儿童零食不健康？这4种零食更适合孩子吃，妈妈们别再选错了

　　孩子爱吃零食这件事情让不少家长们感到头疼，不给孩子吃会让孩子产生逆反心理，给孩子吃又会担心孩子吃太多不利于身体健康。
　　其实，与其阻止孩子吃零食，不如给孩子准备一些营养和味道都不错的＂健康零食＂，分享4款可以让孩子常吃的健康零食，干净安全有营养。
　　1、海苔
　　海苔的热量低但纤维含量很高，是可以放心食用的美味小零食。
　　海苔中含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、铁等微量元素，口感酥脆，嚼着香，小孩子都很爱吃，尤其是近几年流行的＂夹心海苔＂，2片薄薄的海苔中间夹着厚厚的坚果碎、芝麻酥，吃起来香酥可口，颇受家长和小朋友们的欢迎！
　　2、果蔬干
　　有些孩子平时既不喜欢吃蔬菜，也不喜欢吃水果，长此以往会导致身体缺乏维生素，对健康有害！家长们可以给孩子们买一些果蔬干。
　　果蔬干所采用的食材都是相对应的水果、蔬菜，虽然在制作过程中新鲜果蔬的水分会大量流失，但果蔬中的营养价值不会因此减少，味道甜美的同时还富含维生素、矿物质和膳食纤维，这种零食十分讨孩子的喜欢。
　　像菠萝片、红薯干、猕猴桃干之类多为果脯蜜饯产品，生产厂家会额外加一些糖补足甜味儿，如果担心孩子摄入糖分过多，可以选择冻干的果蔬干。
　　3、坚果
　　坚果中含有大量的营养物质，对促进大脑发育有绝佳的效果，另外坚果中富含多种微量元素。
　　因此对宝妈、宝爸来说，在平时生活中让孩子应当多吃一些坚果是有必要的，比如核桃、花生、夏威夷果、碧根果、松子等，这样既可以减少孩子对不健康零食的摄入，又能健脑、提高自身的免疫力，帮助孩子长个儿，可谓一举两得！
　　4、酸奶
　　酸奶，不但孩子喜欢喝，就连大人也喜欢喝。
　　酸奶营养价值高，吃起来也方便，酸甜的口味可以在很大程度上改变人的食欲。另外，这些发酵的奶制品中含有大量的乳酸菌，可以改善肠胃环境，减少消化方面疾病的发生，酸奶中还含有钙等营养成分，为孩子身体发育提供物质资源，可以帮助孩子长个儿。
　　我是高兴的饭，关注我学会更多烹饪技巧、饮食小常识以及美食趣闻。
　　希望高兴的这篇文章对您有所帮助！如果您有更好的见解，请不吝赐教。如果您觉得这篇文章对您有所帮助，请帮我点个赞、收藏起来哦！您的支持是我最大的动力！
　　往期优质菜谱推荐：
　　鸡精才是＂害人精＂？不吃鸡精和味精的快看看，我也刚知道
　　5元1个的奶酪棒真的补钙吗？教你3点选对奶酪棒，少花＂冤枉钱＂
　　牛奶可以＂嚼＂着吃！只需5种食材，在家就能做出炸鲜奶
　　抄袭、盗取、搬运将追究法律责任。