婆婆妈妈这么说话，奶真的会越来越少！

　　前几天在说奶粉基本接近母乳，不是坏就是蠢这篇文章里。
　　有个妈妈的留言：
　　我想大概率是刚关注我们号的妈妈。
　　或者关注了没星标置顶，也就科普文章基本没看的。
　　关注我们久了，或者星标置顶的，都知道下奶根本不需要＂折腾＂也不会痛。
　　只需要根据自然规律做好三早一晚就行了。
　　要是三早一晚是啥都不知道，那被＂折腾＂又＂没奶＂就是很有可能的。（后台搜索关键词都有文章）
　　因为奶本来就不是折腾出来的。
　　＂实在没奶＂的妈妈大概率都是＂以为没奶就给孩子先喂奶粉＂，后面泌乳延迟又拼命找催乳师喝汤水瞎折腾，婆婆妈妈在旁边再给点压力问一句＂还没奶啊？＂直接把妈妈的泌乳素打压回去，让泌乳一波三折，最终夭折。
　　作为一个一胎也是0奶水，老人家着急的各种采买＂下奶汤药＂，自己摸索15天才追奶成功，而二胎一口奶粉没加过，目前喂养到三岁三个月的母乳妈妈，我今天想彻底的和大家谈谈泌乳的机转和追奶的方法。
　　如果你能耐心看完，我想你就不会发出上面的感慨。
　　如果婆婆妈妈能耐心看完，就不会再给妈妈压力。
　　因为泌乳，真的和有人在身边说了什么，很有关系。
　　除非有器质性的病变，比如＂胎盘滞留＂＂大出血＂＂乳腺发育不良＂但是以上总和都不到1%，一般来说，并不需要给自己扣一个＂天生没奶＂的帽子，作为一个哺乳动物，这也不是常态。
　　连基本离乳的其总近期因为吃奶频率增高我的泌乳都增加。
　　刚生完孩子的妈妈，更没必要担心自己追不了奶这个问题。
　　先说一下其总为什么差不多离乳了。
　　三岁左右我们本来就是早晚吃。
　　年前疫情还没有确定人传人的时候我们就去了普吉，准备在那里上寒假插班。
　　结果因为疫情的关系我们对接好的国际学校取消了插班生，我只能带着两个孩子浪迹在各个人迹罕至的岛上。
　　从早晨睁眼，窗外就是大海，沙滩，其总一睁眼根本不会记得吃奶，推门出去就开始和姐姐各种玩。
　　一直到晚上，经常是澡都没洗（白天会洗好多次，每次下水回来会冲）就一头睡着了，自然临睡前那顿也没吃，晚上也基本不醒，毕竟白天玩的太累了。
　　所以，除了中途坐车转换地方她觉得无聊会吃奶外，几乎就是离乳状态了。
　　但是回到珠海，虽然不是疫区回来的，但是隔离7天是小区说必须做到的，所以前面7天我们真的是大门不出二门不迈，整整在家呆了7天。
　　这些天一无聊干什么呢？
　　吃NEINEI ！
　　哺乳比想法设法陪玩轻松多了，特别是自己想追剧的时候，她吃她的，我看我的，相当和谐。
　　就这么十天过去了，连退化期的老胸都开始有奶阵了。
　　我是孩子一岁后基本就没感觉过奶阵的。
　　乳房的乳汁分泌是跟随孩子的需求，从六个月内频繁的旺盛的分泌，到辅食添加后逐渐减少，直到孩子吃饭越来越多，乳汁越来越少。
　　两岁后大多就是心理需求和免疫支持，不再靠乳汁提供营养，虽然乳汁的营养依然在。
　　三岁后，乳房基本进入退化期，分泌的乳汁更加少，但是聊胜于无，特别是孩子生病时，需要安慰时，乳房和乳汁依然无法替代。
