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彻底结束一段关系,需要多久?

  放不下,是我没出息吗?
  如果留心周围,我们会发现其实有很多人停留在过去的关系里出不来。
  一个朋友离婚十几年了,每次想到那段早已成为过往的婚姻,仍然心绪难平,对前夫的背叛无法释怀,还是恨得咬牙切齿。
  也有朋友被渣男"渣"了,她情感的持续时间很久,情感强度也明显高于大多数人,每天醒来,渣男就强迫性地回到脑海,她又开始新一天"恨意十足"的生活。
  也有人说,他失恋好几年之后都放不下前任,会时常打开已拉黑自己的微信头像,单方面诉说衷肠,发一些对方永远也收不到的思念和哀伤。
  ……
  有一些人当然可以留在心里。
  但是,如果一个人内心一直有一段甩不掉的过往覆盖了现实,自然会产生很多问题:
  有人很多年都没有办法重新开始新的生活、进入新的关系;  有的人和伴侣分手之后,一直走不出抑郁期,沉郁的气息弥漫的到处都是;  有人仍然会选择不断纠缠前任或那个伤害过自己的人,还一心想着要报复;  有人不断用陈年往事去找朋友诉苦,成了"祥林嫂"。久而久之,朋友都慢慢疏远了;  ……
  那些活在过去的关系中出不来的人,让人想起了三毛与荷西的故事。
  虽然荷西已去世多年,三毛却一直走不出阴影。
  她去旅行,有人问她是一个人吗,她说:"我并不是一个人,荷西也会跟着去的"。
  对方语塞,一脸尴尬。她顿时想道:别人早就忘记了,自己心里却还是冰天雪地的,多遭人讨厌。
  确实,置身事外的人很难理解,为什么有些人心里的"放不下",无论过了多久,还是满得要溢出来,成了脱口而出的怨言、心上拨不掉的刺、沉积在身体里却变不成珍珠的砂砾。
  "你早就可以放下了!你这样也太没出息了!" 这是他们周围的人常对他们说的话。
  可是,放不下,真的是因为没出息吗?
  为什么我的"哀悼期"那么长
  如果我们对另一个人真心投注过爱和情感,他就成为影响过我们生命的重要他人。
  就像《小王子》中那只陪伴在侧、与小王子相互驯养的小狐狸。
  所以,要面对一段关系的丧失,是非常不容易的事情,精神上的痛苦等同于面对一个人的死亡。
  虽然他仍然在世界的某一个角落,但我们也必须要面对这个人在自己世界里的消失和形式上的死亡。
  精神科医生恩格说过:人因失去所爱形成的心理创伤,其严重程度相当于一个烧伤的人在生理上承受的伤痛。
  面对客体的丧失,长久的哀伤会涌起,我们需要时间完成内心的哀悼,慢慢处理伤痛。
  哀悼过程中也会激起强烈的愤怒、漫长的抑郁和无力感。
  很多时候,我们去纠缠或企图报复另一个人,并不是真的想要延续关系,而是不能接受自己被另一个人用这样的方式结束。
  本质上,这也是在完成"哀悼"。
  可是,有些人的哀悼期特别长,以至于影响了正常的生活,这种情况需要引起自己的察觉和重视。
  其实,长久放不下一个人,或许和那个对象已经没有关系了,更应该处理的,是借由这段关系而呈现出来的自身状态。
  在人群中,有某类特质的人会更容易长久地陷在过去的关系中。
  首先,自恋系统不够稳定的人更容易放不下。
  对于他们来说,被喜欢的人抛弃会引起强烈的自我怀疑、并对自恋产生严重的打击。
  它似乎在说:"是你不够好,才会被这样对待"。
  所以,失去一段关系,失去的并不止关系本身,还意味着自我的崩塌,因为这一切似乎在证明:我果然是毫无价值的。
  还有,早期有特殊创伤的人更不容易走出来。
  成年后,与不正确的人纠缠其实是在重复与早期养育者的缠绕模式,尤其多见于一些容易陷入负面关系中的人,比如反复遇到渣男的女性。
  渣男的冷暴力和忽略与早期养育者的对待方式太相像,不肯对渣男放手,其实是因为内心有不竭的动力想向母亲证明:妈妈,你是爱我的,对吗?
