冥想，是超低投入，减压，提高智商，情商的有效方法。
　　冥想是一种心性锻炼，在瑜伽里经常使用。
　　在中国，冥想有着很悠久的历史。在佛教道教中，冥想被称为打坐或坐禅。
　　在西方社会中，许多知名大学也对此做了深入的研究。据维基百科介绍: 由耶鲁大学、哈佛大学、马萨诸塞州总医院所做的一项研究显示，冥想在大脑的特定区域增加灰脑质，并可能减缓自然老化过程中的大脑退化这一部分。
　　现在，冥想已经进入医疗保健的主流, 成为减轻压力的一个有效方法。
　　冥想对增加智商方面有哪些贡献呢？
　　冥想可以通过许多方式来增加智力：让两个大脑半球一起工作，提高记忆力，增加大脑尺寸，提高情商（EQ）等。
　　冥想能创造智慧成长并提供完美学习环境。
　　冥想平衡左右脑
　　你知道吗，我们中的大多数人使用大脑的一半比另一半多，这造成了大脑使用上的不平衡。
　　冥想已被证明可以同步两个脑半球，允许更快的脑部神经通信以及更强大的处理事物能力。
　　当逻辑左脑和创意右脑开始并行工作时，解决问题变得容易，创造力增加，深层次思维成为标准，精力集中的能力得以放大。
　　有持续迹象表明，成功人士的＂整个大脑＂是同步的。
　　你可以通过冥想来实现这一点。
　　冥想增加大脑尺寸
　　威斯康星大学研究人员通过科学家所谓的＂神经可塑性＂，发现冥想可有效地增加某些脑部区域神经的＂灰质厚度＂。
　　换句话说，冥想可使你的大脑变得更大，更快，更聪明，就像通过身体锻炼，可以使你的肌肉更健壮，更致密，更具有耐力。
　　与几十年前广泛接受的科学观点相反，神经可塑性的概念意味着我们的智力不是出生后就决定了的，而是我们的确可以做一些事情来改善大脑的表现。
　　许多研究表明，神经科学家将冥想作为主要的脑增强剂，它具有增加各个层面智力的潜力。
　　冥想激发有益的脑波模式
　　通过引导你的脑电波进入最有利的频率 - alpha，theta和delta，数不胜数的益处就会显现出来，其中包括超级创造力，强大想法的生成，增强认知能力以及整体智商的增长。
　　冥想是你进入这些超级有益思想状态，最好、最简单的方式，他们可以以许多不同的方式改变你的生活(最起码一点是你的智商能得以提升）。

人生就是要走弯路公路拐弯效应与达克效应曲线开车走高速公路，会发现道路好像在不停地拐弯，直来直去的路段很短，目视之内很少有超过2公里的直线道路。我最近开车走高速时候，特意留意这个现象，除了一些上坡路段直线较长，目光远去还可以心理方式处理家庭关系以人为本，从有效出发，积极行动学以致用昨天整理三位朋友关于日常生活事情的对话，试图反映人际关系互动中的现实困惑，今天有些反馈，简单整理如下。王可否就昨天生气老公故事简单沟通下？朋友A我当时就是不舒服了，一小下。王先说个可与人言无二三爱说会说不说，谁在说在啥环境下说人际互动离不开说，如何说是个大问题，这是心理发展不同阶段的反映，或者说是心理健康指数差异的表现。我们可以简单区分为三种情况的说爱说会说不说。一爱说。家有小孩子最热闹，整天精灵古怪，女人生完孩子的第一夜，接下来会有什么不一样？人家说生孩子是女人的第一道大门关，不管是顺产还是剖腹产，进去医院等待的难受，会听到各种各样的嗷叫声，也是产后第一夜是最难熬一夜晚，产妇是不是特别难受，亲眼看到医院各种各样的产妇，有识破生活职场PUA，忍小忿就大谋从忍气吞声怒怼到处乱不惊柔顺晚饭与孩子闲聊时，说到了苏格拉底辩论术，即面对别人挑衅或者辩论，不急于反驳，而是顺着对方观点，先特意坚定认同，再慢慢推理出谬论，让对方自己感受到错才有效。类似，好比各国群众搞辩论，人际互动，如其所是多帮助少添乱，多祝福少担心，多积极少消极看心理大咖李松蔚的公众号文章，回复一个读者朋友来信的故事，引人思考。这是一个年轻妈妈请教如何帮助孩子的。这个孩子多大呢？刚刚上小学二年级！什么原因让这个妈妈焦虑呢？孩子学习不错，老情绪管理允许如其所是，真正的亲密关系是我允许你成为你自己以下是朋友分享的生活故事，有着深入细微的心理体会，尤其在情绪管理中的体会，以及深刻洞察，值得我们学习。早上老公说要出去一下，我就随口问了一句，然后老公就开始喷屎。我就感觉到内心忽忽保持觉察意识，不是直觉思维表达，要有逆本能刻意训练昨天说到意识比知识更重要，其实是说知行合一的重要性，这是阳明心学的精华，也是我们个体的生活体验。承认我们都有局限性是最重要的事情，知道自己不知道是关键，也就是人贵有自知之明，做到这用提问技术激活感恩之心存在就是被感知，活着就是被记住作为孩子的父母，如果一次能回答如下五个问题，你的亲子关系定会不错。1你爱孩子吗？2能举出5个具体例子吗？3孩子感受到了吗？4孩子如何反馈的？5你又是如何回应的？当然，上面问题是从自言语虐待不要用道理说服我，不要用爱控制我看到群里朋友分享自己的故事，深为感动。看到对话，为朋友们善意安慰感动，却又有一种特殊感受。原文摘录朋友分享与对话，供大家思考。朋友A这几年的学习对我最大的帮助，就是我分清了谁在虐待意识比知识更重要多在事上磨，刻意训练，有意赋意晚上在家吃过晚饭，接满一壶水放到煤气灶烧，然后进了书房，打开空调，关好屋门，收听录音。再之后，嗯，就彻底完全忘记了烧水这件事。直到一个小时之后，为何时间如此精确呢？因为当时边看书边