55岁左右的女性，出现各种疼痛，可能是更年期问题，该如何补钙

　　55岁的王女士三天前来到我这里治疗，她说最近身体的各个部位经常莫名其妙地感到疼痛，尤其是手指处疼痛得更厉害，并且王女士还经常会有很大的情绪波动，经常无缘无故的发火，在晚上睡觉的时候还会出很多的汗。王女士告诉我，她的家人都说她这是到了更年期，但是王女士还是很担心，所以想来医院检查一下。
　　听完王女士的描述，我又为王女士做了一些检查，发现王女士的这些症状只是更年期综合症的表现，是一种正常的现象，并不需要过于担忧。  一、更年期的概况
　　更年期对于女性来讲是一种正常的现象，也代表了身体的各个机能从年轻到逐渐衰老的一个过程，由于这这时抵抗力的下降，身体会出现各种各样的问题和疼痛。
　　更年期又被称为＂ 更年期综合征 ＂，在医学上被称为＂ 围绝经期综合症 ＂，更年期主要出现在女性的 40～65 岁，是自然绝经前后的一个生理阶段，是女性的身体在自然衰老阶段的一个正常过程。世界卫生组织将更年期分为绝经过渡期、围绝经期、绝经以及绝经后期。在中医的《素问·上古天真论》一书中就已经记载了女性绝经的时间和症状，即所谓的＂ 七七，天癸绝 ＂，  二、对更年期症状的分析
　　(一)引发更年期各种症状的两个主要原因
　　更年期是女性进入一定阶段要经历的正常生理过程，而引起更年期的原因也是比较多的，主要原因是女性体内雌性激素的下降。
　　1.身体内缺钙
　　由于到了更年期，身体的各个机能衰退、功能下降，加上女性体内的激素变化，会阻碍身体对钙的吸收、转化以及合成，就会导致体内的含钙量不足，而钙又在人体中发挥着重要的作用，因此，当体内缺钙时就会出现如骨质疏松、关节疼痛等症状。
　　2.雌性激素减少
　　随着女性进入更年期阶段，卵巢功能下降，雌性激素分泌减少，进而引起体内的内分泌失调，但由于雌性激素是对于女性比较重要的激素，它能够维持体内的生理功能，
　　除了身体内机能的自然变化会导致更年期外，一些外界的因素也会导致更年期，甚至会提前更年期的时间，例如因手术造成的卵巢血供不正常等。
　　(二)更年期会出现各种症状
　　更年期对人体的影响是非常大的，它不仅会导致身体上出现各种疼痛，也会引起心理和神经方面的症状。进入更年期阶段经常会感到 心烦易怒、失眠多梦、潮热出汗 ，甚至还会出现头晕耳鸣的不适症状。
　　1.骨质疏松
　　很多人一提到骨质疏松就会想到老年人，其实不然，骨质疏松在更年期的女性身体上也会很容易出现。人一到更年期，就经常会出现全身疼痛，这其实就是骨质疏松的表现之一，例如关节、腰背以及脊柱等处都会出现明显的疼痛。同时，更年期的骨质疏松还会使人出现乏力、腰膝酸软等症状。出现这些现象的原因主要是因为在更年期的时期女性体内的 骨结构被明显破坏 ，从而出现骨质疏松的症状。
　　2.月经紊乱
　　月经紊乱是在更年期阶段常见的一种症状，主要会出现经期的时间不稳定或者是持续的时间比较长、经量也难以控制。
　　(三)更年期阶段的中医调理
　　一般来讲，更年期是不需要专门去治疗的，但是通过中医的方法进行调理对身体也是有好处的。中医上主要是通过 滋补肝肾、养血通络、益气养阴、清肝火虚热、安神养气 为主，以达到平衡人体机能的阴阳的目的。可以使用的药材有 地骨皮、地黄、枸杞子、石斛、菊花、珍珠母、首乌、白芍 等。通过调理能够很好的缓解月经紊乱、潮热出汗、失眠多梦的症状。  三、补钙的三种方法
　　女性在更年期时一般也面临着绝经期，而由于代谢的紊乱和体内骨头的大量破坏会使这时女性体内的维生素D不足，进而导致人体内的钙无法自动的吸收和沉积，所以需要通过一些措施来进行补钙，以满足人体对钙的需要。
　　1.饮食补钙法
　　在平时多食用含钙的食物，例如 豆制品、牛奶、新鲜的瓜果蔬菜和鸡蛋 等，这是一种食补法，能够促进对钙的吸收和利用。可以选择从含钙量高的食物中吸取人体生命活动所需要的钙，但这种利用饮食补钙的方法需要长期坚持，不能立竿见影。
　　2.多运动
　　多运动有利于提高身体素质，加强抵抗力，而且对于更年期的女性，多运动可以促进体内的血液循环，加快新陈代谢的速率，促进体内的毒素排出，经常的户外运动还有利于维生素D的生产，促进对钙的吸收。
　　3.养成良好的生活习惯
　　根据调查研究显示，过多的摄入糖类会对人体钙的吸收造成影响，吸烟喝酒也不利于钙的有效吸收，它会减少钙的摄入并且加快钙的流失，不听从医嘱随意的服用药物也可能会造成严重的影响。因此，更年期的女性最后可以养成良好的生活习惯，增强身体机能对钙的有效吸收，以更好的满足人体对钙的需要。
　　人体对钙的需求量是比较大的，除了上述的几种补钙方法，还可以通过晒太阳、吃钙片等方法进行补钙。葡萄糖酸钙由于含钙量相比之下较低，所以已经不常被人们使用，目前在临床和家庭中常用的主要是 碳酸钙和葡萄糖醛酸钙 ，这两种药物相较于其他药物的含钙量多，并且容易被人体吸收利用。
　　总之，55岁左右的女性出现各种疼痛，是一种正常的现象，不需要过于担忧，也并不需要着急去医院检查。这时的女性可能正处于更年期，出现一些更年期的综合症状，再加上体内的钙不能很好的吸收，会导致骨质疏松等问题。但是大多数的人是可以自然渡过这一阶段的，但是如果有出现严重不适的情况也要及时去医院调理，同时还要警惕是否会出现心理方面的问题。要正确认识更年期这一阶段，理解出现的更年期综合症状，多一些包容和理解。