心理学看评判性思维也许你与优秀，只有一线之差

　　文：有梦想的唐糖
　　图：网络
　　是否具有批判性思维，和一个人的人格发展程度有很大的关联~
　　批判性思维，是我的老师和我最近探讨的一个话题。在我们的文化和教育背景下，拥有批判性思维的人非常少。这会导致很多常见的现象，比如：当遇到不同意见时，很多人会着急否定对方，极力为自己的观点证白；比如当别人指出他对我们的观察，提出建议时，我们也常习惯性的否认；再比如看到权威的发言，例如某专家说＂吃燕窝皮肤好＂，我们就会很容易深信不疑，却很少去质疑专家发言的可信性……
　　一个人缺少批判性思维方式导致的直观后果是：思维狭窄、缺少开放性、容易盲从。
　　之所以会探讨这个话题，是因为我们发现如果一个人不具备批判性思维的方式，就很难完成真正意义上的独立思考。而从心理学的角度来说，知行合一是最终的目标，显然，在＂认知＂这个层面，如果缺少独立思考的能力，就会造成＂知其然，不知其所以然＂的局面，很多人都说自己懂很多道理，但就是做不到，其中一个重要的原因就在于＂认知＂的广度与深度不够。
　　所以，今天我想谈一谈我自己关于批判性思维的一些思考，包括如果一个人缺少批判性思维，会对他的认知产生什么影响，以及用什么方式提升自己的批判性思维能力。
　　1. 保持批判性思维的意义
　　批判性思维（Critical Thinking）：包括思维过程中洞察、分析和评估的过程。构成批判性思维的基本要素是断言、论题和论证。而识别、分析和评价这些构成要素是批判性思维的关键。
　　批判性思维的核心，是对某件事情或者某些信息进行客观的分析，评估，从而得出自己的判断和结论。但是，需要澄清的是：批判性思维并不是指＂批评＂，更不是要对别人＂鸡蛋里挑骨头＂，简单点说，它是一种独立思考和解决问题的能力。
　　① 避免刻板的＂概念化＂思维
　　在我们的教育中，很多时候会采用概念化和脸谱化的教育方式，比如一讲到辛弃疾，学生的头脑中就会马上装着大量关于辛弃疾的信息——抗金英雄、壮志难酬、悲愤压抑等等，这会导致在大量简单化、机械的训练下，学生几乎放弃自己的心灵，情感去感知文本，而拥有一种僵化的思维定式。这种思维定式在应试教育中又被强化，所以，它势必会造成思维的空洞。
　　在生活中，我们也可以看见很多人是思维僵化的，他们对事物的认知刻板，一成不变，而且拒绝接受其他的可能。当外界的反馈和自己的认知发生冲突时，第一时间否认、辩白。
　　这极大的限制了自己思维的广度。同时，也限制了自己认知的发展。
　　② 避免盲从和迷信权威
　　这一点在现代社会尤为重要。因为我们所处的，是一个信息爆炸的时代。当我们从外界接收到大量的信息时，如果没有批判性思维，就一定会成为迷信权威的牺牲品。
　　实际上，很多结论是经不起推敲的。但是正是因为缺少批判性思维，才是我们一叶障目。
　　比如说：有专家说多吃燕窝皮肤更好，一般人得到这种信息的时候可能会欣然接受，甚至深信不疑。但实际上，＂吃燕窝＂和＂皮肤好＂之间可能并非＂因果关系＂，而是＂相关关系＂。在医药科学上，我们需要对一种药物的疗效做出准确评估，就需要排除掉＂除药物以外的所有因素＂与＂最终疗效＂之间的关系。比如采用双盲实验，就是一种非常科学的方法，它能排除掉心理安慰对药效的影响。
　　所有的实证科学，都需要有批判性精神，在日常生活中，当我们得到一个信息时，不妨多问几个为什么：为什么会得出这个结论？有什么证据支撑吗？证据的来源可靠吗？还会不会有另一种替代解释呢？
　　③ 避免人格的异化
　　有的人说中国的教育制度是培养机器人和奴才的，这话说的有点偏激。但是如果缺少批判精神，一切以书本、权威的结论作为终极结论，那么我们的国家就确实很难培养出有创造性的人才。
　　杨振宁教授曾经说：＂与美国教育相比，我们的教育是让人去适应教育，而不是让教育适应人＂。而在家庭中，很多父母以权威自居，不允许孩子提出反对意见，这种教养方式同样极大的抹杀了孩子的创造力，使孩子的＂精神内核＂不能得到良好的发育。
　　在人格的层面，缺少批判性思维的人，容易形成固执甚至偏执、胆小盲从、缺少探索精神、容易受挫折影响等一系列人格特质。这种结果，对个人、家庭、民族、国家来说，都不是一个好的现象。
　　2. 缺少批判性思维的人，其深层心理机制是什么？
