单身久了身体真的要遭殃，这份单身自救指南了解一下

　　又是一年双11，很多人在买买买中度过了这个＂购物狂欢节＂，但你还记得最初的双11是＂光棍节＂吗？光棍节过了一年又一年，＂光棍＂却越来越多，很大一部分原因在于单身男女在这种＂恋爱代餐＂中过得不亦乐乎。据调查显示，追星、虚拟情感服务、影视剧、综艺里的＂嗑CP＂在单身90后消费者中的占比分别为30.49%、27.78%和22.27%。不过小编想要在此呼吁各位单身人士：单身无涯，回头是岸，脱单更健康。
　　＂我喜欢的不喜欢我，喜欢我的我不喜欢＂＂感情受挫，不想再受伤＂＂每天都疲于奔命，没有时间和精力去谈恋爱＂＂单身舒服又自在＂……每一个单身的人都有自己＂独善其身＂的理由，以至于单身现在已经成为世界级现象。
　　据统计，北欧的瑞典被认为是世界上＂单身狗＂比例最高的国家，单身独居的比例高达51%，在首都斯德哥尔摩甚至超过60%；而在日本，全国4成的女性都不太愿意谈恋爱；我国单身人口也达到了2.4亿。但你知道么？单身不仅更容易引起心理问题，你的身体也会面临更多的健康风险，所以说脱单真的是＂自救＂。单身不是真正的快乐
　　尽管很多单身狗都在＂高歌＂单身快乐，但事实可能并非如此，大量资料表明：缺乏爱情的人，其比同龄人患上抑郁症、狂躁症、失眠症等心理疾病的危险要多50%以上[1]。而爱情生活可以消除不良的精神状态，恢复失调的肾上腺功能，还能大量释放出一种使人产生持久愉快感的多肽代谢物质——内啡呔，不仅使人不易感受到痛苦，还能有效防治精神病。
　　此外，内啡呔的止痛效果强于吗啡呔的止痛效果40倍，可以有效缓解爱情中任意一方的背痛、关节痛、牙痛等症状[1]。爱情可以提高免疫力
　　很多体质弱的人会通过健身、吃补剂等方法来提高免疫力，与其如此费力，不如来谈一场恋爱，因为＂爱＂可以提高人的免疫力。研究显示：当人爱或被爱时，机体的免疫力会始终保持在较高水平。感情生活比较满足的人，其体内T细胞的含量会处于最佳状态，对巩固人体免疫屏障、抵御疾病有着重要作用。研究显示：热恋中的男女的上呼吸道免疫功能得到增强，而爱情受挫的人易患感冒[1]。
　　共同生活让男性远离烟酒成瘾
　　当代单身男性有3大爱好：
　　抽烟、
　　喝酒、
　　吃肉。
　　数据显示:
　　单身的人一般进食的蔬菜量少，吸烟、饮酒量多，他们认为可以从抽烟和饮酒中获得短暂的精神解脱，但实际上却会让身体走向衰败。
　　而脱单能在一定程度上降低男性的血管疾病风险。在心血管疾病的发病风险上，男性原本处于先天劣势，因为女性有激素护体。而这个风险会在单身男性找到另一半后降低，这都要归功于健康生活方式，以及另一半的支持对男性起到降血压的作用。金钱买不到的＂独家＂护肤品
　　很多单身的女性会花大把的时间、大把的银子保养自己，其实另一半能给你的＂保养＂是任何大牌化妆品都不具备的，因为爱和性生活可以激发体内的自主神经系统和动情激素，这些激素会对皮肤细腻等有决定性影响[2]，而这些激素却是化妆品里不具备的，也无法具备的。
　　此外，意大利皮肤学专家曾对恋爱中和结婚后的女人做了一系列测试，发现干燥或油腻的皮肤在良好的性关系期间会逐渐恢复正常，格外结实平滑；干枯的指甲也会变得发亮[2]。
　　爱的啪啪啪有助女性健康
　　健康的性生活刺激可促使下丘脑、垂体等内分泌脏器，特别是卵巢的功能日趋和谐，机能活跃，性激素平衡，功能性月经不调就能得到矫正[2]。另外，愉快的性生活，特别是另一半温柔的抚爱，还可以刺激机体分泌适量的前列腺素，促使子宫收缩功能趋于正常，改善痛经。
　　小编说了这么多，不是要催婚，如果你还没有做好结婚的准备，不妨先开始一段稳定的恋爱关系，依然可以享受这些双人＂福利＂。别再沉溺单身生活，＂代餐＂不能当＂饭吃＂，两个人的生活才更有利于身体健康。
　　参考文献：
　　[1] 章睿齐. 爱,让人更健康长寿[J]. 中老年保健, 2006.
　　[2] 方生. 结婚让人更健康[J]. 科学大观园, 2010, 000(004):79.