优秀的人掌控情绪，失败的人被情绪掌控，你想做哪种人呢？

　　有一家卖煎饼果子的早餐店，大清早的生意非常红火，因为服务对象多半是着急赶路的上班族，所以大家都很自觉地排队买早点，
　　有天早上，一位男士，因为着急上班时间，就想插队买早点，煎饼老板说：小伙子买早点请到后面去排队。而这位仁兄，非但不去排队，还用侮辱性的语言，攻击老板，并且在唇枪舌战中，大打出手。
　　结果可想而知：小伙挂彩，没买到早餐，还影响了排队买早餐的人，不但场面凌乱不说还惹来了一堆人的埋怨。你们说他这又是何苦呢？
　　你为了在特定的时间范围内完成一项任务时，是否会产生焦虑？
　　你会不会因为压力太大，会莫名发脾气？
　　你有没有因为待遇和你的付出不对等而烦躁产生怨气呢？
　　这些现象都是现实生活中负面情绪操控我们，引起我们情绪低落，心情郁闷，脾气暴躁的根源。
　　我们学会这三个方法，可以让我们做个掌控情绪优秀的人
　　首先遇事先做自我调节，让自己深呼吸 。
　　深呼吸可以把涌上来的坏脾气，随着深呼吸的节奏，让自己渐渐平稳。
　　@梅雪梦洁：其实生活处处是陷阱，如果负能量太多，就会看不到生活的阳光，进而容易被坏情绪绑架，自暴自弃。
　　就像文章开头的那个故事一样，何必将自己逼到生活的角落里，不仅失去自我，还要遭受别人唾弃，如果忍一时，不但事情顺利解决，还不会影响自己这一天的心情，何乐而不呢。
　　其次是遇事延迟5秒发怒，缓解你紧张又暴躁的脾气
　　买早点的事，如果小伙子忍5秒，把即将说出口的侮辱性语言，咽下去，用谦虚的、和颜悦色的心态来对待这件事，你们想想，会有什么样的意外发生？
　　有可能被加队的人，同意他先买；
　　也有可能是老板会替他说几句好话，把早点先给他；
　　或者是他直接取消购买，一路跑走……
　　无论这三个设想是哪一个，都比原文故事的结局好得多。你们是不是想的和我一样呢？
　　最后的方法是转换情绪，可以是剧烈运动，也可以是看场电影
　　情绪总会无处不在，可我们不能做情绪的奴隶，就必须找到一个适合自己发泄的渠道。
　　比如用走路或跑步来宣泄自己的情绪，有时一连几天心情都不好，就让自己做一场挥汗如雨的运动来达到发泄的目的。
　　走路和运动不仅可以锻炼身体，还能在走的过程中，深度思考产生这些情绪的原因，并清晰地分析出自己的不足。这样不但舒缓和发泄了情绪，还能让自己有所收获。
　　别总让糟糕的情绪影响你，尊重自己的感受，做一个掌控情绪优秀的人。
　　控制情绪，是为了更好地让自己生活幸福，身体健康，让更多的阳光和笑容来填充我们已经很繁忙又拥塞的日子了，你们都认同吗？