健康、快速、有效减脂汤，希望大家健康减脂，零厨艺的小白都可以轻松煮！
　　一、菠菜豆腐汤（减脂刮油、喉咙干燥）
　　食材：菠菜100克、豆腐1块、盐适量
　　1.菠菜洗净切断
　　2.豆腐切块，加水煮开3分钟
　　3.加入菠菜煮1分钟，加盐即可
　　二、西兰花虾仁豆腐汤（低脂低卡、高蛋白）
　　食材：鲜虾10个、豆腐一块、西兰花100克
　　1.虾去虾线剥壳，料酒腌制10分钟
　　2.西兰花切成小块
　　3.锅里放少量油，虾仁下锅爆炒变色，加水煮开
　　4.倒入西兰花和豆腐，煮2分钟
　　三、番茄海鲜菇烫（低热量、低脂肪）
　　食材：番茄两个、海鲜菇一把
　　1.海鲜菇去根部洗净
　　2.番茄开水烫开，去皮切块
　　3.锅热下油，放入几片蒜片，爆香，下西红柿翻炒出汁，加2碗水
　　3.倒入海鲜菇，煮10分钟，加盐
　　四、玉米海带汤（减少胆固醇、滋润去噪）
　　食材：玉米、海带、葱、蒜
　　1.蒜爆炒，加入海带，加2碗水
　　2.继续加入玉米煮10分钟
　　3.加盐，撒上葱花即可
　　五、海带豆腐汤（减脂排油、瘦成闪电）
　　食材：海带节100克、豆腐一块、姜1片、蒜1瓣
　　1.豆腐切块
　　2.姜蒜翻炒，加入海带结翻炒，加水
　　3.接着加入豆腐煮10分钟，加盐
　　六、三鲜菌菇汤（好吃不胖、提高免疫力）
　　食材：金针菇1把、海鲜菇1把、香菇5朵、火腿1根、虾仁10克、木耳2朵、鸡蛋1个
　　1.鸡蛋搅拌，煎至薄饼，切小块
　　2.虾仁和菇洗好，火腿切条、木耳撕小块
　　3.虾仁和菇放锅里，加水煮10分钟，
　　4.加入木耳、火腿、鸡蛋煮5分钟、加盐即可
　　小伙伴们学会了吗？喜欢的留下小红心！

洋葱加一碗花生米，简单易做，真的太香了，两天不吃就馋洋葱加一碗花生米，简单一做，真的太香了，两天不吃就馋。夏天快要接近尾声，早晚温差比较大，所以早上出门上班的时候，记得要多加一件外套，等热的时候脱下来，直接放包包里，这样注意气候变化食有节处暑梨子，呵护眼睛，消暑止渴处暑是秋天的第二个节气，比起立秋，处暑更有秋天来临的意味处是终止的意思，也就是说，从处暑这一天开始，暑气慢慢终止，天气也将日渐凉爽起来，人们熟悉的秋高气爽，也将马上来到我们身边了。馒头，米饭，面条哪种主食含糖量最低？之前因为做了太多美食相关的内容，所以难免受到了职业伤害，那就是吃的越来越多，体型越来越胖，所以最近开始通过改善饮食在减肥。每天三餐都吃饱不挨饿，运动差不多20到30分钟，目前十几天教你虎皮鸡爪的正宗做法，快速起虎皮，鲜嫩入味又脱骨虎皮鸡爪，顾名思义，和虎皮青椒是一个类型，就是把鸡爪表面弄出虎皮的样子。其实日常生活中很多人都很喜欢吃鸡爪，多吃鸡爪有很好的软化和保护血管的作用，而且它还能增强皮肤的弹性，起到很好农村的腊肉一般是怎么做的？做腊肉的步骤有哪些？农村的腊肉一般怎么做的？步骤有哪些？前久妹妹去四川，带回来几条烟熏肉，看着又黄又红，嗅着有一股火烟味，切一碗炖吃，真吃不惯那浓浓的火烟味。于是我洗了又洗，用油炸吃，炒青蒜吃，还是有清水洗葡萄，和没洗一样脏，老农教你一招，洗得干净，连皮都能吃清水洗葡萄，和没洗一样脏，老农教你一招，洗得干净，连皮都能吃水果的营养价值很高，其中维生素含量丰富，平时吃完饭之后，可以多吃点水果，老少皆宜。说到水果，大家都喜欢吃啥呢，我更喜欢吃葡萄干的制作方法太奇特，很少有人见过，做出来口感真的棒家里种植葡萄的花友们应该会有吃不完葡萄的时候吧，这个时候制作成葡萄干最容易保存了，葡萄干可以单独吃，也可以加在酸奶和任何甜品里，花花就喜欢在家雪糕里吃，酸甜酸甜的。葡萄干的制作主要淫羊藿是什么？淫羊藿是什么淫羊藿，是小檗科植物箭叶淫羊藿淫羊藿柔毛淫羊藿或朝鲜淫羊藿的干燥叶。中医认为，淫羊藿具有补肾壮阳强筋壮骨祛风湿的功效。淫羊藿的药性偏温，味辛甘，归肝肾经，具有补肾壮阳强蒸米饭最忌直接就蒸，饭店师傅教你诀窍，米饭粒粒分明又筋道大米是咱们平常生活中非常常见的一种主食，大米可以做成各种各样的糕点，而且做成大米饭之后是很多朋友每天都要吃的主食。很多人每天都要蒸米饭，但是蒸出来的米饭却有时候好吃，有时候不好吃。秋补就吃这6种肉，健脾养胃好吸收，营养美味又滋补，好吃又好做立秋后，天气早晚凉了，人也变得舒服了，三伏天因为暑热，出汗多，精神不振，乏力，胃口不好，食欲不振等等症状，都得到了改善。立秋后，由于天气凉爽，晚上觉也好睡多了，精神好起来了，胃口也男人吃瑶柱有什么好处？男人吃瑶柱有什么好处男人吃瑶柱有助于滋阴养血补肾调中，还有抗氧化降血压降胆固醇控制血糖等作用。瑶柱俗称干贝江瑶柱，为扇贝科栉孔扇贝属动物栉孔扇贝华贵栉孔扇贝和花鹊栉孔扇贝的闭壳肌的