早起后不刷牙就喝水相当于在喝细菌？或许与你想的不太一样

　　导语：很多人心里会对一件事情产生一些疑问，那就是早上起床之后应该是先刷牙再喝水，还是先喝水再刷牙呢？ 到底应该先做哪一个步骤才更有利于身体健康呢？
　　有很多人认为经过了一晚上的睡眠之后，身体当中的器官组织在工作、修复、清洁毒素垃圾的同时会消耗大量的水分，此时我们的身体是处于一个缺水的状态， 所以早上起床之后应该先去喝水，这样才更有利于自己的身体健康。
　　但是也有另一部分人认为口腔再经过一晚上的闭合之后，会滋生大量的细菌，再加上身体当中的肠胃蠕动，大量的有害气体和毒素垃圾会通过食道返回到口腔当中， 这也是为什么晨起后会出现口臭的原因。
　　所以他们认为若是想要保护身体健康， 应该先去刷牙再去喝水，否则不刷牙就喝水的话就相当于在喝细菌。那么到底哪种说法是正确的？我们不妨听听医生怎么说。
　　01
　　早起后不刷牙就喝水相当于在喝细菌？或许与你想的不太一样
　　每天早上起床之后喝一杯温开水，这是许多人的养生习惯，因为早起喝水，自己能够唤醒身体当中的各项器官， 也可以帮助加速身体当中的血液循环。
　　同时加速身体当中的新陈代谢效率 ，所以早起喝一杯温开水是非常有必要的一件事情。
　　那么早起不刷牙就喝水是否就等于把细菌喝进身体里了呢？其实这样的说法是不存在的。虽然我们的口腔当中有一些细菌，喝水也并不会造成细菌大量繁殖，就算是喝水时把这些细菌冲进到肠胃里， 但是胃部当中的胃酸是酸性的，能够把这些细菌给消灭掉。
　　所以对于我们来说，早起不刷牙就喝水， 不会给身体带来太大的影响，希望大家能够放心大胆的喝水。
　　在这里也要提醒大家一点，在平时喝水时千万不要口渴了再去喝， 每天要适当补充水分，少量多次的饮水才更有利于身体健康。
　　而且选择饮品时，也尽量是以白开水为假， 像一些茶水，碳酸饮料，奶茶 等饮品平时尽量少去喝，平时适当饮用能够愉悦身心， 但若是长期大量的喝，肯定会给身体健康带来影响。
　　02
　　早起之后，做好3件事，或许有助于身体健康
　　伸懒腰
　　晨起赖床几分钟，能给身体一个＂缓冲＂的时间。 早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。
　　伸懒腰时，胸腔得到充分扩展， 靠全身肌肉的收缩和呼吸的加深 ，就可以促使血液循环加速、氧气供应增加。
　　吃早饭
　　早饭不仅要按时吃，并且一定要吃得健康， 即早餐食物是需要仔细挑选的，既不能过度油腻，也不能过度缺乏营养餐。
　　此外，由于人体在清晨睡醒后消化功能会比较薄弱，所以食用早餐时，一定要注意细嚼慢咽， 不可快速进食，否则会伤害到肠胃健康。
　　排便
　　哪怕是处于睡眠状态，身体各器官也在不停地运转，这样势必会产生这些垃圾，如果未被消化的食物残渣长时间停留在肠道中， 就会逐渐发酵，产生较多的有害物质，不利于健康。
　　而若是养成规律排便的习惯 ，便可以将代谢的垃圾毒素排泄出去。
　　结语：所以大家根本没必要纠结这个问题，什么时候想喝水了喝就可以，不需要太杞人忧天，养护身体健康，还是需要一些好习惯，希望你能够坚持下去。