大家好，我是第一美食阿飞，每天都有几道美食分享给你，关注带你领略四海八荒的舌尖美味。
　　西兰花已经成为餐桌上常见的食材之一，西兰花具有避免血管阻塞、清化血管，增强肝脏解毒能力等功效。
　　今天和大家分享一道＂蒜蓉西兰花＂，口感清脆，清淡少油，有喜欢的朋友们下面一起看看如何操作吧。
　　食材：西兰花
　　辅料：红尖椒、大蒜
　　调料：食盐、鸡粉、白糖
　　1.下面开始准备食材
　　准备西兰花一朵，一朵一朵的划开。
　　2.下面准备辅料
　　准备红尖椒两个，去籽切片，主要用来配色。
　　准备大蒜3-5，大蒜拍扁之后，切成碎末。
　　3.下面开始焯水
　　锅中烧水，加入植物油，食盐，水开之后，倒入西兰花和红尖椒，焯水30秒后，捞出用凉水冲洗干净。
　　4.下面开始制作
　　锅中烧油，倒入蒜末，炒出蒜香味之后，倒入西兰花翻炒几下。
　　起锅，依次加入食盐，鸡粉，白糖，菜里面比较干，加入一点清水可以更好地化开调料，翻炒几下后，勾入水淀粉，淋入明油，继续翻炒几下，就可以出锅摆盘。
　　取一个比较小的盆，把西兰花依次摆好，扣上一个盘子，翻过来以后，再按几下，把菜充分压实，再放上红尖椒点缀一下，然后，把锅底的蒜蓉浇在西兰花上，切几片西红柿点缀一下。
　　好了，一道清脆爽口，清淡少油的蒜蓉西兰花就做好了。
　　技术总结：
　　1.西兰花焯水前，在锅内放入食盐和植物油，这样焯出来的西兰花色泽更加翠绿鲜亮。
　　2.蒜末倒入锅内，要炒出蒜香味，才放入西兰花，最后淋入植物油，翻匀，色泽明亮，口感温和。
　　关注阿飞，每天都有简单即实用的菜品供你们参考~

白酒行业反弹6。5，是否跑步进场？典型的追涨心态。有句话说得好日落西山你不陪，东山再起你是谁。白酒净值自6月7日破新高1。6466后开始回撤，净值最低点在7月30日1。1959。回撤幅度（1。64661。1959）怎么炖鱼？下面我介绍5种炖鱼的方法第一种番茄炖鱼原料草鱼西红柿食盐鸡精葱姜生抽番茄酱红米酒玉米淀粉白砂糖白胡椒做法1将草鱼开肚去内脏，去净鳞，斩成长方块状。蕃茄2颗切细丁，2颗切成瓣状，生姜想学冷锅串串，哪里可以学？冷锅串串作为成都特色风味小吃，备受男女老少的喜爱。其经营灵活，味道又优势明显，价格优势明显，对比火锅便宜，比吃火锅更简便，更平易近人。培训时间一般学习57天左右，根据个人掌握情况而乌鲁木齐的抓饭哪里最好吃？南湖家乐福对面的巷子里的抓饭在美剧物流园这有一条街全是抓饭十九中旁有一家抓饭非常的棒碾子沟有一家，兵团医院有一家二道桥大一点的店都非常棒中山路附近推荐桥汇园过桥米线里的羊排抓饭，汇菜市场5种最脏的菜，摊主我们自己从来不吃，顾客却经常买哈喽，大家好！这里是卷毛做美食，今天又来为大家做分享了。正所谓民以食为天，我们每天日常生活最为重要的一个环节就是吃。还要吃得新鲜，吃得营养，吃得卫生，这能让我们更好更健康地活着。很2根香蕉加个鸡蛋5分钟准备免烤箱快手简单平底锅香蕉蛋糕对于家里没有烤箱，或者不想用烤箱做蛋糕的人来说，平底锅蛋糕也还是不错的，就拿这个香蕉蛋糕来说，材料简单，也无需打发，用平底锅煎熟就好，味道也不错，非常适合懒人。吃起来有点像香蕉煎饼你喜欢吃什么小吃？都是怎么做的？很高兴回答你的问题。我最爱的还是我们南充的锅盔灌凉粉。又脆又酥软，在配上夹着的辣辣的凉粉，那个滋味不摆了。做锅盔灌凉粉其实很简单，和面团的时候要加盐，在面粉中参上温水，然后用筷子不大清朝有那么多官员，那么那些官员的朝珠最后跑哪去了？民间感觉很稀少？原因很简单，那就是有清一代虽然有朝珠制度，但是这绝不说朝珠就会很多。按清朝制度，文官五品以上，武将四品以上才有资格挂朝珠。按规矩，文官分大夫郎佐郎三种武官分将军都尉骑尉校尉四种。清你们愿意花时间准备精美营养的早餐吗？如果时间足够的前提下，有何分享？灵光一闪看到友友提出来的问题，我真心的愿意回答这个问题，也真心的笑哭希望我的回答给你带来帮助我也愿意花时间，准备精美营养的早餐，然后分享给朋友们，美好一天从呲牙早餐开始了，鸡蛋营养这菜下雨后才有，天晴了找不到，高铁高钙高蛋白，炒鸡蛋嫩滑脆爽这菜下雨后才有，天晴了找不到，高铁高钙高蛋白，炒鸡蛋又香又嫩大家好，感谢阅读我分享的文章，这次我要和大家说的是这菜下雨后才有，天晴了找不到，高铁高钙高蛋白，炒鸡蛋又香又嫩！野菜的时立秋刚过，家人就馋这馅的蒸饺了，比包子还好吃，做法有窍门立秋刚过，家人就馋这馅的蒸饺了，比包子还好吃，做法有窍门俗话说好吃不过饺子，简单的一句话就道出了人们对饺子的喜爱，作为一种有千年历史的特色美食，已经是我们日常生活中不可或缺的一部分