荤素搭配，好吃不胖的两道营养食谱，上桌就被抢光光，回味无穷

　　导读：荤素搭配，好吃不胖的两道营养食谱，上桌就被抢光光，回味无穷~
　　俗话说：民以食为天，过去一年居家宅的日子，让不少人调侃不小心成了＂厨子＂，
　　爱美食，爱生活，让美食点亮生活，有时候工作或生活累了，吃上一顿美食，感觉
　　身心都被治愈了，生活又充满希望了~
　　荤素搭配，好吃不胖的营养食谱深受朋友们欢迎呢，今天分享的这两道营养食谱，
　　上桌就被抢光光，吃过的朋友都夸好，念念不忘，回味无穷吖~
　　营养食谱一：彩椒炒鸡胗
　　1、食材准备：
　　大红彩椒2个（红，绿色各一个），鸡胗6~8个，姜片几片，蒜末适量，醋几滴，
　　酱油几滴
　　2、制作方法：
　　（1）把鸡胗用盐抓匀，清洗干净后切成薄薄的，用盐搅拌均匀腌上10分钟；
　　（2）把大红彩椒清洗干净，切成丁备用；
　　（3）把生姜和蒜清洗干净，生姜切片，蒜弄成蒜末备用
　　（4）热锅凉油，把鸡胗来回翻炒一下，加入适量的清水，姜片和几滴醋，煮上10
　　分钟；
　　（5）开盖，加入几滴酱油和花生油，1分钟后出锅；
　　（6）热锅凉油，把彩椒来回翻炒一下，加入蒜末和适量清水，煮上10分钟；
　　（7）开盖，把之前做好的鸡胗倒进去，来回翻炒一下，焖上5分钟；
　　（8）开盖下油，1分钟后出锅就好啦
　　香喷喷的彩椒炒鸡胗新鲜出炉咯，鸡胗又香又爽脆，大红彩椒红绿相间，一口鸡胗
　　一口彩椒，哇哦，好吃到快要停不下来啦，上桌就被抢光光，吃过的朋友都夸好呢~
　　荤素搭配，好吃不胖，最喜欢啦，哈哈哈~
　　营养食谱二、花式酿苦瓜
　　1、食材准备：
　　苦瓜一根，胡萝卜半根，香菇1朵，瘦肉300克，鸡蛋一个，葱花，蒜末适量
　　2、制作方法：
　　（1）把瘦肉清洗干净，切成小块，再剁成肉馅；
　　（2）把胡萝卜，香菇和葱花蒜清洗干净，剁成丁；
　　（3）把剁成丁的胡萝卜，香菇和葱花蒜末加入肉馅中，加入适量的盐，剁均匀一下；
　　（4）往剁好的肉馅打入一个鸡蛋，搅拌均匀，再加入适量的花生油搅拌一下
　　（5）把苦瓜清洗干净，去瓢切成段；
　　（6）把胡萝卜清洗干净，切成几朵胡萝卜花备用；
　　（7）把剁好的肉馅塞进苦瓜里，做成一个个的酿苦瓜；
　　（8）热锅凉油，把酿苦瓜和胡萝卜花放进锅里，加入适量的清水，煮上20分钟；
　　（9）开盖，把酿苦瓜来回翻动一下，再焖上5分钟，下油出锅就好啦
　　花式酿苦瓜新鲜出炉咯，肉馅香而不腻，加入了胡萝卜，香菇，鸡蛋和葱蒜末的肉馅
　　口感丰富，好吃不腻，苦瓜吸满了肉馅的香味，别有一番风味，让人忍不住吃上几个
　　，这样的花式酿苦瓜见了人人夸呢~
　　一蔬一饭，充满人间烟火味，爱与温暖的味道~
　　努力工作，热爱生活，珍惜当下，唯爱与美食不可辜负也~
　　荤素搭配，好吃不胖的两道营养食谱，朋友们喜欢嘛，可以在评论区跟大伙聊聊噢~
　　你说…我可爱不啦？
　　感谢大家的阅读，关注和留言~
　　我是热爱营养和美食分享的环环
　　有5年食养经验的营养师
　　爱营养美食，也喜欢探寻特色美食
　　咱们下次见哈~