　　我们在看一些公众号文章时，会发现很多作者喜欢用＂研究表明＂这四个字来提出自己的论据，那么＂研究表明＂中的研究，是什么研究，谁做的研究，什么时候的研究（去年的还是30年前的？），用的什么数据和研究方法？这些问题，恐怕很少有人追究。
　　而很多作者恐怕也是经不起这样几问的，很可能有些＂研究表明＂就是作者拍着脑袋想出来的而已。
　　那么为什么会有那么多人把看到的、听到的，都一股脑的当成真理吸收呢？这类人背后的心理机制是怎样的呢？
　　答案是：批判性思维本身需要和＂不确定性＂在一起，这对缺乏价值感和安全感的人来说是要命的。这很容易理解，举个例子：当我在证明自己＂对＂的时候，找出一个权威和我观点一致，这会让我首先产生＂安全感＂，因为权威意味着更有力量，而我像权威靠拢，就意味着＂我被保护了＂，同样，既然权威和我看法一致，那权威又肯定是正确的，所以，我也就是正确的了——这样，我的自我价值又得到了保护和提升。
　　越缺乏安全感和价值感的人越容易非黑即白、以偏概全。＂绝对化＂的东西能带给人＂事物是确定的＂这样一种幻觉。换言之，缺少批判性思维的人需要找到安全感、确定感和自我价值感，在这样潜意识的驱使下，他们习惯找到＂精神庇护＂，自然对权威深信不疑，从而，也就自然而然的丧失了独立思考的能力——而真正的独立思考，是建立在独立人格的基础上的。Ta首先要有＂敢于质疑＂的能力——而这意味着需要承担风险，很多人对此是很恐惧的。
　　3. 怎么样才算是具有＂批判性思维＂？
　　批判性思维起源于哲学思辨，但是现代意义上批判性思维概念的提出，从心理学家杜威的反思性思维开始：大胆质疑、谨慎断言。
　　杜威强调对某个观点、假说、论证需要采取谨慎的态度，在进行主动、持续和细致的理性探究之前，先不要立即赞成或反对———延迟判断。
　　有一句话叫做＂我不同意你的观点，但我誓死捍卫你说话的权力＂，当遇到与自己观点不同的情况时，这句话所阐述的态度，就是一种对自己观点不同保持的开放性态度。
　　在＂大五人格＂的理论中，＂开放性＂是其中一项指标。体现在面对外界声音，尤其是与我们不同的声音时，能否放下本能的不舒服，不着急否定对方，延缓自己的结论，保持空杯心态，理性而富有逻辑的对别人的评判进行分析、论证、评估，就体现了这样一种＂批判性态度＂。
　　我的老师在和我讨论时，说了这样一段话：＂我忽然明白佛教中所说的辩法大会，人家辩论有严谨的逻辑规则，严格按论点、论据、论证去阐述，旁听者也都是清楚人，能清晰辨别出是不是诡辩，诡辩的法师会被直接判定为犯规，他们这种辩论大会锻炼的就是批判性思维＂，而这段话，也可以作为理解批判性思维的一个很直观的视角。
　　奥地利哲学家波普尔是批判理性主义的创始人。他认为经验观察必须以一定理论为指导，但理论本身又是可证伪的，因此应对之采取批判的态度。波普尔把知识的增长视为一种动态的过程，并运用批判理性主义把这个过程＂理性重建＂为著名的＂四阶段图示＂：问题→尝试性解决→反思、质疑、排除错误→新的问题→….
　　在生活中，我们的＂认知＂决定了我们的＂行为＂，而认知的主要来源，是＂过去的经验＂。很多人看了很多书，明白了很多道理，但是却无法真正的知行合一，归根到底一个重要的原因是：没有对过去的经验形成的认知进行思辨和整合。所以，依然带着过去的认知，过去的行为反应模式去应对此时此刻的生活，这自然就会知行难合一。
　　举个例子：小王的妈妈在她小时候有一次去医院陪床，年幼的小王坚持要跟着一起去，妈妈不允许，最后小王被扔在家里。这件事给了小王很深的刺激，她一直认为妈妈对自己不好，嫌弃自己，并且产生了极强的不安全感。
　　这个故事中，小王的认知是＂即使是妈妈，也是会抛弃我的＂，所以当她成年后进入亲密关系，因为安全感的缺失，她总是显得很＂作＂，无意识的用各种方式试探老公的底线，搞得夫妻关系紧张，而自己也很痛苦。
　　如果小王将自己的认知当成一个＂问题＂，利用波普尔的四阶段图示对自己的固有认知重新进行反思、质疑、排除错误，她就有机会对自己过去的经验重新进行整合，并产生新的认知：＂妈妈没有带我去医院，可能只是担心医院的病菌会传染我，而不是主观上想要抛弃我＂。
　　当产生了新的认知之后，她的＂作＂的行为也就得到了反转，实现了知行合一。
　　事实上，心理学当中的认知疗法、情绪疗法，本质上都属于批判性思维，它们都需要用理性来否定自身认知层面存在的缺陷。
