TVB顶流自爆我的生活难以启齿
钟嘉欣,TVB顶流!主演的《搜神传》、《溏心风暴》、《法证先锋》、《珠光宝气》……每一部都堪称经典,可以说是最受内地欢迎的"TVB花旦"之一!
前不久,她在社交平台上分享了一段视频,大方公开自己的手袋里有什么。
除了手机、化妆品、太阳眼镜等日常用品,让她略微尴尬的是——常年携带的 护垫 。钟嘉欣表示,二胎后的她,不仅生活重心改变了,身体上也发生了很大变化。
因为我的两个孩子都是顺产,盆底肌受损,所以我有一点漏尿问题。有时候我在打喷嚏或者跳得太高的时候,就会有尿失禁的情况,我就需要用护垫。
除了钟嘉欣之外,Ella也曾自曝生下儿子之后,落下了子宫和膀胱脱垂的病症,连平常跑步运动、甚至打喷嚏都会尿失禁。
这一番话,道尽了多少为人母者难以启齿的秘密!很多网友也说出了自己的相同经历。
女性在怀孕时,宝宝会在妈妈子宫里进行长达十个月的生长,这时,女性的盆底肌会直接承受子宫连同胎儿还有羊水、胎盘的全部重量。
随着胎儿发育得越来越大,重量也会不断增加。盆底肌就像一根有伸缩性的绳子,不断绷紧之后,难以恢复到原有状态,从而出现松弛!
国外的流行病学调查显示: 产后妇女大约1/3有尿失禁;1/10以上有粪失禁;1/7以上有盆腔器官脱垂现象。
盆底功能受损后,新手妈妈们哪怕是一声大笑、一个咳嗽或几秒钟的精神紧张,排泄物都可能会不受控制地排出。
除了漏尿、漏气之外,盆底肌损伤还可引起盆腔内脏器脱垂、阴道松弛、阴道壁膨出 ,从而导致性生活的质量下降。
那盆底肌受损了,我们应该怎么办?主要可通过以下两种方式进行修复——
• 方法一:盆底肌收缩训练
如忍大小便般收缩肛门及阴道,能感觉到肛门及阴道肌上缩,收缩并上提肛门10秒,再放松10秒是标准动作,妈妈们也可尝试快速收缩肛门,再放松,重复20~50次。
这套运动,产前就可以做起来,可以有效预防盆底肌在生产过程中的损伤。
• 方法二:仪器修复
仪器修复大致就是利用仿人体生物脉冲电流,对盆底肌肉进行有规律的刺激,促使它被动运动,激发传感神经的敏感度,从而达到修复受损的盆底肌肉,恢复其张力和弹性。
如果运动修复你坚持不了,收效甚微,那么仪器修复,绝对是新手妈妈的不二选择。
有了孩子之后,家庭的注意力都集中在了宝宝身上,妈妈的身体健康很多时候被忽视了!但其实这个时候,新手妈妈是最需要关心和呵护的。
妈妈们,别忘了给自己一份关爱,爱自己,才能更好地守护家人!
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