你深爱的人竟然背叛了你，还能原谅吗？

　　你有可能会选择因为家庭、因为曾经的感情、因为孩子等各种现实因素妥协。
　　但很大可能是，妥协一段时间后，彼此相互折磨，那根背叛的刺扎在心口稳稳当当拔不掉，最后精疲力尽分开！
　　背叛到底能不能原谅，其实最根源的问题是：你能不能自我和解，能不能认清这段忠诚关系出现bug的婚姻在你心目中的定位！
　　＂我不求我们可以多有钱，我只想平平淡淡地和你相濡以沫共度一生，而你却转身把我推入深渊，让这段感情中的我千疮百孔，无地自容……＂
　　01
　　TA们为何而结婚，
　　又为何而不忠？
　　奥斯卡·王尔德说过这么一句话，＂男人结婚是因为疲惫，女人结婚是因为好奇，结果双方都大失所望。＂
　　失望之下，女人想寻求那份婚姻中缺失的尊重和自己所需之感！
　　有位作家谈到爱情与婚姻的时候，他说：＂女人不需要爱情，爱情是一种让人可以为之飞蛾扑火，奋不顾身的东西，会让人觉得很辛苦！
　　女人只需要感情，只要找到一个处处为自己着想，无论再艰难的岁月中也会一直陪在自己身边的人，就会在柴米油盐的生活中得到幸福。＂
　　这段话，尤其是对于已婚的女人而言，更加贴近她们的内心世界！
　　反观男性，出轨的原因则更加多样化一些。激情、欲望、社会比较、环境影响等等，这些因素都可能会成为男性出轨的导火线！
　　不过，不论出于什么原因，不论背叛者是男是女，＂背叛＂这个词，始终是贬义的。背叛所要付出的代价也是惨痛而悲烈的。
　　可是即便是这样，这世上也有部分人＂顶风作案＂＂明知故犯＂……
　　就在昨天，一位很早之前来找过我的咨询者再次找上我。
　　＂我大半辈子的青春全都给了这个男人，可最后换来的却是一次次的失望和无尽的绝望！我真的受够了……＂
　　＂我原谅了他，但我又没办法原谅自己。＂
　　＂我口头上原谅了，但我无时无刻不怀疑，我会猜忌，会不安，会痛苦。我却要时时刻刻忍耐着。＂
　　＂我担心我的情绪，我担心我成了知乎上那些一直翻旧账的女人，可我心里压抑着那股气愤，无处释放，要逼疯了我自己。＂
　　＂我趁着他睡着偷偷把手机从头到尾翻了一个遍，看着通讯录里新增加的一个女性名字，我记下电话号码，偷偷打过去。＂
　　＂我看着他跟同事聊了几句哪个女同事性格还可以，我心里就在怀疑，他们俩是不是私底下经常聊天，还互相打闹。是不是他已经精神出轨了。＂
　　小婷之前曾经因为丈夫出轨之事来做过一个初步咨询，她犹豫丈夫的＂无心出轨＂，究竟是否应该原谅。
　　原本我准备进一步调节她的情绪，她放弃了。
　　昨天女神节，她偷偷看了丈夫的手机，发现丈夫给几个女性发送了女神节祝福，并发了一个小红包。
　　她内心的痛苦和疑虑，又开始翻江倒海。
　　我先还原一下小婷与丈夫的情感经经历，以下是小婷的情感自述，为了避免曝光个人隐私采用化名，并调整其中细节，以避免曝光他人隐私。
　　＂我和我老公从大学的时候就认识了。他是我学长，我以为校园恋爱，没有那么多利益关系夹杂，未来肯定会长久幸福。
　　刚开始，我俩真的很好，兴趣爱好也很相同，性格也很合得来。
　　每逢节假日，我们都会一起出去旅游，我记得我们远行的第一站是稻城，去稻城的原因很简单。
　　因为他告诉我，觉得那儿是最纯净的地方，这一生一定要和自己最爱的人去的地方。