　　可以简单的说：拥有批判性思维，也就意味着有了觉察和自省的能力，有了不轻易相信权威或自己固有感觉（认知）的能力，也就有了独立思考的能力，而独立思考能力和独立人格息息相关。
　　而人格的健全，才是一个人的终极制胜法宝。
　　4.一些实用的工具和方法论
　　对批判性思维有了一个比较清晰的认知之后，我们需要看一下如何提高自己的批判性思维能力。
　　认知的技能包括：阐述、分析、评估、推论、解释、自我校准、系统性思考等；而感知维度则包括好奇心、追寻真理、对有分歧的观点持开放态度、自信、心智成熟等。
　　所以，我们可以从这两个方向提升自己的批判性思维能力。
　　① 认知技能方面
　　我们提供八个问题来作为自我提问的方式。当遇到一个新的观点，不管是对方否定我们的观点，还是权威发布的观点，我们都可以用这几个问题来进行自问自答。通过这一系列的自问自答，我们的理性逻辑思维就能很好的被培养出来，实现自己的认知能力。1它的中心议题和观点是什么？（她真实想表达什么？）
　　2我全部同意、部份同意还是不认同它的观点？为什么？
　　3它的结论实际上是建立在某种假设上吗？如果是，这假设合理吗？
　　4它的结论是否仅在某些条件下有效，如果是，那是什么？
　　5我需要限定或解释论述中的关键词语的意思吗？
　　6什么样的理由支持我采取这样的立场？
　　7对方会用什么样的理由来反驳或削弱我的立场？
　　8我该怎样承认或反驳他们的观点？
　　② 保持好奇心
　　在正念理论中，好奇心是一个非常优秀的正念品质，但是这个品质在成年人当中却常常难觅踪影。如果我们观察孩子，会发现孩子总是习惯于不设预判，而且常以善良之心揣测别人。这是因为孩子还没有被灌输各种＂评判＂的概念，他们的内心中更多的保持是好奇心和探索欲。
　　孩子对外部世界的敏感、挫败感，都是源于家长不断灌输＂好坏、输赢＂的观念。孩子本身总是对世界充满好奇。比如他看到一个毛毛虫，更喜欢研究这个毛毛虫的形态、颜色等等，但如果父母说＂脏死了＂，下一次他再见到毛毛虫可能也会说脏，并且扔掉它，厌恶它。
　　而成年人总是习惯于站在＂我的好的，正确的＂视角去评判一个观点，这样不但很难做到换位思考，也很难主动地吸收别人的观点。而且，人们也会习惯性的搜集那些对自己的观点有利的证据。
　　所以我们经常说＂评判，意味着限制＂，一个人需要经常觉察，自己是不是标准太多、评判太多？这样会使我们丧失好奇心，而只将注意力放在＂证明自己是对的＂或者＂我向专家靠拢，也就意味着我是对的＂之上，自然也就不会有真正的批判性思维方式。
　　③ K-W-L Chart (KWL表)
　　K-W-L Chart (KWL表)是国外在教学中最常使用的图表之一，尤其是在小学阶段。但在我们国内的教学中用的却不多，多用于英语学学科的教学中。但KWL绝不是简单的学习英语的工具，而是训练批判性思维的一种通用工具。
　　KWL图表由Donna Ogle于1986年创建，用于学习过程中，是学生或者一组人在思考或讨论某个主题时的思考范式。虽然这是一种给小学生使用的量表，但是我们却完全可以借鉴它的方法，作为我们自己独立思考时的工具。
　　它的主要构成分为三个部分——KWL分别是三个字母的缩写。步骤K 是Know ，即＂(关于主题)我已经知道什么?＂即：What I know；步骤W 是Want ，即＂(关于主题)我想知道什么?即：What I want to know；步骤 L 是Learned，即＂(关于主题)我已经学到了什么＂即：What I learned。
　　在我们看书时，如果漫无目的的随便看，可能即使看完了也没什么吸收，记住的只是一些故事和细节，但是如果按照KWL表，带着思考读书，就会发现同样读一本书，收获远远不同。
　　这就是理性思考带给人的好处。
　　生活中，批判性思维应该是一种思维方式，而这种思维方式是可以通过刻意的训练来培养的，它所反应出来的，是一种人格的完整程度。所以，我们完全可以在生活中多觉察自己，到底是毫无主见、人云亦云？还是固执己见、听不了任何不同意见？又或者是对别人的观点保持着足够的空杯心态和开放性心态，但同时又不失去自己独立的思考？
　　我是＂有梦想的唐糖＂，天蝎女，感性与理性并存，厌恶伪、毒鸡汤，热衷深度剖析，专注个人成长。享受直面真实的＂痛＂与＂乐＂。热爱心理学，望以个人微小之力为火种，燃心理学之大火。欢迎互动，欢迎点赞，欢迎打赏，欢迎关注.....