不良坐姿的危害，光明园迪帮您解决

　　坐姿不对，孩子容易分心
　　孩子坐姿不良，影响的不只是体态，也有损于学习专注力。针对小学生的坐姿和专注力进行比较，结果发现，坐姿不良的孩子，专注力较低，正答率也较坐姿端正的孩子来得低。
　　同时，正值发育期的孩子，不良姿势（NG坐姿）还会导致成长的骨头长得歪斜。
　　＂姿势是培养专注力的关键。＂，坐姿不良，使得肺部无法伸展，而习惯性的浅层呼吸让身体得不到充足的氧气。
　　伴随而来的是，血液循环不良、脑中氧气加速消耗，造成注意力无法集中。换句话说，坐姿不正确，不但身体容易疲劳，专注力也会跟着降低。
　　人的大脑只占体重的2％，却消耗了15％的血液循环。美国印第安纳大学研究证实，长时间驼背的坐姿，对大脑的影响不只是专注力，还会造成自信心低落，减弱记忆力和空间认知能力。坐不住，要从训练肌肉开始
　　坐姿不良的孩子大多是因为运动量不足。现代小孩在外玩耍机会少，肌耐力不足，也因此容易坐不住或坐姿不良。
　　若是发现孩子坐姿不良，与其反复唠叨要求孩子坐好，不如先检查孩子的大动作发展，并针对腰和腿力，给予适当锻炼。
　　一方面可多从事孩子喜欢的运动，另一方面借由吊单杠、双手往后握好拉背伸展等动作，逐渐提升肌耐力。只要体能基础稳固了，专注力就能轻松提升。
　　要说明的是，多运动和肌肉发展并不完全相关。
　　很多人学生时期很爱打篮球，但体力差，打个两、三场就累得喘呼呼，在球场上完全没有竞争力。即使天天打球，过了一年之后，体力还是一样差，丝毫没有改善。
　　其实体力不好，是因为肌力不足，如果先把肌肉练结实，打球的每个动作都会变得更轻松，耐力就可以更好，才不会一下就累了。
　　其实呢，面对孩子的许多体态与姿势问题，也是一样的逻辑。家长嫌孩子站立走路难看，弯腰驼背没精神，坐姿不良写字丑，却只是整天碎碎念，这样治标不治本，一点儿用处也没有。孩子姿势不良，就是因为肌肉力量不足，所以才无法久站，保持抬头挺胸。
　　＂碎碎念＂并不能增加孩子的肌肉力量，解决方法应该是多运动、多训练，才是治本之道。
　　对于儿童及青少年而言，均衡及适当的肌肉力量发展，比单一群组的发展更重要，亦应避免太早、太专及太高强度的单一训练。学习桌椅很重要
　　挑选适合孩子的学习桌椅也很重要。如果书桌的高度和椅子高度不合，小孩的驼背坐姿也很难改善。光明园迪学习桌、矫姿椅提醒您，确认孩子坐姿是否正确，可以把握3要领：
　　1.坐时身体贴着椅背，耳后、肩线和背部呈一直线。
　　2.脚放在地上，脚背和地板垂直，膝盖弯曲90度。
　　3.挺腰，臀部和腰脊尽量呈90度。
　　最后来说说妈妈们
　　如果你已经长期NG坐姿的话，也可以透过以下这些简单运动让身体的线条、健康状态都一并调整回来。
　　最简单一招：将自己的背部紧紧贴着墙壁，这看起来简单如果不习惯的人做起来，一开始还是会有点小辛苦，不过久了之后就会越来越上手，仪态也会更迷人。
　　再看下面两招：
　　铺一块瑜珈垫坐在地上两脚伸直，接着将一只脚跨越到另一只脚上头，用双手往内侧拉紧，维持15秒后换边即可。
　　铺一块瑜珈垫躺在地上，然后双腿弯曲立着，接着一只脚也跨越到另一只脚的膝盖上端，两只手同样握住被跨着的脚往内再拉紧，15秒后换边就完成啰！
　　现在起，和孩子一起昂首挺胸吧！