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彻底结束一段关系,需要多久?

  放不下,是我没出息吗?
  如果留心周围,我们会发现其实有很多人停留在过去的关系里出不来。
  一个朋友离婚十几年了,每次想到那段早已成为过往的婚姻,仍然心绪难平,对前夫的背叛无法释怀,还是恨得咬牙切齿。
  也有朋友被渣男"渣"了,她情感的持续时间很久,情感强度也明显高于大多数人,每天醒来,渣男就强迫性地回到脑海,她又开始新一天"恨意十足"的生活。
  也有人说,他失恋好几年之后都放不下前任,会时常打开已拉黑自己的微信头像,单方面诉说衷肠,发一些对方永远也收不到的思念和哀伤。
  ……
  有一些人当然可以留在心里。
  但是,如果一个人内心一直有一段甩不掉的过往覆盖了现实,自然会产生很多问题:
  有人很多年都没有办法重新开始新的生活、进入新的关系;  有的人和伴侣分手之后,一直走不出抑郁期,沉郁的气息弥漫的到处都是;  有人仍然会选择不断纠缠前任或那个伤害过自己的人,还一心想着要报复;  有人不断用陈年往事去找朋友诉苦,成了"祥林嫂"。久而久之,朋友都慢慢疏远了;  ……
  那些活在过去的关系中出不来的人,让人想起了三毛与荷西的故事。
  虽然荷西已去世多年,三毛却一直走不出阴影。
  她去旅行,有人问她是一个人吗,她说:"我并不是一个人,荷西也会跟着去的"。
  对方语塞,一脸尴尬。她顿时想道:别人早就忘记了,自己心里却还是冰天雪地的,多遭人讨厌。
  确实,置身事外的人很难理解,为什么有些人心里的"放不下",无论过了多久,还是满得要溢出来,成了脱口而出的怨言、心上拨不掉的刺、沉积在身体里却变不成珍珠的砂砾。
  "你早就可以放下了!你这样也太没出息了!" 这是他们周围的人常对他们说的话。
  可是,放不下,真的是因为没出息吗?
  为什么我的"哀悼期"那么长
  如果我们对另一个人真心投注过爱和情感,他就成为影响过我们生命的重要他人。
  就像《小王子》中那只陪伴在侧、与小王子相互驯养的小狐狸。
  所以,要面对一段关系的丧失,是非常不容易的事情,精神上的痛苦等同于面对一个人的死亡。
  虽然他仍然在世界的某一个角落,但我们也必须要面对这个人在自己世界里的消失和形式上的死亡。
  精神科医生恩格说过:人因失去所爱形成的心理创伤,其严重程度相当于一个烧伤的人在生理上承受的伤痛。
  面对客体的丧失,长久的哀伤会涌起,我们需要时间完成内心的哀悼,慢慢处理伤痛。
  哀悼过程中也会激起强烈的愤怒、漫长的抑郁和无力感。
  很多时候,我们去纠缠或企图报复另一个人,并不是真的想要延续关系,而是不能接受自己被另一个人用这样的方式结束。
  本质上,这也是在完成"哀悼"。
  可是,有些人的哀悼期特别长,以至于影响了正常的生活,这种情况需要引起自己的察觉和重视。
  其实,长久放不下一个人,或许和那个对象已经没有关系了,更应该处理的,是借由这段关系而呈现出来的自身状态。
  在人群中,有某类特质的人会更容易长久地陷在过去的关系中。
  首先,自恋系统不够稳定的人更容易放不下。
  对于他们来说,被喜欢的人抛弃会引起强烈的自我怀疑、并对自恋产生严重的打击。
  它似乎在说:"是你不够好,才会被这样对待"。
  所以,失去一段关系,失去的并不止关系本身,还意味着自我的崩塌,因为这一切似乎在证明:我果然是毫无价值的。
  还有,早期有特殊创伤的人更不容易走出来。
  成年后,与不正确的人纠缠其实是在重复与早期养育者的缠绕模式,尤其多见于一些容易陷入负面关系中的人,比如反复遇到渣男的女性。
  渣男的冷暴力和忽略与早期养育者的对待方式太相像,不肯对渣男放手,其实是因为内心有不竭的动力想向母亲证明:妈妈,你是爱我的,对吗?
