今日中餐：菠萝炒饭，鱼汤
　　（一）菠萝炒饭
　　原料
　　主料 大米适量 菠萝一个
　　辅料 咖喱 适量 虾仁 适量
　　鸡蛋 2个 火腿肠 适量
　　洋葱 适量 豌豆 适量
　　白砂糖 适量 生抽 适量
　　红菜椒 适量
　　步骤
　　1，先把米饭煮上
　　2，红菜椒取4分之一切粒，洋葱也取4分之一切粒
　　3，菠萝对半切开，挖出菠萝肉备用。
　　4，锅中加适量的油，打入鸡蛋炒散，盛出备用。
　　5，锅中另起油，加入洋葱碎，炒香，放入虾仁，火腿肠，淋上酱油，翻炒均匀，
　　6，倒入鸡蛋，煮熟的米饭，菠萝粒翻炒，
　　7，翻炒到颗粒分明，加入生抽，一点点咖喱粉，转小火，迅速翻炒，以免粘锅，
　　8，炒匀后加入葱花，装入菠萝内，就算完成了。
　　【小贴士】
　　1，没有咖喱粉的也可以不用放，可以放海苔碎之类的，
　　（二）鲫鱼汤
　　难度 简单 时长 30分钟
　　主料 鲫鱼 适量 嫩豆腐 适量
　　辅料 葱 适量 姜 适量 料酒 适量 花椒 适量
　　步骤
　　1，主备食材和调料，切香葱，备用
　　2，鲫鱼洗净，抽鱼腥线，豆腐切块备用，
　　3，锅中放入油，烧至5成热，将鲫鱼放入锅中，煎至两面金黄。
　　4.，放入姜片，加水，大火煮开，转中火炖煮20分钟后，加入豆腐再转大火煮4分钟，
　　5，最后放入盐，放适量花椒粒，撒上葱花即可。
　　【小贴士】
　　1，喜欢花椒的可以放，不喜欢的也可以不要放，也可以放胡椒粉，
　　2，有的人说水要放热水，不过我每次都是放冷水 ，从不失误哦，大概鱼要煎透点
　　3，最好大火煮至鱼汤成白色的再转中火，
　　作为有小孩的妈咪，每天都在愁要煮什么，接下来我们一起来挖掘和分享自己的一日三餐吧，欢迎留言

我的营养美食故事人生低谷中1000多天努力，变成热爱小事业导读我的营养美食故事人生低谷中1000多天努力，变成热爱小事业人生不如意事十之八九，几年前当在人生的低谷期挣扎时，自己也曾迷惘过，心里也常常有个声音响起这是你内心喜欢的工作么？迷茫来一顿美食犒劳自己，这家深圳热门榜第一的茶餐厅，人气旺菜品赞导读来一顿美食犒劳自己，这家深圳热门榜第一的茶餐厅，人气旺菜品赞2020年已经成为过去了，太多的心酸与不易，特别是上半年，几乎没有外出吃过美食，一天三顿都是在家做的简单营养餐，活动2020艰难不平凡，2021期待小美好，一场说走就走美食之旅导读2020艰难不平凡，2021期待小美好，一场说走就走美食之旅2020年已经成为过去了，但很多难忘的瞬间依然历历在目，看过太多的心酸和不易，所幸一一扛过来了，顺利地来到了2021农作物crops水稻rice英ras美rasn。大米稻米水稻小麦wheat英wit美witn。小麦（籽实）小麦（植物）玉米corn英kn美krnn。玉米（小麦等）谷物谷粒（尤指脚趾上的）钉胼，鸡眼常用工具Commontools螺丝刀screwdriver英skrudrav（r）美skrudravrn。螺丝刀改锥工具钳子plier英pla美plar钳子镊子褶曲快速水泵钳锤子hammer英hm（r）美hmr发型hairstyles平头crewcut英krukt美kruktn。平头（发型）发型中分centreparting英sent（r）pt美sentrprt中分中分头边分sideparting英sadpt美微笑smile微笑smile英smal美smalv。微笑笑微笑着说微笑地表示现出（笑容）n。微笑笑容第三人称单数smiles复数smiles现在分词smiling过去式smiled过去分词smi上班族的一天Anofficeworkerampamp39sDay起床getup英etp美etp起床起身站起来叫起床上班整理床铺makethebed英mekbed美mekbed整理床铺铺床刷牙Brushteeth英brti美brti刷牙洗脸Was不用去腥不放盐，只需简单调味就能让小黄鱼充分入味，鲜香好吃不用去腥不放盐，只需简单调味就能让小黄鱼充分入味，鲜香好吃几条小黄鱼加面粉，做出传统的胶东煎焖鱼，鲜香入味，好吃不腻沿海的朋友不用说，对于海鲜的热爱是无法形容执着。但对于平时吃惯淡在北方受欢迎程度仅次于大白菜萝卜的当家菜，简单炒一炒，也好吃在北方受欢迎程度仅次于大白菜萝卜的当家菜，简单炒一炒，也好吃黄豆芽这样做，香甜微咸，越嚼越香，十分钟炒一盘，孩子也爱吃最近北方大部分都降温迎来了降雪的天气。天气一变冷，就到了冬储的低脂不胖！比烧烤好吃百倍的椒盐鸡胸肉低脂不胖！比烧烤好吃百倍的椒盐鸡胸肉低脂不胖！比烧烤好吃百倍的椒盐鸡胸肉我敢说这个鸡胸肉的做法绝对是最最最好吃的！肉肉不干不柴！嫩！嫩！嫩！味道一点也不比外面买的烧烤差！重点是高蛋