打坐与体育运动的区别

　　现在人们开始注重自身的健康了，各种各样的健康活动层出不穷。但是大家知道吗？如果想让自己健康，那么得知道一些身体健康的原理。
　　人的一生，无论贫穷富贵。只要有一个健康的身体，就算是完美的一生。随着年龄的增长，人的身体健康已经处于一个不稳定的状态了。所以人们开始注意加强身体的锻炼。比如跑步，瑜伽，跳广场舞等等一些室内外活动。每个人都想拥有一个好身体，来享受生活。
　　体育运动的原理在于通过活动躯体，让自身气血有了一种暂时的活跃状态。由身体传达给自己内心一种痛快的感觉。其实这种感觉是身体经络暂时畅通所致。只要是运动都避免不了大口呼吸。通过肢体活动，带动身体气血运行，一种从外向内的作用。
　　打坐与体育运动略有不同，如果说体育运动为动，那么打坐就为静。前者是通过外带动自身气血运行，后者是通过内带动自身气血运行。大家都知道人的身体是有经络的。如果人身体经络通畅，那么不但有力气，而且身体一定是会很健康的。人精气从足到消耗完，就是人逐渐衰老的过程。体育锻炼的确能够暂缓延迟衰老。但是也就仅仅如此了。
　　打坐是传统文化和道家思想的一种修行方式。从经书来看，打坐不但可以祛病还可以养生。于是喜欢打坐的人也开始增多起来。
　　打坐是一种静止的状态，需要身心合一。那么打坐对人身的气血运行，有什么作用呢。打坐虽然是静止的，但是身上的热量却在提升。是因为当人把注意力从外面收回来时，身体处于一种自然的状态，将身体消耗降到了最低。自身的气血依然在运行，这时候感觉就出来了。如果再加上打坐的正确方式，积精累气就开始了。有过打坐经历的人都会明白，此时气息虽然平静，但是气感比较强。整个人从内往外散发着＂运动气息＂。虽然人不跑不跳，只是静止而坐，浑身上下暖融融的。也不用大口吸气，这种感觉是运动后的感觉无法相比的。
　　无论是体育锻炼还是打坐，都是让身体脉络保持一种良好的状态，人的疾病有时候是因为身体内部的气机不达所致。
　　清静，对于打坐这件事来说，是一个求道和问道的必备条件。道都是从静中悟而所得。但是，在平时的打坐中，心却很难清静下来。因为人们在平时生活中，必然有许多的烦恼。
　　用清静心来打坐，自然是事半功倍。如果心不清静，就算是打坐，对身体的作用也很慢。打坐盘腿，身子自然挺直。双臂也收了回来，很自然的静下来，此时呼吸很会很缓很慢。不必再去思考什么事情，把万缘放下，很快就会有感觉。
　　如果喜欢打坐，那一定要看一些与打坐有关的书籍，建议看文言文版的原著，开始看不懂没有关系，慢慢来看，只要积累到一定阶段，一定可以有所收获。因为人人都有悟性，这一点大家要相信。
　　晨跑和夜跑的人也很多，建议大家最好在白天运动，也就是太阳出来后再运动。因为白天和黑夜有天地交替的一个时间节点。大家想一下，早晨和晚上是不是湿气明显，人在活动时，身体不仅是向外排汗。也在吸收外面的空气。不要认为排出汗来就很舒服了，心里也痛快了。皮肤也会呼吸的。如果有太阳当空，那么天气一定会晴朗，这时候出点汗，问题不大。如果是清晨太阳刚刚出来，或者天色微亮，进行跑步时，天地间的阳气还没升起来呢 。晚上是月亮当空，天地毫无阳气可言。
　　大家都知道，我们居住的地球不但围绕太阳转动 ，而且还在自转，那么是否能感觉出来转动呢？就像天地有阳就会有阴一样，有太阳就有月亮。有阳气也有湿气，这也是正常的，有一句俗语，万物生长靠太阳。说的不是这么个道理吗。所以大家不妨想一想，是不是这个道理。
　　人在壮年时，身体未损耗太多，有力气，有精神，不容易疲惫，身体累了恢复的也快。等到逐渐衰老时，会出现这儿疼哪儿痒的。说的客观一点就是气机弱了，阳气不足了。那么天地之间阳气只能在太阳出来的时候，也会经历一个阳气渐渐升起复而消失，一天就这么过去了。天地尚且如此，那么人也是一样的。所以根据天地日月的规律，来制定人们的作息或者是活动，总应该是对的。
　　修行打坐与养生也是息息相关的，平时运动能达到的效果，打坐不但也可以，而且打坐也恰恰是自然之道。在古时候，人们是靠天吃饭，现在科技发达了，但是天地对我们的影响一直没有改变。
　　体育运动和打坐虽然都会对身体有益，但是大家要掌握方法才行。不要认为你运动了或者打坐了，就会心安理得的认为，身体受益了。
　　大家在对待一件事情上，除了时间是最好的证明外，还需要明辨是非的眼睛和质朴的内心。
　　其实打坐也好，体育运动也罢。都是自己的个人爱好 ，毕竟身体是自己的。但是再此两者之间，最好先有一个模糊的概念，然后体验一下。
　　如果有喜欢打坐的朋友，在这儿提醒一下。打坐的时候，应该像天地之间，日月轮回交替，一样的自然。如果没有得悟清静，打坐时或许会有杂念，对待杂念的问题上，传统文化和道家思想的书籍，说过不少方法，大家可以研究一下。
　　至于体育运动和打坐，对于身体健康来说，那个更重要，只能是仁者见仁智者见智了。关注身体健康的事情，刻不容缓。身体才是人们立于此世的根本。这些大道理，大家都懂。写此文的目的在于让大家找到，适合自己健康的方法。