  对渣男不断的恨意也是移情性地重复对养育者的恨。他的出现,只是让内心本来就有的恨意有了一个附着的对象。
  除此之外,我们的"拿得起放得下",归结于安全型的依恋模式。
  安全型依恋的人更容易面对客体的失去,也更有弹性修复自己。
  但是焦虑型依恋的人容易自我纠缠、陷入更长久的抑郁低落期。
  回避型依恋的人则会通过情感隔离的方式保护自己,变得麻木不仁、难以接近。
  除了以上几种情况,没有在儿童时期很好完成分离个体化的人,面对分离会更困难。
  对他们而言,与原生家庭的共生状态,导致在成年后的关系中没有办法面对分离带来的强烈挫败感和焦虑,所以会"剪不断、理还乱",不能面对和接受关系的结束。
  所以,一段成为过去的关系给了我们一个机会更好地看见和了解自己,借由它,我们看到一个人进入自己的生命翻起了什么样的涟漪,这也是自己最真实的生命状态在那一刻的呈现,它让我们看到了自己的功课。
  所有的相遇,都是久别重逢——其实,这是我们通过他人与自己重逢了,不是吗?
  放下过去、拥抱明天
  尽管如此,如果已经结束的关系中有伤害,我们难以轻易原谅,这是可以理解的。
  但是,我们确实爱过,无论对方是否值得被爱。
  爱就是如此,无理无厘。
  尊重和接纳自己的爱,感激对方在某一个时刻与我们同频过,感谢他曾经不偏不倚地走向过通往自己内心的道路。
  假如一段关系中充满了不堪的回忆、连一个温暖的时刻也没有呢?
  至少也让我们看到自己多么需要提升自尊水平,才能收获一段正向、有积极意义的关系,它可以让我们避免重复那些让自己不愉快的模式,更好地认识人性、增加获取幸福的能力。
  而那些真心相爱过、却终于没能相守的人呢?
  他们会成为彼此珍贵的回忆、内化了的客体,让我们懂得如何更好地相爱和相守。被爱照亮的时光是特别美好的,所以应心怀感激。
  所以,可以这样说,无论我们经历过什么样的关系,对我们都是有意义的。
  如果真的出现"哀伤异常"、长时间走不出来,我们可以让自己去经历四个步骤:面对,表达,处理,放下。
  彻底面对、接纳TA已经成为过往的事实,不去做无谓的抗争,不再想去翻盘和改写结局,不再折腾自己;  表达那些没有机会说完的话,尽管TA已经听不到,我们仍然可以借由某种仪式来完成:写完后撕掉的信,被浪花冲走的名字,自己默默完成一个特殊的告别会......  处理自己的情绪问题。如果不能独自面对,可以寻求专业人士的帮助,让咨询师陪伴自己走过艰难的时光;  最后,做到放下,放过他人,放过自己。
  人是在失去中离成熟更近的。
  而真正的爱,是成熟特质的人才能够维持的东西,对待爱情的态度(无论这爱情是不是一条单行道),也反映着我们人格的成熟度。
  生命是由每一个"此时此刻"构成的,那是我们每一个人的高光时刻。让我们能够有能力一直停留在"此时此刻",让过往成为过往,将昨天留在昨天。
  一颗受过伤、却仍然去努力学习、成长和相爱的心,是最美的心。让我们继续对人性抱有信心,继续拥抱这美丽而曲折的世界。

观影体验比电影院更爽!试过这款车的人都心动了充满梦幻的约会时光,似乎只在电影里常见空阔的汽车影院里,开敞的汽车后箱成了临时沙发,长长的灯串亮起莹莹暖光,满天星光都是爱的使者跨越光年,照在相爱的人脸上。只是如此唯美的场景也十分适当的放弃,是人生优雅的转身人生短暂,不要让自己活得太累,挤不进的世界,不要硬挤,难为了别人,作贱了自己做不来的事情,不要硬做,换种思路,也许会事半功倍拿不来的东西,不要硬拿,即使暂时得到,也会失去。人生有很你有想记忆的日子吗某个人都有自己特殊的日子原因林林总总有些渐渐淡忘有些永生难忘这些日子都是与人和人的故事有关联有纠结有演绎记得2004年二十八届奥运会开幕式是今天的日子与友同渡至今难忘与闺蜜两人曾渡生活有苦有甜,才叫完整仔细想想,一辈子真的好难。活着,活着,不知道为啥活了处着,处着,不知道为啥散了爱着,爱着,不知道为啥变了!太多的问题没有答案了,太多的答案无法改变了,提醒提醒自己,咋开心咋活吧!人白色车漆容易变黄解决起来也很简单很多司机都喜欢买白色的车,白色的汽车整洁大气,显得高档优雅。但是白色的汽车也会更娇气,轻易就会很显脏,开过一段时间之后,白色车漆还容易发黄,很是让司机头疼。