中秋佳节孩子为什么爱吃月饼，吃多了积食怎么办，父母有妙招

　　导语：月饼是中秋佳节的专属美食，也是孩子们最喜欢吃得一种食品，但月饼吃多了会积食，怎么办呢？
　　小区育儿群里最近热闹起来，因为国庆中秋假期马上就要到了，大家都张罗给孩子吃月饼的事。
　　天天妈语音回复说：＂中秋节就要来了，娃又吵吵要吃月饼了。＂
　　晶晶妈语音回复说：＂哪里是想吃月饼啊，就是想吃糖了呗，我那小小牙都吃坏了。＂
　　齐齐妈语音回复说：＂今年，我打算换个花样啊，让孩子和我一起做月饼，让孩子当个手工做做。＂
　　菁菁妈又是带有总结性的发言：＂孩子爱吃甜食不是天生的，也是后天养成的口味习惯。月饼好吃，吃多了积食，聪明的父母妙招多。＂
　　01孩子为什么爱吃月饼？
　　因为月饼里还有糖，带糖的甜食月饼是很多孩子最喜欢的食品。说起孩子喜欢甜食是有原因的。
　　原因一：本能反应，因为孩子在出生后，吃的第一口母乳其实就带有甜味，所以就产生了一种本能的反应。
　　原因二：吃甜食后兴奋，因为甜食会带给人体充足的能量供应，吃了甜食之后，身体里的能量会得到提升，身体所有的器官组织会得到充足的能量供应。孩子爱动不爱静，运动消耗能量多，再加上孩子长身体时会消耗大量能量，甜食就成为孩子的必选食品。
　　原因三：孩子在吃了甜食之后，甜食也会刺激神经系统产生更多快乐因子——多巴胺，由此引起孩子对糖的渴望。
　　02孩子吃月饼为什么积食上火？
　　积食，通俗的理解就是吃多了，食物停滞在孩子的胃肠道中，不消化也排不出。月饼属于高糖、高油脂，高热量的食品，吃得过多会因为短时间给身体提供多量能量，引起上火积食症状；月饼吃着甜腻，进入身体难以迅速消化，吃太多会导致体内食物堆积，消化不了引起积食；月饼是烘焙食品，烘焙食品虽然香甜，但都有共性，易产生热量；月饼馅中多含有坚果、果仁如瓜子、花生等，这些坚果炒货吃多了也是不容易消化的。
　　常听俗语说＂一口月饼半斤油＂，这是种夸张的说法，意思是月饼是高油食品。曾有营养学实验结果显示：50g的蛋黄月饼含有的油脂为14g。一般家庭的1勺油大概是是5g，这等同于吃一个月饼，就相当于喝掉了3勺油。油腻食品本身就难于消化。
　　对于常见的＂无糖月饼＂，父母要有一个明确的认识。根据国家《预包装特殊膳食用食品标签通则》规定，对＂无糖＂的要求是指固体或液体食品中每100g或100毫升的含糖量不超过0.5g。所以，父母应该明白＂无糖月饼＂只是糖的含量少而已，不能因此望文生义，因为无糖就给孩子多吃，引起孩子积食上火。
　　03如何准确判断孩子积食？
　　最简单直接的方法就是，孩子对美食没有兴趣，或者孩子饭量，奶量忽然减少很多。接下来就是看孩子舌苔。正常情况下，孩子舌头是粉红色的，上面的舌苔是薄薄的一层霜。如果孩子鼻梁两侧发青、舌苔增厚，那就是积食。如果孩子打嗝，闻到有酸臭味。屁多，再严重出现咳嗽，发热情况，晚上睡不踏实，磨牙，肚子硬邦邦的。那就是积食了。
　　04孩子吃月饼，父母有妙招
　　孩子享用月饼美食，聪明的父母想让孩子安心吃，有以下妙招。
　　月饼有选择地吃：五仁馅的月饼尽量别给孩子吃，五仁月饼是中国最传统的一种月饼，常用核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、山楂、莲蓉、红小豆、枣泥等材料作馅。这种月饼糖的含量高一些，此外，五仁馅的月饼里面花生仁，如果孩子嚼不碎卡到喉咙，容易导致危险状况发生。
　　最适合孩子吃得是蛋黄月饼，和其他月饼比，蛋黄月饼是比较好消化的一种月饼。除此之外，在蛋黄月饼中的蛋黄当中，还含有丰富的营养物质，很利于孩子健康。
　　月饼要选对时间吃：人体上午的消化能力比较强，所以给孩子吃月饼最好选在上午或者中午吃，睡前禁吃月饼。
　　月饼要定量吃：给小孩子吃月饼，以4两重的月饼为例，每次不得超过一个的五分之一，同时，要减少当天的主食及油脂的摄入量，别吃多了。
　　月饼不能边吃边玩：月饼属于油性甜点，不易咀嚼，孩子边吃边玩很容易被月饼＂卡住＂。年龄小的孩子咀嚼食物的能力不足，在吃月饼时，父母可以把月饼切成小块，同时给孩子配上一小碗米汤或者是水，边吃边喝。
　　结语：一般过节的时候也是孩子积食问题高发的时候，那些该吃哪些不该吃，父母务必要懂，才能给孩子把好关。
　　我是为娃学画，我始终坚信初生的婴儿好似一张白纸，一方未开垦的沃土，父母唯有勤练＂画功＂，才能为娃画出一条人生坦途。