麦克斯威尔·马尔茨曾在《心理控制术》一书中提出＂21天习惯养成法＂，大意是＂一件事情当你坚持做21天，就会变成一个习惯＂。
　　养成一个习惯可能看起来很简单，但是坚持下去却很难。
　　01 坚持早起
　　拉开人与人之间差距的，从来都不是晚睡，而是早起，真正厉害的人，他们从不在凌晨通宵拼命，而是用早起的方式打开新的一天。
　　李嘉诚作息时间非常有名：不论几点睡觉，在清晨5点59分闹铃响后起床；
　　随后，读新闻，打一个半小时高尔夫；
　　然后，去办公室，开始工作，数十年如一日做到真正的自律。
　　早起三光，迟起三慌。
　　说的是，早上起床早，有充足的时间把该办的事情办好，光光彩彩，起床晚容易手忙脚乱，把该办的事情落掉，慌慌张张。
　　养成早起的习惯，能让你变得更健康，精神状态更好，注意力也更容易集中。
　　02 坚持睡前阅读
　　《南方周末》的记者采访董卿时问道：＂如何保持一个魅力女人的心态？＂
　　董卿说：＂读书。＂
　　董卿从小就爱读书，中学时，三五天就通读一本名著。即使现在工作忙碌，又有儿子，董卿每天还是会留一小时来读书。
　　董卿说她一日不读书，比一天不洗澡还难受。
　　叶嘉莹一读诗，就是八九十年。
　　黄菡读书，读到博士，天天需要读书省思。
　　俞飞鸿读大学时是年级第一，如今最爱读人物传记。
　　你读过的书，终将成为你身体的一部分。时光流淌，你的气质越变越好，内涵越来越丰富，处世越来越从容，分寸感拿捏得越来越好，知性就这么慢慢酿就。
　　凡有所学，皆成性格。
　　03 坚持学英语 在外企上班，每天需要用英语交流的职场白领；
　　学过英语，生活中用不到但是又不想放弃的人；
　　每天想学点什么，提升自己的人。
　　英语是世界上使用范围最广的语言，无论是将学英语作为语言交流工具、社交通道还是个人的兴趣爱好，都将受益终身。
　　我们都想成为更好的人，但是很多时候，我们只停留在想的表面，没有逼迫自己去做。

一副扑克牌，搞定一周亲子游戏，顺便学了数学练了脑家家都有的带娃神器，居然是它！太适合全家老少一起玩！玩法多到玩一星期也不重复！而且，玩着玩着就学会了最难的数学！它就是你知道扑克牌里的小秘密吗1去掉大小王，请孩子数一数一套扑克牌有猿辅导与WWF等达成战略合作，正式开启地球生态守护者计划随着社会发展的进步，地球生态守护成为了世界人民关注的焦点。近日，猿辅导与一个地球自然基金会（简称一个地球）世界自然基金会（瑞士）北京代表处（简称WWF）正式达成战略合作，并依据联合以行动践行初心，猿辅导正式开启在线地球生态守护者计划近期，猿辅导与一个地球自然基金会（简称一个地球）世界自然基金会（瑞士）北京代表处（简称WWF）正式达成战略合作，并依据生物多样性公约濒危野生动植物种国际贸易公约以及联合国可持续发展愿光明的清澈属于你，愿海洋的畅流属于你当慈爱的光芒遇到痛苦的泪水，就会升起关怀的彩虹。缅甸冥想大师善意在内心最深处，但你得先知道悲伤也是，你得带着悲伤醒来，和它说话，直到你的声音，抓住所有悲伤的线，看到它织出的布，你才心理科普看央视纪录片镜子，了解青春期孩子厌学心理孩子是家庭的一面镜子，家庭是当今社会的一面镜子。没有一个父母不爱孩子，但因为爱的理念变形爱的能力欠缺爱的表达方式有误，不声不响把爱转化为伤害。这部纪录片镜子是由中央电视台社会与法频正视自己，做精致小姑娘，让自己永远20岁我一个朋友给我发了一张照片，因为这张照片，她情绪有点低落。照片是她去医院做体检的时候拍的，登记表上年龄一栏的字体很粗，32这两个数字看得一清二楚。我朋友的状态她给我发了一条很长的信新型啃老兴起，学生披着勤奋的外衣，家长误以为很努力时间推动着历史的车轮，在时代的长路上留下了一道深深地印痕。转眼间90后00后已经成为社会建设的主力军，开始投身到各个岗位上。但是也有这样一批人，因为求职碰壁或职场不顺，开始披着考研又见北大韦神，精神面貌焕然一新，网友调侃这下帅多了在我国古代，人们给文学大家们冠以仙圣的名号，例如诗仙李白诗圣杜甫到了近代，人们称呼文学造诣很深的人为大师。而近年来，大神这个词很流行，它表达了青年人对同龄人中能力超群人物的仰慕和敬小学生的早餐这样做，无需早起，简单可口，让孩子精神充足一上午哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人小学新消费时代怎么维持新鲜感？万达广场30米最高扶梯又上热搜了在这个快节奏的时代，消费者对新事物的保鲜阈值也是越来越高，前一秒还爱不释手，下一秒已经相忘于江湖了。百事作为一个知名品牌，其年轻化的形象已经深入人心，这也是百事一直以来的品牌策略，高房价后遗症发作，大量人选择断供弃房，银行收房数量剧增男女见面相亲，必然会问到的一个问题就是有房吗？有车吗？倒也不能说是人太现实，房子即安全的理念早已深入人心。有房有车，好像就成了成功人士，然而那些有房的人是真正的成功吗？前几年房价飞