夏天是养心最好的季节，推荐10款粥，养心又养胃，常喝健康一夏

　　大家好这里是小慧说美食，俗话说夏天是养心最好的季节，心养好了，湿气就通了，立夏之后，大家养生的重点，就要从养肝转变了养心了，今天小慧推荐给大家十款粥，养心又养胃，简单易学常喝健康一夏天！
　　一 、黑米 莲子 红枣粥
　　1、准备食材 ：  大红枣 、黑米 、糯米 、大米 、莲子 、红豆 、薏仁 、冰糖
　　2、黑米 莲子 红枣粥 的做法：
　　（1）大红枣洗净，将黑米、糯米、大米、莲子、红豆、薏仁洗净淘洗干净浸泡片刻。
　　（2）锅中倒入适量的清水，将所有浸泡好的米类豆类放入锅中，盖上锅盖煮至片刻。
　　（3）再放入适量的冰糖和红枣，盖上锅盖小火煮至粥浓稠。
　　（4）关火出锅盛入碗中即可，做法简单养心又暖胃，大人小孩都喜欢喝！
　　二 、小米 红枣粥
　　1、准备食材 ：  小米 、红 枣 、红薯 、枸杞
　　2、小米 红枣粥 的做法：
　　（1）小米淘洗干净浸泡片刻，大红枣和枸杞，洗净，红薯洗净去皮切丁备用。
　　（2）锅中倒入适量清水，下入切好的红薯煮至片刻，再倒入浸泡好的小米。
　　（3）加入红枣和枸杞，盖上锅盖大火煮开转小火，煮至汤汁浓稠即可。
　　（4）关火出盛入碗中就只完成了，甜甜糯糯超级好喝，大人小孩都喜欢喝！
　　三 、糯米莲子粥
　　1、准备食材 ：  糯米 、莲子 、枸杞 、大红枣 、红糖
　　2、糯米 莲子 粥 的 做法：
　　（1）糯米和莲子淘洗干净，放入碗中加入适量清水浸泡片刻，枸杞和红枣洗净备用。
　　（2）锅中倒入适量清水，倒入浸泡好的糯米和莲子煮至片刻。
　　（3）再加入适量的红糖、红枣、枸杞盖上锅盖，煮至粥浓稠。
　　（4）关火出锅盛入碗中即可，益气养心健脾养胃，美味又营养，老少皆宜！
　　四 、杂粮 粥
　　1、准备食材 ：  黑米 、糙米 、薏仁 、纯牛奶 、红豆 、燕麦、冰糖 、红枣
　　2、杂粮粥 的做法：
　　（1）将黑米、糙米、薏仁、红豆、燕麦淘洗干净浸泡30分钟左右，红枣洗净备用。
　　（2）锅中倒入适量的清水，倒入浸泡好的黑米、糙米、薏仁、红豆、燕麦。
　　（3）盖上锅盖煮至片刻，再加入红枣和冰糖，小火煮至粥浓稠。
　　（4）再倒入纯牛奶搅拌均匀，关火出锅盛入碗中即可，做法简单营养美味，厨房小白也能轻松驾驭，大人小孩都爱喝！
　　五 、牛奶粥
　　1、准备食材 ：  大米 、纯牛奶 、大红枣
　　2、牛奶 粥的 做法：
　　（1）大米淘洗干净，放入碗中加入适量的清水浸泡片刻，大红枣洗净备用。
　　（2）锅中倒入适量清水，倒入浸泡好的大米煮，盖上锅盖煮至片刻。
　　（3）再加入红枣，倒入适量的纯牛奶拌匀关火出锅，肥盛入碗中即可，奶香味浓郁做法又简单，大人小孩都爱喝的一款粥。
　　六 、红豆 花生 燕麦粥
　　1、准备食材 ：  燕麦 、红豆 、花生米 、糯米 、红糖
　　2、红豆 花生 燕麦 粥 的做法：
　　（1）将燕麦、红豆、花生米、糯米淘洗干净，放入碗中加入适量清水浸泡片刻备用。
　　（2）锅中倒入适量的清水，盖上锅盖下入浸泡好的米类和豆类煮至片刻。
　　（3）开盖加入适量的红糖，煮至红糖融化，盖上锅盖小火煮至粥浓稠。
　　（4）关火出锅盛入碗中即可，暖心又暖胃，常喝身体好，老少皆宜！
　　七 、五红粥
　　1、准备食材 ：  红小豆 、黑米 、红米 、糯米 、花生米 、大 红枣 、红糖
　　2、五红粥 的做法：
　　（1）将红小豆、黑米、红米、糯米淘洗干净，放入碗中浸泡片刻，红枣洗净备用。
　　（2）锅中倒入适量的清水，下入浸泡好的红小豆、黑米、红米、糯米、花生米。
　　（3）大火煮开转小火炖煮40分钟，再加入红枣和适量的红糖。
　　（4）煮至红糖融化粥浓稠，关火出锅盛入碗中即可，养心又养胃，做法简单，超级好喝，大人小孩都喜欢喝的一款粥。
　　八 、黑米 花生 红枣 粥
　　1、准备食材 ：  红豆 、黑豆 、黑 米 、大红枣 、大米 、花生米 、冰糖
　　2、红豆 花生 红枣粥 的做法：
　　（1）将红豆、黑豆、黑米、大米、花生米去淘洗干净，放入碗中加入适量清水浸泡片刻，这样煮出来的米更软烂。
　　（2）电饭煲中倒入适量的清水，下入浸泡好的黑豆、红豆、黑米、大米、花生米。
　　（3）盖上锅盖大火煮开，转小火焖煮至粥浓稠，关火出锅盛入碗中即可，做法简单营养美味，好喝又养生，老少皆宜！
　　九 、皮蛋瘦肉粥
　　1、准备食材 ：  大米 、糯米 、皮蛋 、鸡胸肉 、胡萝卜 、生姜 、料酒
　　2、皮蛋 瘦肉 粥的做法：
　　（1）将大米和糯米淘洗干净浸泡片刻，皮蛋切小丁，鸡胸肉洗净用料酒腌制片刻，胡萝卜洗净去皮切丁，生姜去皮切丝备用。
　　（2）电饭煲中倒入适量的清水，下入大米盖上锅盖大火煮开。
　　（3）下入腌制好的鸡肉丁，加入适量的胡萝卜、皮蛋、生姜 、食盐盖上锅盖。
　　（3）煮至食材软烂熟透关火出锅，粥香软糯，香滑顺口，易消化老少皆宜！
　　十 、红豆 薏米 粥
　　1、准备食材 ：  黑米 、燕麦米 、红豆 、黑豆 、薏米 、纯牛奶
　　2、红豆薏米 粥的 做法 ：
　　（1）将黑米、燕麦米、红豆、黑豆、薏米淘洗干净，放入碗中，加入适量清水煮沸浸泡片刻，这样煮出来的粥更软糯。
　　（2）电饭煲中倒入适量的清水，下入浸泡好的黑米、燕麦米、红豆、黑豆、薏米盖上锅盖，大火煮开。
　　（3）转小火倒入适量的纯牛奶，盖上锅盖焖煮至粥浓稠即可，关火出锅，养心又养胃，做法简单，老少皆宜！
　　以上十款粥的做法大家学会了按照步骤在家试着做一下吧，全家都爱喝！