  对渣男不断的恨意也是移情性地重复对养育者的恨。他的出现,只是让内心本来就有的恨意有了一个附着的对象。
  除此之外,我们的"拿得起放得下",归结于安全型的依恋模式。
  安全型依恋的人更容易面对客体的失去,也更有弹性修复自己。
  但是焦虑型依恋的人容易自我纠缠、陷入更长久的抑郁低落期。
  回避型依恋的人则会通过情感隔离的方式保护自己,变得麻木不仁、难以接近。
  除了以上几种情况,没有在儿童时期很好完成分离个体化的人,面对分离会更困难。
  对他们而言,与原生家庭的共生状态,导致在成年后的关系中没有办法面对分离带来的强烈挫败感和焦虑,所以会"剪不断、理还乱",不能面对和接受关系的结束。
  所以,一段成为过去的关系给了我们一个机会更好地看见和了解自己,借由它,我们看到一个人进入自己的生命翻起了什么样的涟漪,这也是自己最真实的生命状态在那一刻的呈现,它让我们看到了自己的功课。
  所有的相遇,都是久别重逢——其实,这是我们通过他人与自己重逢了,不是吗?
  放下过去、拥抱明天
  尽管如此,如果已经结束的关系中有伤害,我们难以轻易原谅,这是可以理解的。
  但是,我们确实爱过,无论对方是否值得被爱。
  爱就是如此,无理无厘。
  尊重和接纳自己的爱,感激对方在某一个时刻与我们同频过,感谢他曾经不偏不倚地走向过通往自己内心的道路。
  假如一段关系中充满了不堪的回忆、连一个温暖的时刻也没有呢?
  至少也让我们看到自己多么需要提升自尊水平,才能收获一段正向、有积极意义的关系,它可以让我们避免重复那些让自己不愉快的模式,更好地认识人性、增加获取幸福的能力。
  而那些真心相爱过、却终于没能相守的人呢?
  他们会成为彼此珍贵的回忆、内化了的客体,让我们懂得如何更好地相爱和相守。被爱照亮的时光是特别美好的,所以应心怀感激。
  所以,可以这样说,无论我们经历过什么样的关系,对我们都是有意义的。
  如果真的出现"哀伤异常"、长时间走不出来,我们可以让自己去经历四个步骤:面对,表达,处理,放下。
  彻底面对、接纳TA已经成为过往的事实,不去做无谓的抗争,不再想去翻盘和改写结局,不再折腾自己;  表达那些没有机会说完的话,尽管TA已经听不到,我们仍然可以借由某种仪式来完成:写完后撕掉的信,被浪花冲走的名字,自己默默完成一个特殊的告别会......  处理自己的情绪问题。如果不能独自面对,可以寻求专业人士的帮助,让咨询师陪伴自己走过艰难的时光;  最后,做到放下,放过他人,放过自己。
  人是在失去中离成熟更近的。
  而真正的爱,是成熟特质的人才能够维持的东西,对待爱情的态度(无论这爱情是不是一条单行道),也反映着我们人格的成熟度。
  生命是由每一个"此时此刻"构成的,那是我们每一个人的高光时刻。让我们能够有能力一直停留在"此时此刻",让过往成为过往,将昨天留在昨天。
  一颗受过伤、却仍然去努力学习、成长和相爱的心,是最美的心。让我们继续对人性抱有信心,继续拥抱这美丽而曲折的世界。

一个人的世界很安静习惯了一个人的日子,有很多收集泪水的时光,无数次的颓废和徘徊,直到可以直接落在另一个人的肩膀。习惯了一个人的想象,虽然一个人的想象那么的不切实际,难免充满忧伤,但我仍坚持这样的想象致曾经的你对不起,今天我还是想她了,很想很想,而且今天的心情也很糟糕,糟糕的磨灭了很多激情。怎么人可以这么无耻的推卸责任的,但是其实又都不重要了,因为这就是现实的社会吗。可是今天,我确实非常天生我才必有用天生其人必是才,天生其才必有用。这是亘古不变的真理造物主让我们出生,必负其使命。为了让我们有能力完成这种使命,它没有忘记在我们身上注入为完成这种使命所必须具备的潜能,这种潜能就是我教育日记刘力我们的未来,路在何方我们的未来,路在何方刘力文昨天下午四点半,县领导列席全校教职工大会并讲话,旗帜鲜明地指出目前学校存在的问题,并非常严肃地讲说了搬迁后学校的未来。今天下午四点,新的高二年级开始正式启远洲西七路西七路远洲人这一辈子要走多少路,走什么路?大约自己是说不清楚的。但在每个人的命运轨迹上,总有一段路是你终生难忘的,是深深地烙印在你心灵深处的。比如西安的西七路,它就像一面蓝底白字的戴相华在佛坪,喜逢秦岭二宝在佛坪,喜逢秦岭二宝作者戴相华山林吐翠,沟壑泛绿。