家长都应该知道的双减政策下如何焦虑，让孩子自主学习

　　伴随着＂双减＂政策的执行，今年秋季的开学显然有些与众不同。
　　有人这样总结双减政策的目的：让学习回归校园。
　　其中不少家长拍手叫好，认为让孩子学习回归校园，孩子可以有更多的时间去做自己想做的事情。
　　但是更多的家长却充满焦虑，担心孩子过度放松，导致学习成绩下滑。
　　身为父母，我们担心孩子是正常的，但是过度的担心导致焦虑就有可能会阻碍孩子发展自主性。
　　01焦虑只会让父母站在孩子对立面
　　其实父母的很多担心都是因为不相信孩子，就像在孩子小时候，我们看着孩子玩游戏，会不自主地一直提醒孩子＂小心‘。
　　这时候我们并不是在传递关爱信息，虽然我们心里是这样想的。我们是在向孩子暗示，这个世界并不安全，我们对孩子的能力没有信心。
　　就像双减政策下的父母，不相信孩子可以自主学习，总是担心孩子贪玩，耽误学习。这样的担心无论是对父母还是孩子，都没有好处。
　　过度的担心导致的焦虑并不会给家长提供解决问题的方法，只会让家长变得唠叨、强势，与孩子站在对立面，不利于父母引导孩子学习。
　　而且当父母每次向孩子灌输焦虑信息时，孩子们就很难从事必要的学习活动，而这些活动正是培养孩子自主学习能力所必不可少的。
　　02缓解焦虑，给予孩子更多的自由发展空间
　　家长首先要做的就是关注自己的情绪，当你注意到自己的思想进入焦虑状态时，需要暂时停下来，深呼吸，平复焦虑的情绪。
　　再者就是相信孩子，当出现不信任孩子的情绪时，给自己打气：
　　＂他已经学会了知识＂
　　＂刚才他已经复习过了＂
　　＂他这次的考试还不错＂
　　..........
　　一边给自己打气，一边在潜意识里描述一幅你向往的景象，比如孩子正在奋力读书、孩子站在讲台讲话、孩子在领奖、孩子考了满分等等一切可以让你立马变的快乐的景象。
　　这种想象就像工作中的画大饼，虽然目前得不到，但是会让你感觉有奔头，有希望，心情会变得愉快，这样焦虑的情绪就会得到缓解。
　　03采取行动，为孩子树立榜样
　　采取行动是缓解焦虑最后一步，也是最重要的一步，毕竟画饼充饥并不能真的填饱肚子。
　　知乎有个网友提问：父母有哪些习惯影响了你的一生？
　　一位网友回答：
　　十几年来，我的爸爸坚持每天6点半起床，看书充电。
　　而我的妈妈，只要有空闲，也会拿起书本认真阅读。
　　每天晚饭后，父母总是相约在楼下空地打打球，或是跑跑步，回家后总是乐此不疲地交流运动的好处。
　　曾经的我，早上起不来，一看书就发困，一运动就犯懒，可当我看到父母都还在坚持，就突然觉得早起也没有那么痛苦了，读书好像也没有那么难，运动也成了每天的习惯。
　　俗话说最好的学区房是父母的书房，最好的教育是父母的言传身教，如果父母一直在家打游戏，看电视，那么孩子肯定缺少学习的自主性。
　　当你开始行动变得自律，那么孩子也会向你学习变得自律爱学习，孩子喜欢学习，成绩自然不会差，而你也就不会因为孩子的成绩而焦虑了。
　　04写在最后
　　玛利亚·罗宾森曾说过：
　　没有人可以回到过去重新开始。但是，任何人都可以从今天开始，创造一个新的结果。
　　我们都是第一次做父母，在育儿的道路上难免会磕磕碰碰，但是从现在开始，审视自己，拒绝焦虑，拒绝内卷，做一个平和自律、给予孩子快乐童年的父母。