你有没有和小编一样 晚上睡觉时突然腿抽筋 就是小腿肌肉突然剧烈、不自主的收缩 虽然只是几分钟 但真的是煎熬啊 严重影响睡眠 而且抽筋后的痛感可以持续很久 严重的还会导致第二天走不了路呢 究竟是什么原因呢 1
夜间小腿突然抽筋 一般都是特发性的 如果不是经常发生 不要过于担心 2
如果身患某些疾病 如多种肌肉病、外周神经病、低镁、低钙、低钾等 发生小腿抽筋的概率就会增加 称为＂继发性腿抽筋＂ 3
其实 大多数腿抽筋都是缺钙引起的 尤其是体质差、绝经后的女性 以及节食减肥等人群 由于钙吸收或摄入不足而导致缺钙 从而引发腿抽筋 常见原因有以下几种 1
外界环境的刺激 如冬季的夜晚 室温会比较低 睡觉时盖的被子过薄或腿不小心露到被外 受到刺激都会导致突然抽筋 2
疲劳、睡眠不足或休息过多 都会导致局部酸性代谢产物堆积 引起肌肉痉挛哦 比如走路或运动时间过长 下肢过度疲劳 都可使乳酸堆积 睡眠休息过多或太少 血液循环也会减慢 导致二氧化碳堆积等 3
上了年纪的妇女雌激素就会下降 出现骨质疏松等情况 这些都会使血钙水平过低 肌肉应激性增加 从而常发生抽筋 4
睡眠姿势不好也会导致抽筋哦 如长时间仰卧（俯卧） 被子压在脚面、脚面抵在床铺上 迫使小腿某些肌肉处于一个绝对放松状态 时间一长就会引起肌肉被动挛缩（抽筋） 遇到抽筋怎么处理呢 1
伸直腿，翘起大拇指 半夜遇到脚抽筋 就把脚往直伸 尽量把脚的大拇指往上翘 如果自己做不来 有人帮助那就最好了 （单身狗这时候感觉很受伤） 2
牵拉 遇到脚抽筋 马上坐起来 伸直抽筋的腿 身体往前屈 用手扳住前脚掌 反复慢慢向躯干侧牵拉 直至抽筋有所缓解 3
穴位刺激 用手指按压委中穴膝后凹陷处中心点 就是承筋穴小腿肌肉的最高点 承山穴小腿后面肌肉的分叉处等 都可以缓解抽筋疼痛 4
局部按摩 如果实在是抽筋得太厉害 那就用双手快速揉搓小腿（小腿肌肉） 都是可以缓解肌肉抽筋的 抽筋不是什么大问题 只要平常注意补钙 劳逸结合就可以啦 要是遇到抽筋 那就用上面介绍的小办法 都是可以缓解疼痛的哦 你所看到的，也许正是别人所需要的！ 本文内容（含配图、视频）均为自媒体用户上传，不代表平台观点。
已签好的商铺装修时被一女子极力阻扰，自称是房东，他该怎么办？王先生前段时间与房东林先生签了一个商铺合同，近期商铺正在装修施工时，被一个陌生女人前来阻扰，破坏电源，并称自己是真正的房东。王先生给林先生打电话询问得知，原来这商铺是林先生和其前妻8小时减肥法亲测！打卡第52天，如何平稳渡过例假前体重涨幅情况老规矩先安利方法8小时减肥法就是在8小时内吃完一天的东西，而且不管你吃啥，不限制量，然后其他剩下的16个小时不能吃任何东西，然后就会瘦下来，原因是因为能量用于新陈代谢了。这种来自日幸福的家庭，都有这个特点列夫托尔斯泰说过幸福的婚姻都是相似的，不幸的婚姻各有各的不同。深有同感。我们经常看到这样一种现象，谈恋爱的时候大家都皆大欢喜，看到的都是各自的优点。但是结婚后，双方性情都变得不再熟从曾经的差生到考上东京大学，阅读方式改变了他的人生轨迹现在流行一个词，叫阶级固化，意思就是你很难改变所处的阶层，再简单地说，就是寒门再难出贵子。刘媛媛曾经有个演讲，就叫寒门贵子。演讲中，她说道，她家是真正的寒门，贫寒到连门都不知道在哪朋友圈的娃都在游泳，但如果不知道4件事，游泳池就是夺命池！天气越来越热，许多家长都打算带宝宝去学游泳，但不容忽视的是，婴儿游泳的溺水问题，每年都在高发。去年，福建泉州的一位妈妈带着7个月的宝宝到母婴店游泳。不料宝宝一不小心翻了过去，脑袋和被李诞嘲笑卑微的朱丹，真的有那么不幸福吗？最近，嘟妈在追综艺做家务的男人，张歆艺的老公袁弘因贴心护妻圈粉无数少女心，其中也包括我。而作为这档节目的主持人朱丹，因自己的秀恩爱，被贴上了卑微婚姻不幸等标签。节目中，魏大勋爸爸因空调外机装阳台？觉得难看就用木板挡住，好看不说还能置物天气这么热，闺蜜家竟然装不了空调，一问才知道是因为空调外机没有地方放，我赶紧把邻居家的外机装在阳台上的方法告诉她，结果她又觉得装在阳台上不好看，带她去邻居家看了一眼，使用木板将空调捏鼻梁剃光头剪睫毛可以让宝宝变漂亮？效果让我哈哈哈哈每个妈妈都希望自己能生一个漂亮可爱的宝宝，但可能现实有时候却那么不尽如人意就比如说我吧，嘟嘟刚出生的时候我一度想把他扔了，这肿肿的小眼睛塌到几乎没有的鼻梁比我和他爸都黑的皮肤这到底不要再说你真棒了！这个赞扬公式建议你背下来，效果好一万倍你真棒！你做得真好！你真厉害！这是我们在孩子做了不错的事后，脱口而出的表扬。一直以来，我们都认为，越多表扬，孩子会越优秀。但心理学家的研究，恰恰和我们相反。表扬，会阻碍孩子成功。表两天2个孩子没了冬天再冷，家长也不要用这5种方式给宝宝保暖昨晚双十一大家的战绩如何？嘟妈是没有熬夜作战，因为太冷了。北京昨天刮了一整天的风，我们小区还没有送暖气。早早就钻被窝保暖了。天气这么冷，让宝宝暖和的睡一觉成了很多家长最头疼的一件事1岁宝宝成偏瘫，这些要命的哄娃方式你可能每天都在做宝宝哭闹时，你是怎么哄宝宝的？抱着他边说不哭了不哭了边不停的前后摇晃安抚吗？千万不要这么做，因为这个小小的动作，可能会直接把宝宝摇出脑积水脑出血。除了这个，把宝宝抛上天举高高也是不