　　这句话在我心里回荡了好久，就这一次，我心里边默默下了一个决定：这个男人，值得我嫁。＂
　　＂毕业一年以后我们就结婚了。结婚两年我们的感情都一直很好，加上家里人一直催着要孩子，我们便生下了我们的爱情结晶。
　　他很优秀，他工作能力也强，现在已经当了他们公司的经理。
　　我生了小孩以后便在家里全职带娃，日子过得还算不错，家里的经济条件越来越好，他也逐渐成了亲戚朋友口中的成功男人。
　　我发现他出轨是因为他的苹果版上的照片同步。我看到了一个女孩子的自拍，那个女生脖子上戴的项链，是他淘宝订单的那条。
　　那条项链，原本是他说送给他表姐，他表姐我也见过，也确实要结婚了。而且，他表姐也表示感谢他送的礼物！
　　那个女孩明明不是他表姐，他骗我！当时我就懵了，我把照片拍了下来，去找淘宝购物记录，一模一样，我没看错。＂
　　＂我问了他，他承认了，他说他一时鬼迷心窍，现在特别后悔。＂
　　＂他告诉我，他现在舍不得我和孩子。＂
　　小婷之前咨询时并未选择离婚。小婷很愤怒，更痛苦挣扎，她问我男人出轨会不会真的有一就有二。
　　从小婷的这段婚姻回归题主问题，道理都是一样的：
　　02
　　你深爱的背叛了你，
　　还能原谅吗？
　　原谅的风险高不高？
　　如果一旦被二次背叛又要怎么办？
　　其实小婷和很多受害者面对出轨，心理的痛苦情绪已经影响了自己的判断能力。心如乱麻，还怎么去判断要不要继续，能不能原谅？
　　受害者痛苦根源之一：沉没成本与自我意识的对抗性。
　　沉没成本为受害者付出的时间、精力、情感与金钱等，并且有了孩子之后，孩子的抚养成本与生育成本及家庭教育成本都会阻碍受害者思考与抉择！
　　受害者明知自己会痛苦，但依旧舍不得自己付出过的一切。人都是有厌恶损失效益的，不愿意失去与割舍，这是人之常情。
　　但自我意识会告诉自己，原谅爱的人背叛，这就是放低自己的底线，打破自己的认知与承诺，这是一种关系的质变。
　　当两者发生对抗，受害者会不断反复，陷入死循环！＂想离婚，舍不得，继续婚姻，如鲠在喉！＂
　　03
　　面对这种情况，
　　摆脱被出轨的痛苦，
　　才是最最重要的第一步！
　　必须自我和解，让自己从创伤性情绪中脱离出来，才能判断到底聚还是散！
　　自我和解分为：情绪和解、行为和解、认知和解。
　　01 首先，我们来说情绪和解。
　　遭遇背叛的受害者，他们的内心情绪是一个死循环。
　　就像一条路，正常的秩序是车流通畅，红绿灯你亮我不亮。但一旦出现情绪创伤，就像有人闯红灯出了交通事故！堵车了！
　　悲伤感、自我怀疑感、后悔、不知所措、愤怒、仇恨等等，这些情绪全部堵在了一起，是不是鸣喇叭，提醒你，你现在很纠结。
　　于是，你反反复复地想，反反复复地问，一直得不到解脱。而且，根本听不进去别人的劝解。再加上出轨者不停求饶告罪，跪着喊着，让你看在往日夫妻情面上，看着孩子还小的份上，再给一个机会。
　　你永远都没有办法真正心理解脱，只能忍着憋着，不被孩子发现，不被父母知晓，自己在深夜里咽苦水。
　　这样的受害者，很多。
　　情绪疏导，我通常以咨询、疏导、重建这种模式为主，引导受害者将负面情绪的包袱卸下来。堵不如疏，自己消化不如倾诉。
