导语：一说起大蒜，可能我们每个人都不太陌生，有的人会把大蒜作为调味的食材，有的人则会直接生吃， 而且平时适当吃大蒜也能够给我们的身体带来一些好处。 但是在我们的日常生活当中，有许多人却并不太喜欢大蒜的味道，大蒜吃起来比较辛辣，而且 吃完以后嘴巴里还残留着一股难闻的味道， 影响人与人之间的正常交流，但若是跟你说，经常吃大蒜的人 或许能够收获以下这4个好处，你会爱吃吗？ 01
经常吃大蒜的人，身体或会出现4个不同，你爱吃吗 排毒 大蒜有着很好的促进血液循环的功效， 而且对皮肤增强新陈代谢也有很好的作用。 大蒜还有消化清肠胃的功效， 也可以帮助身体排毒。 抗过敏 在季节交替的时期里， 很多人由于温度的转变而发生过敏的情况 ，此时适当吃一些大蒜来缓解过敏的情况是有一定的效果。 并且在这里提醒大家， 在皮肤过敏时节之前逐渐吃一些效果会更好。 辅助降血糖 大蒜在促进胰岛素代谢方面， 可谓是有目共睹的。 平时适当吃一些大蒜，能够帮助促进推动胰岛素的代谢，让身体葡萄糖耐量获得提升，从而达到辅助降血糖的效果， 而且吃大蒜也能够帮助预防糖尿病 ，对于血糖比较高的人来说，平时可以适当吃一些。 防止心、脑血管病 经常吃大蒜的人，他们的 毛细血管内腔里面的沉积会比不吃大蒜的人要少许多。 所以很多人都说大蒜是 ＂血管的清道夫＂ ，平时适当吃大蒜能够起到防止心脑血管疾病出现的效果。 02
大蒜虽好，健康吃蒜，你要注意这4件事 忌过量食用大蒜 大蒜只是调味品，每日不宜食用过多， 食用过多会对肠胃造成负担。 建议成人每天以 吃生蒜二、三瓣为主，熟蒜四、五瓣即可 ，小孩适当减半，多食无益。 不要空腹吃蒜 有的朋友喜欢早上起床就吃上一两颗大蒜，但是早上刚起床， 我们的肠胃还是非常脆弱的，早上如果空腹吃大蒜，对肠胃的刺激会加大。 所以早上尽量不要空腹吃大蒜， 最好就是进食一些主食以后， 再吃上一两瓣大蒜是比较好的。 眼病患者不要吃蒜 古人说： ＂蒜治百病唯害一目＂ 。长期、大量吃蒜，对眼睛是有害的。 所以吃蒜要注意不要过多， 尤其是有眼病的人 ，在治疗时必须忌掉辛辣食物。 腹泻时不要吃蒜 腹泻时，由于受凉或食用有致疾菌的不洁食物后，引起肠内局部粘膜组织炎性浸润肠壁血管的通透性变异，酿成蛋白质、水盐代谢紊乱， 使大量体液渗入肠腔，使肠蠕动加快而产生腹泻。 这时，整个肠腔均处于＂过饱和＂的紧张应激状态中，再进食大蒜这一辛辣物，便会更加激惹肠壁， 促成血管进一步充血、水肿，会加重腹泻。 结语：以上就是适当吃大蒜能够给身体带来的4个好处，但是在这里也要提醒大家一点，并不是所有的人都适合吃大蒜，比如一些眼病患者和腹泻患者，平时就尽量不要吃了，而且大蒜不要吃太多，平时多吃两瓣大蒜，适当吃有益于身体健康，若是大量吃则会损伤身体。