导言：6种简单营养食材，30分钟时间，满屋飘香，让人忍不住多喝两碗。 要说冬天里最幸福的事情之一，就是早上可以吃到热气腾腾的营养早餐，一整天都能量 满满，要是能喝上一碗热乎乎的营养汤羹，感觉幸福指数也会提升呢~ 冬之美景 今年的冬天到目前为止还不太冷，上周末外出的时候，看到姹紫嫣红的花花，蓝天 白云，有种夏秋的错觉呢~ 今天分享的这道营养汤谱，用6种简单的食材就能做，满屋飘香，让人忍不住多喝两 碗呢~ 1、食材准备： 猪骨300克，干五指毛桃6~8片，干淮山少量，薏米，枸杞各一小把，桂圆几颗，生姜 两片 2、制作方法： （1）把猪骨清洗干净备用； （2）把干五指毛桃和干淮山清洗一下，备用； （3）把薏米和枸杞清洗一下，备用； （4）把桂圆清洗干净，剥壳，把里面的核去掉，留下桂圆肉； （5）生姜清洗干净，切两片备用； （6）把所有食材倒进高压锅里，加入3碗清水，＂煲汤＂状态1个小时就好啦 五指毛桃猪骨汤 煲汤进行到一半的时候，就能闻到一股香味啦。煲汤完成，打开锅盖那一瞬间，哇哦 浓浓的香味扑面而来，满屋飘香，就连空气里都洒满了幸福的味道...... 猪骨和五指毛桃的香，淮山的粉糯，枸杞和桂圆的清甜，薏米的有嚼劲，口感非常丰富， 这样做出来的营养汤谱，汤汁又香又甜，让人忍不住想多喝两碗呢~ 每次煲这道汤的时候都很受欢迎，让人喝了还想再喝，哈哈哈~ 喝过营养汤谱，翻上几页纸质书看看，感觉内心很平静呢，世间唯爱与美食不可辜负~ 爱就是在一起，吃好多好多顿饭 特别喜欢这本书里面的文字描述，让人阅读之余想到很多美好的场景和画面： 于是，每个周末，我都尽量＂努力＂地做早餐，所谓努力，并不是要在早餐桌上摆上如 自助餐台那么丰盛的食物。在清晨，那些沾着露水的蔬果便是最美的。想象着果盘里 将要摆出的颜色，红的、黄的、绿的，以及一个橙子被剥开时微妙的撕裂声和弥漫在 空气里清香的味道，一颗鸡蛋在锅边被打破，摊在平底锅中渐渐凝固时发出的吱吱的 声响，还有煮咖啡和烤面包的香气，若此时还有阳光，那便是完美。 乡下小院早餐桌 就像此刻这个乡下小院里的清晨，空气中充满了花香，阳光透过树叶投下的影子， 瞬息万变。坐在可爱的小桌旁，轻声地说着话儿，慢慢地吃着早餐，咂一口玻璃 杯里冰凉的果汁，看着小叶子用小手灵巧地敲开她喜欢的水煮蛋...... 好有生活气息的场景呈现感，让人感受到那份简单与美好~ 营养汤谱+美食好书，朋友们喜欢嘛~ 一蔬一饭，充满人间烟火味，爱与温暖的味道~ 感谢大家的阅读，关注与留言~ 我是热爱营养和美食分享的环环 有5年食养经验的营养师 爱营养美食，也喜欢探寻特色美食 咱们下次见哈~
吃虾，到底需不需要去掉虾线？大厨告诉你正确做法，别再搞错了我比较爱吃水煮的大虾，我觉得水煮的才能吃出原汁原味。但是孩子喜欢吃炸虾，他说炸大虾香脆，腥味小！除了吃整个的，我还经常会把大虾的头壳去掉，只留虾仁给他炒着吃，他也非常的喜欢！说到虾蒸鲈鱼时，有人放盐，有人放酱油，张大厨都不对，难怪鱼肉会老虽然鱼的烹饪做法很多，但是我认为，其实最好吃的做法就是清蒸！特别是我们家庭中经常吃的鲈鱼，更应该蒸着吃！蒸出来的鲈鱼，鱼肉白嫩鲜美，吃起来口感非常的好。而且清蒸不会破坏鱼的外形，端凉拌松花蛋，这样调汁才最好吃，用料很简单，美味爽口，太香了松花蛋又叫做皮蛋，它的蛋清非常漂亮，有漂亮的雪花般的结晶，记得我小时候就为了蛋清里的漂亮雪花偷偷的去剥松花蛋！特别是过节时，家里招待客人就少不了松花蛋，当时感觉这道菜很稀罕，在还没为什么你煮的八爪鱼咬不动？渔民告诉你哪里错了，这才是正确做法八爪鱼也叫章鱼，是章鱼的一种别称。很多人都容易把八爪鱼和鱿鱼搞混了，其实从一点就能区别出来，八爪鱼身体非常柔软，鱿鱼硬，你在地摊上吃的那种都是烤鱿鱼！平常生活中，吃鱿鱼的人比较多一天冷了，要多吃这道菜，有条件一周吃一次，暖暖和和过秋冬深秋已到，初冬不远！天越来越冷了，饮食也要开始改变了，不能老是只吃素菜，要多吃一些肉类了。肉类的营养高，能给身体补充高能量，能更好的抗寒冷！下面我教你做一道荤菜，猪蹄炖黄豆！很多朋为什么面馆的炸酱面那么好吃？大厨偷偷把配方做法教给你，很简单面条是中国人的主食之一，几乎每天都离不开它。特别是北方人，都是以面食为主，平常除了吃馒头包子就是面条了！面条的做法有很多种，炸酱面是其中最特色的一种！你在大街小巷经常会看到炸酱面馆炒猪血，很多人第一步就做错了，教你这个小窍门，又香又滑嫩这两天气温越来越低了，特别是晚上，都有点冷飕飕的感觉了！秋天是需要滋补的季节，我之前介绍了很多适合秋天吃的菜，比如鱼肉和瓜果蔬菜等。我今天给你推荐一种属于荤菜，但是又不是真正意义上金针菇这样做太香了，我家一周做5次，比吃肉都过瘾，做法很简单提起金针菇我相信不用多说，很多人都喜欢它！金针菇是生活中很常见的菜之一，无论是涮火锅，还是家常做菜，它都是大家的宠儿！夏天可以凉拌着吃，清爽开胃。秋冬季节可以炒着吃，涮着吃，有滋有鸡蛋汤看着简单，但很多人做不好，原来是有绝招的，教你正确做法鸡蛋汤可以说是家家都要做的汤，简单，实惠，营养！特别是早餐，喝上一大碗，一天都舒服！烧鸡蛋汤都会觉得很简单，但是想做好也不容易。做出来首先要鲜，然后是好喝，颜色也要好看！其实做鸡蛋秋分后，这菜别错过，锌是猪肝的6倍，8毛钱一斤，蒸包子特别香你好，我是小菜，每天分享美食，教你做菜！一定记得关注我哦！秋天有一个特殊的节气，叫做秋分，这个节气一过，就预示着秋天快过一半了，马上要进入中秋了！秋天也算是一个滋补的季节，一定吃好大人小孩都爱喝的酸辣汤，酸辣嫩滑鲜香，3分钟搞定，开胃又营养酸辣汤，汤如其名，酸中透着辣，是一道开胃去腻，很美味也很家常的汤。今天立冬了，气温马上就要开始变得很低，在这寒冷的冬天，无论大人小孩，喝上一碗酸辣汤，很暖胃，喝完浑身热乎乎，别提多