孩子不敢一个人睡怎么办?妈妈们看过来
妈妈,我怕黑!
妈妈,我一个人睡不着,好像周围有"黑影",我害怕怪兽!
妈妈,我怕我一个人睡觉的时候做噩梦,我想妈妈陪我!
当孩子有这样的恐惧与担忧时,困惑的妈妈或许不得不努力寻找问题源头。不妨跟我一起来看看,孩子在独自入睡前期,会经常出现什么样的心理状态。一.孩子独自入睡前有怎样的心态
1.依恋心理
孩子习惯于闻着父母的味道、抱着妈妈的脖子或手臂入睡,逐渐产生了依恋心理,因而当突然分开睡觉时,孩子的味觉、体感都有缺失不习惯,所以孩子本能地不愿意接受这种变化。
2.恐惧心理
心理学家认为,恐惧是儿童常见的心理状态,包括怕黑、怕做噩梦等。研究发现,幼儿期孩子的认知能力及想象力在快速发展,对黑暗很容易联想出妖魔鬼怪。同时,由于缺乏生活经验,常常会觉得自己是无能为力的,他会依赖大人给予的安全感。二.如何让孩子平稳过渡到独自入睡
1.接纳孩子的情绪
从同房分床人睡,到分房独自人睡的过程中,孩子会经历恐惧、害怕等心理情绪,家长应积极地接纳孩于不顺从独自睡觉的现状,及时了解孩子不愿自入睡的根源,是因为恐惧怕黑还是过度依恋,从而有的放矢的积极应对。
如果孩子是因为胆小害怕而恐惧独自人睡,那么,可以先让他跟父母同房分床,再逐步引导孩子分房独睡,给孩子一定的时间逐步适应、慢慢独立。
如果孩子是因为过度依恋父母而不愿意独自入睡,可以与孩子进行睡前仪式约定。先期妈妈可采取陪伴式分离,等孩子睡着后再离开,有条件可给予孩子承诺:"等你醒来呼唤妈妈,妈妈会第一时间出现。"等孩子逐步习惯一个人睡觉后,再考虑减少陪伴的频次。
②打造温馨的睡眠环境
根据幼儿的心理特点,布置温馨的儿童房。首先,要考虑安全因素;其次,房间的色彩要恰当;此外,房间及家具要有趣味性;最后,要考虑到房间的采光与照明。在以上基础上,根据儿童的兴趣,适当地增加兴趣主题。比如,为房间装上一盏小夜灯或增设日常陪伴的玩具,给孩子营造温馨而安全的心理环境。
③共建轻松的睡前仪式
为了人睡更加规律,家长可与孩子共同制定人睡规则:约定每日人睡时间与入睡仪式。放点舒缓的睡眠轻音乐、陪伴孩子共同阅读一本短小的绘本、分享发生在孩子身边的小故事等。让孩子在轻松愉快的睡眠仪式中人眠,等孩子睡眠安稳了,家长再慢慢地离开。
④及时进行行为鼓励
当孩子独自入睡成功后,家长一定要及时给予孩子行为鼓励。根据斯金纳的强化理论,对一种行为给予肯定或否定,在一定程度上决定了这种行为在今后是否会重复发生。所以,当孩子第一次独自人睡后,家长就要及时给予肯能与鼓励,并根据孩子需求,适当地满足孩子的一个小心愿。
当孩子养成分睡的习惯后,独立意识会增强,心理成熟的速度也会加快。
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