　　但问题来了，给谁倾诉才有用？这个倾诉对象要能给你建议，要能说着你听得进去的话，要有同理心，能感同身受你的纠结痛苦，你的倾诉，才算得上是有意义的自愈过程。
　　其次，我推荐注意力转移法与腹式呼吸法给大家平复情绪。让创伤性情绪逐渐稳定下来，才能给自己思考的能力。
　　02 行为和解其实是一种自我提升改变的过程。
　　很多女性咨询我要如何提升自己，让过去那个自己强大自信起来。女性的强大，应该是内外同步。
　　内在方面，我为她们整理了适宜阅读的书籍。从婚姻认知、情绪调节、沟通技巧各个方面去增加自己的知识面，去更好地处理自己的消极悲观情绪，让自己的心情逐渐好起来。
　　外在方面，我会以安全人与监督者的身份为她们制作打卡表。
　　小婷不想再做全职太太了，也不想让自己每天素面朝天，身材臃肿。她想当辣妈，想变得自信，想重新走出来面对社会。这是小婷的目标，她迫切改变。
　　我给她建立了一个美妆提升打卡课程表与健身监督群。
　　很多提升都难以坚持，最后就成了做不到的鸡汤。
　　但是，一旦有了一个督促者和学习群体，心理上学习的孤独性便会极大降低。
　　这也是为什么健身房健身比自家运动跑步效果更好的原因，群体效应会起到更好的作用。
　　03 认知和解是对这段亲密关系的定位！
　　亲密关系的定位是什么？对方是你的爱人，全心全意信任的伴侣？还是你的婚姻合伙人，孩子的抚养合作者？或者是你生活风险的均摊人？
　　背叛受害者们一定要记住一个原则：过错方，即便对方是诚心诚意地回归家庭，你也需要留个心眼。
　　所以，如果你选择原谅对方，那这段亲密关系的定位，你首先要做过决定。
　　心理学上有一个现象，一个人对伴侣期待越高，受到伴侣的背叛，伤痛情绪越明显。
　　这种现象不仅出现在夫妻关系，还出现在亲子教育、职场生涯、朋友交往当中，你对对方的定位决定你的情绪波动值。
　　小婷并未离婚，但她平复心理创伤后，决定先提升自己，首先她得有经济实力与过度时期，离婚才有资格争夺孩子的抚养权。
　　她保留了丈夫出轨的证据及丈夫出轨自述截屏和语音。
　　并且，丈夫亲手写下了悔过书按压指纹盖章。
　　＂我曾经对他一直都是全心全意的信任，但是我现在觉得自己想的太简单了。夫妻的婚姻，太复杂了，感情会变，人心会变。只有靠自己，爱自己，才不会变。＂
　　小婷今天给我发了这句话，让我感触良多。
　　当初，她应该也是全心全意爱着那个男人的吧，只可惜，这份爱情没有能坚持到底。
　　最后
　　面对出轨，我们已经无法改变现实，只有改变我们自己。
　　不纵容，不轻易说原谅，不让自己反复挣扎，你才有机会跳出深渊。
　　想要让这根刺变得不扎人，只能慢慢减少纯粹的爱和对对方的期待；想要破镜重圆，只能把这面镜子打碎，重新浇注。
　　回归关注自己，更重要。
　　＂树叶会黄，人心会凉，再多的爱，再多的不舍，都只会在这段失衡的感情中消失殆尽。原谅与否，遵从自己的内心，而能做决定的内心，绝不是混乱无比的。＂
　　不管结局怎样，都要记住一点：不管在怎样一段关系中，你的付出不应该是理所应当，有回应的付出才是感情中最有价值的。
　　TA若待你如草，拟定不要将TA视若珍宝。
　　人心都是相互的，夫妻之间更是如此，互相理解，互相保持婚姻的最佳温度，好好珍惜彼此。