年轻人未老先聋？警惕日常生活中的这些听力杀手

　　今年的3月3日
　　是第22次全国＂爱耳日＂
　　近日，中国残联等11部门联合公布了
　　2021年全国爱耳日的主题为＂ 人人享有听力健康 。＂
　　据全国第二次抽样调查数字统计，我国听力残疾人数约为2780万，占全国残疾人总数的3/10，为残疾人总数首位。 0~6岁的听力残疾儿童约13.7万人，每年新生听障儿童2~3万人。
　　世界卫生组织指出， 儿童听力损失60%源于可预防的原因。通过对儿童进行疫苗接种，在孕前对少女和育龄妇女进行免疫接种，做好个人卫生，减少暴露于巨大噪音，避免使用耳毒性药物等方式，可以减少49%~75%的儿童免于听力损失。
　　大部分听损都是在不经意发生的，许多人患有不明原因的听力损失，常常没有意识到他们错过了某些声音和词汇。
　　等到有明显的听不到，听不清的时候 ，很可能已经是中重度以上了， 所以要及时检查自己的听力情况。所有人都应该不定时检查自己的听力，尤其是那些听力损失风险较高的人，如50岁以上的成年人，在嘈杂的地方工作的人，长时间高音量听音乐的人，以及曾患有耳部疾病的人。
　　耳朵是我们感知外界的一扇窗，有了它，我们才能享受到曼妙的音乐、倾心的交谈。但日常生活中的一些细节，却可能在不知不觉中损伤你的听力。 在全国爱耳日到来之际，拿出一点时间关心一下耳朵和听力吧！以下4种行为，今后可要注意了。 戴着耳机打电话
　　现在大家对手机的依赖越来越强，有些人一天玩手机的时间甚至会长达数小时，有不少人担心手机辐射而使用耳机通话，其实这样做辐射虽然减小了，但对听力的伤害反而更大。如果条件允许的话，使用免提对耳朵伤害最小。 经常掏耳朵
　　经常用金属或者木制的挖耳勺掏耳朵，这样容易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至耳膜穿孔。经常掏耳朵还容易使外耳道皮肤角质层肿胀、阻塞毛囊，破坏耳道内的菌群平衡。外耳道皮肤受破坏，长期慢性充血，反而容易刺激耵聍腺分泌，＂耳屎＂会越来越多。长期掏耳朵的慢性刺激还可能诱发外耳道乳头状瘤。
　　其实我们的耳朵可以自我清洁， 随着睡觉、咀嚼、说话、运动等，肌肉和骨骼的运动会推动耳屎向外移动，然后自然掉落。 KTV大音量high歌
　　假期聚会，少不了去KTV放声高唱。很多时候我们都忽略了，其实KTV、酒吧这些地方噪音也是很大，即使将音响调到最低，KTV的环境音量也能达到90分贝以上，最高可达到110分贝。而声音达到85分贝以上就会损伤听力，轻者出现短暂的耳鸣，长时间就会导致耳聋发病风险上升。 坐地铁公交时，戴着耳机听歌看视频
　　很多人坐地铁或公共汽车时喜欢戴耳机听音乐、看电影、学网课，有些甚至工作、吃饭、走路也在戴耳机。专家表示，每天使用耳机两小时，使用时声音超过60分贝，持续三个月就会有导致听力下降的可能，而在地铁及公交车如此嘈杂的环境中，更会不由自主调高音量盖过噪音，长此以往，会对听力造成严重损害。使用耳机的时间，一般来说，尽量控制在60分钟以内，尽量用耳罩式耳机，而不要用插入式耳机；也尽量在安静的环境下使用耳机，可以避免音量过大，伤害听力。
　　专家建议采用＂6-6原则＂使用耳机，即音量不超过最大输出的60%，每次听的时间不超过60分钟。