沿着两山间的峡谷向上攀登,仲夏的风轻拂着草木,送来丝丝凉意。银亮的溪流弹奏着清脆的琴音,欢歌笑语地迎接我们的到来。驻足水边,见洁白关中牛女人之碑女人之碑文关中牛我的心田里一直耸立着的一块块排列整齐的碑。为之命名,却是盘桓了许久的事情。应当在上边题写怎样的文字,才能不亵渎她们在我心目中的高贵圣洁又能表达出那股无以言表的情愫,关中牛家山家山(游记)文关中牛站在家门极目北望,有个碍眼的土疙瘩,村人呼之武帝山。对于它的那份独特亲近,完全在于幼时聆听大人们说,我们光着屁股摸鱼捉虾的金水河就发源于它的后山。在孩童幼小的心周志峰蔡坝河,月牙湾蔡坝河,月牙湾作者周志峰蔡坝河,江树湾,有女不嫁张山。一则流传于20世纪70年代以前的洋县民谣。1hr这一次,我驱车翻过三溪关,出江树湾,沿汉江河畔来到了蔡坝村。在洋县,人们都把蔡杨世清自行车囧事自行车囧事作者杨世清遥想当年80年代初,我家住高川莫家坡那山大梁上,山上坡大沟深山梁遍布,交通不便,出门都是爬坡上坎。那时山上大多数家里都穷得叮当响,城里人和街周围平坝里的人家拥有杨少林长寿塬上的皂角树长寿塬上最让我触动的是一棵树。上了龙尾坡十八盘,眼前豁然开朗。秦岭巍峨苍茫,群峰耸立,谷幽溪清。台塬横亘,丘陵绵延,村舍相连,路广街宽。土肥地旺,林果飘香。农兴民丰,益寿延年。这里
海边的晚霞日落是一种景象,也几乎是每天必有的景观,但是,在不同的地方是有不同的日落景象的。下午4时左右,我们来到海边看日落。在海边的沙滩上,太阳把白白软软的沙子烤的暖烘烘的。这沙滩有些白也有农村自建豪华别墅,这别墅也太漂亮了,知道价格你还会淡定吗?欧式四层豪华大别墅设计外观效果图欧式四层豪华大别墅设计外观效果图欧式四层豪华大别墅设计外观效果图欧式四层豪华大别墅设计外观效果图欧式四层豪华大别墅设计外观效果图欧式四层豪华大别墅设三层别墅图纸及效果图首层194平方米图农村别墅图纸效果图三层别墅图纸及效果图首层194平方米图纸编号T61014三层别墅图纸效果图,别墅设计图纸效果图,农村别墅图纸效果图t61014号别墅设计图纸规格建筑面积520。50平方米一层面积1三层带车库别墅外观效果图首层154平方米图农村房屋设计图三层带车库别墅外观效果图首层154平方米图纸编号T61008农村房屋设计图大全,农村房屋设计图,新农村房屋设计图此别墅设计案例t61008号别墅设计图纸规格介绍建筑面积399。65小别墅图片大全首层159平方米新农村房屋设计小别墅图片大全首层159平方米图纸编号T61010新农村自建房设计图,新农村住宅设计图,新农村房屋设计图此别墅设计案例t61011号别墅设计图纸规格介绍建筑面积1014。2平方米首最温馨的家就是有大大的阳台和落地窗加室内光线充足了喷涂料四层别墅外观效果图喷涂料四层别墅外观效果图喷涂料四层别墅外观效果图此别墅设计案例t61220号别墅设计图纸规格建筑面积489。46平方米一层面积139。17平方米二层面积11三层别墅设计效果图首层851平方米乡村别墅外观效果图三层别墅设计效果图首层851平方米图纸编号T61012别墅设计,农村房屋设计图,农村别墅外观效果图,乡村别墅外观效果图此别墅设计案例t61012号别墅设计图纸规格建筑面积2097。三层别墅外观效果图首层347平方米三层别墅设计效果图三层别墅外观效果图首层347平方米图纸编号T6953效果图,新农村别墅设计图纸,三层别墅设计效果图,农村三层别墅效果图此别墅设计案例t6953号别墅设计图纸规格建筑面积944。15带车库三层别墅设计效果图首层192平方米图纸房屋设计效果图带车库三层别墅设计效果图首层192平方米图纸编号T6952此别墅设计案例t6952号别墅设计图纸规格介绍建筑面积495。57平方米首层面积192。10平方米二层面积152。21平方四层带车库农村自建房屋效果图首层192平方米图纸别墅设计图纸四层带车库农村自建房屋效果图首层192平方米图纸编号T6951欧式别墅设计图纸,乡村别墅设计图纸,新农村别墅设计图纸此别墅设计案例t6951号别墅设计图纸规格介绍建筑面积680。0四间两层楼房设计自建别墅设计图首层283平方米别墅设计图纸四间两层楼房设计自建别墅设计图首层283平方米图纸编号T6947别墅设计图,乡村小别墅设计图纸,新农村别墅设计图纸,欧式别墅设计图纸此别墅设计案例t6947号别墅设计图纸规格介绍建