　　但是当某些特殊时期到来，比如这次疫情，我想增加奶量，那么孩子增加吸吮的频率，就可以＂唤醒乳房＂，重新增加乳汁的量。
　　会不会和泌乳旺盛期一样多？
　　不太可能！
　　除非配合促进泌乳的药物，如吗丁啉催产素等。
　　对于小月龄妈妈来说，追奶，方法也是一样的。
　　比我们这三年的老胸容易多了！
　　1、放松心情：乳房是情绪器官，不是仓库。
　　我们曾经发过有论文研究＂心理性难产和心源性泌乳不足＂，心理性的因素对分娩和泌乳都有非常大的影响。因为催产素不仅可以让子宫收缩，也让乳房内的腺泡收缩挤出乳汁。
　　当妈妈心情不好，压力大，焦虑，紧张，都会影响分娩和泌乳的进程。
　　这些压力有的来自妈妈的潜意识，有的来自周围的环境。
　　分娩的压力大部分来自潜意识，以前接受了太多＂生孩子就是过鬼门关＂的暗示。
　　而泌乳的压力，大部分来自周围的环境和＂太想做一个完美妈妈控制乳汁＂的想法以及安抚宝宝技能的缺乏。
　　周围人＂是不是没吃饱？＂＂孩子不够胖？＂＂你有没有奶？＂的关心，都会成为妈妈的压力，从而无法准确的判断孩子是否吃饱，而添加奶粉。
　　还有很多是因为家庭琐事而心情郁闷，比如婆媳关系，饮食不合口味，对家人的＂关心＂带娃方式不能接受。
　　还有的是因为安抚护理宝宝的技巧不足，导致宝宝容易醒，容易哭闹，于是认为＂孩子没吃饱＂而添加奶粉。
　　无论什么原因，只要添加了奶粉，乳房就会认为＂你不需要那么多乳汁＂从而减少分泌。
　　而无论什么原因导致的心情压力都会让我们的肾上腺素升高，从而减少催产素的分泌，让泌乳受到障碍。
　　所以，没有良好的心态，轻松的状态，舒心的氛围，谈不上追奶。
　　如我说过很多遍的：乳房是情绪器官！等奶涨才觉得有奶是个误区，你得喂才会产奶。
　　2、不要疲惫：疲惫不会让你为母则刚，只会让你事倍功半。
　　如果你能将周围环境和内心焦虑控制的最好，那么追奶这件事就成功了一半。
　　顺其自然的哺乳，确保哺乳姿势是对的（孩子距离自己最紧，但是自己的身体最放松），孩子能够有效的吸吮，直至你觉得一侧乳房已经排空（或者很久没有奶阵，乳头开始有不适感），就更换一边乳房。
　　记住这里的重点是：不要将乳房作为安抚奶嘴一样，让孩子无限制的非营养吸吮（没有吃到奶只吃到安抚）。
　　这样你就不会太疲惫。
　　然后更换另一边乳房。
　　如果孩子这个阶段睡着了不再吃，那么就用背巾让周围的人帮着背在身上，这可以大大延长宝宝因为安全感缺乏导致的易惊醒，让妈妈有最长时间的休息（这个阶段中妈妈可以睡觉或者做任何自己喜欢的事情，不要一直盯着孩子的吃喝拉撒）。
　　不要企图将孩子放在床上还要睡上两个小时，这不科学，不是所有孩子的常态。
　　如果实在没有人帮手，妈妈可以让孩子趴在胸口睡或者自己使用背巾。
　　这种情况下孩子一般可以睡2-3个小时，醒来后需要进食时再进行下一次哺乳。
　　一定要注意的是母乳胃排空时间短是个优势，不是缺点，奶粉不利于消化才会排空时间更长。
　　但是很多母乳宝宝即便吃饱也不能睡2-3小时是因为安全感缺乏，只要抱着和背巾里就能睡2-3小时就代表孩子其实是吃饱的。
　　这个时间每个研究不同，最短时间有母乳45分钟，牛奶70分钟的说法，见仁见智，每个孩子都不同。