我们今天就来解释一下,白白色车的车主看过来车漆发黄怎么办很多司机都喜欢买白色的车,白色的汽车整洁大气,显得高档优雅。但是白色的汽车也会更娇气,轻易就会很显脏,开过一段时间之后,白色车漆还容易发黄,很是让司机头疼。我们今天就来解释一下,白静待莲开。素白你来了吗?在红尘纷扰的尘世一池素白,纤尘不染我叛逆了孟婆,踏过奈何桥,站立在世俗的人世间我想悟了,等你渡我心向往的纯净,你盈盈一笑,我便领悟到了那一坊圣洁啊,超越了时空转换,灿烂了生活的无奈让我们心酸流泪生活的苦,生活的累,只有自己深有体会!漂泊多年,流浪的脚步还在继续行走。这路走的很艰难,也很痛苦,太多的苦累,太多的心酸,只能留在回忆的记忆本里!童年时种下的梦想至今清晰不已,随着温暖的数字一日,去增值业务中心,看到平美女桌上有一本电报号码本,很是惊讶啊!你还有电报号码本!是的,我一直用的电报码,就是打字也是用的电报码。瞥了下平美女的电脑,果真用的是电报码输入。兴致来数字旅行生活方式奇瑞捷途下了一盘什么大棋近日,奇瑞捷途与腾讯梧桐车联高通盟博合作,全球shu发数字旅行生活方式战略,借以推动智能网联汽车驾乘体验升级,探索智慧出行新生态,在汽车圈掀起了一场数字化和用车生态变革的风暴。一切年末的扔吧(自己制作口红)过年前夕,对于一个平时总上班,好不容易休息的女人,家务活的量细数是惊人的。好像积攒了一年的活,平日里都藏着掖着,现在被一一找到,发现归类,越来越多。洗衣机除了晚上能
人生若只如初见,何事秋风悲画扇音箱里传来我喜欢的的那首绵绵老歌缠绵,心头有阵阵暖暖的感动。今晚挑选了一件很正式的西装,只是为了出去散步,虽然不是很适合,可是我愿意满足自我今晚跳跃的心,精心的为自我打扮一下!不刻文如烟清韵悠扬(看图写意)一清琴音划过的刹那,一粒叫做寂的字符,轻轻坠落。秋的舞蹈,被迫叫停。清寂和喧嚣轰然对峙。归于平静吧,戛然而止的还有曾经,那一段恋恋心曲。二韵爱,是一朵小花,无论怎样的精心,终究会在沉沦或畅想,由刘禹锡的始闻秋风开启闲来翻书,读到刘禹锡的始闻秋风。一句天地肃清堪四望,为君扶病上高台。让我瞬间沉沦。撇开其他,这发自肺腑的慨叹,以迅雷不及掩耳之势,将自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝的豪情极尽舒展。把绘图写意如歌的行板本篇所有绘图文如烟从飞雪飘飘,到落英缤纷蠢蠢欲动的心被深埋跌跌撞撞中很想探出头来把尘世的风沙以及烈日下的热浪一一拨开,看澄明乍现不是魔法师,可我想要神笔用心力撑起意念,绘出属于我的春潮花月梦草长染绿碧地新,树茁罗翠向天青。娇娇苞花欲怒放,闪闪蛰虫已和鸣。池水潋滟鸭互戏,粼波绵绵鱼吐津。柳摆千姿婀娜动,风吹万韵弄娉婷。山川境域叠叠簇,幽谷灵寰漫漫盈。田园秀色画非墨,旷野参观久闻大名的万工轿十里红妆,一席喜乐鸣。今天非常高兴在宁波博物馆见到了万工轿,看到了匠心独造的万工轿,感受到了清末民初新人喜结连理的热闹境况,实在不输当下的劳斯莱斯车队。下面给大家普及一下万工轿的一读红楼,品美食十几岁的时候读红楼梦除了欣赏美人,和那些古诗词外,我最喜欢看的就是红楼梦写的美食!那时候还特意抄在本子上,期待着在将来自己也能按书中所写来制作一遍。后来,有了QQ群,特建了一个群,写给15年前的自己的一封信亲爱的自己你好呀!我来自15年后你,看到这句话时,不要惊慌。你就当是在看一场关于逆时穿越的信件就好。我知道你一定会接受的,因为爱写作的人,都喜欢胡思乱想,都希望有意外的惊喜。好了,靠杀妻出圈的辛普森怎么样了?1994年6月13号在美国洛杉矶一个豪华富人住宅区,有人发现一对男女倒在血泊之中,身中数刀而亡。警察上门核对身份发现,男的叫戈德曼,是一个餐厅的服务员,女的妮可儿,是一个白富美。警六一福利,三胎必备好物三胎政策开放了,你准备好了吗在六一儿童节这个快乐的日子里,小编为你贴心收集了一些三胎精而美的好物,为生育保驾为三胎护航。话不多说,立刻奉上。1hr遛娃时最麻烦的就是娃乱跑,眼见不错樊登,听完你兵荒马乱的人生,我瞬间释然了之前听过一句话要做一个专业的人,要在自己擅长的领域深耕细作,成为这方面的专家,成为岗位不可替代的人,然后成为人生赢家。这几乎是所有成功的奠基理论了。但有本让樊登老师惊出一身冷汗的书