让康复效果更好，梁治疗师还会根据我的进度来布置＂家庭作业＂，让我即便在家也能进行一些简单的康复训练，真的非常专业、尽责！
　　现在第二阶段康复还在按照计划进行中， 目标是为了让颈椎更加稳定，为日后高强度的工作、运动和生活做准备，把颈椎病复发率降到最低！
　　在特工这里进行康复3个多月，我才发现困扰多年的颈椎病其实没那么难解决，关键是要找对康复方法。
　　曾经我也以为自己走投无路，转眼到现在已经能够回归正常生活。希望那些还在迷茫、受颈椎疾病困扰的朋友，不要放弃努力， 我走出来了，你也可以。
　　梁治疗师是一位非常优秀的治疗师，感谢他帮我摆脱了多年的颈椎问题！
　　我觉得物理康复最大的特点，就是让我自主参与到了整个过程中， 而不只是单纯被动地接受＂治疗＂。
　　物理治疗师寄语：
　　＂对症下药＂很重要，详细评估是关键。
　　虽然大多数情况下，头晕不一定由颈椎问题引起，但在医生排除了器质性等问题之后，基于评估依据进行物理治疗，能够对颈椎周围软组织和结构进行调整，进而改善头晕症状，王先生就是典型因颈椎而导致头晕手麻的例子。
　　康复无法一蹴而就，它需要日常维系
　　#颈椎病#
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