　　如此往返，确保妈妈可以有尽量好的休息，而不是一直焦虑和折腾孩子和自己。
　　3、增加安抚技巧，而不是只靠奶来＂灌晕＂宝宝。
　　这一点非常重要。
　　我遇到80%说自己奶量不足的妈妈都是因为孩子哭闹而认为自己奶水不足。
　　如果一直奶粉越来越多，那么你确实就会奶量越来越少。
　　初期的时候都是因为各种原因导致的哭闹，但是妈妈不懂分辨，都用＂吃＂来解决，这是常态。
　　所以当你增加各种安抚技巧后，会发现孩子哭闹减少，并不是因为饿才哭。
　　及时更换尿布，不要热，不要潮湿，要带出去玩，多抱或者多用背巾背在身上，都是重点。
　　很多孩子出了月子就开始有各种非生理需求，多陪孩子出去玩，多按照自己孩子个性来指定孩子的娱乐计划，非常重要。
　　4、辅助的方法：要不要上吸奶器或者请个催乳师？
　　我一般不太教人用辅助方式，因为一不小心就会过量，奶多了比奶少更难处理。
　　总是涨奶堵奶乳腺炎的滋味可不好受。
　　使用吸奶器，用手挤奶，在一侧哺乳时另一侧这样增加泌乳是个方法。
　　在孩子两餐之间增加一次吸奶器或者手挤奶也是方法。
　　但是前提是：不能带来痛苦，不能比孩子吃的时候还觉得疼，觉得累，就没必要了。
　　记住我说的：不焦虑很关键。很多妈妈在做这些的时候会不自主的焦虑，只要你感觉在＂追＂，你就失败了一半。
　　真正的爱情和哺乳，都是水到渠成的过程，不是＂追＂来的。
　　至于催乳师和母乳指导，就是用手帮你排出最大的奶量，如果对方手法无痛，做完乳房舒适，乳头没有水肿，我认为是比吸奶器效果好很多的。
　　但是暴力的手法会伤害乳房和乳头，得不偿失。
　　我从来不用手法帮助别人追奶，因为我的泌乳门诊不收费，我没有必要动手，况且孩子能做到的没必要动用人工。
　　但是对于很多急于求成的妈妈来说，如果有一个人可以帮你每天增加一两次完全的排空，确实有利于泌乳的增加，因为大脑会默认你的需求增加了。
　　如果只是一次＂催乳＂ 就追奶成功，大多属于心理暗示＂我的奶量是够的＂，因为帮你挤奶的过程你会看到很多乳汁喷溅而出，你会更加有信心，再加上哺乳指导对你的哺乳姿势和方法的调整，就能够实现母乳喂养。
　　总之，追奶的方法千千万，靠娃方法最简单。
　　如果有足够的经济能力，又能找到靠谱的母乳指导，也是一个捷径。
　　乳房很智能，有一个人和你愉悦的聊天，开导你的心结，唤醒你对孩子的爱而非焦虑，也能让你的催产素增高，让乳汁流动的更加顺畅。
　　这个人可以是你的老公，也可能是泌乳顾问催乳师。
　　但一定不是打击你指责你的人，无论她是什么头衔。
　　需要提醒的是：遇上暴力通乳或者心术不正的催乳师，也有可能是个坑。
　　这个阶段，在家奶娃，你掌握了泌乳的这几个前提，懂了泌乳和吃什么喝什么关系没有你想的那么大，也不怀疑自己，保持心情乐观，积极学习育儿安抚技巧，那么追奶成功的日子，指日可待。
　　最后送一句话给那些总是问：＂奶不够吧？＂的老人家。
　　你越这样问，奶就会越少！
　　因为这让妈妈烦躁和紧张抑制妈妈的催产素和泌乳素。
　　想让孙子吃的好，多抱娃，少唠叨！