气血不足有什么危害？提醒若想补充气血，平时尽量做好这3点

　　导语： 气血对于我们的身体健康来说特别重要 ，也是身体当中不可缺少的东西。不管是气还是血， 在我们的身体当中都能发挥着非常重大的作用， 同时也是一个人身体正常运行的根本保证。
　　当一个人的气血充足时，身体的免疫力和身体素质都会特别好，同时还能够影响着一个人的精神状态 ，有利于稳定身体当中的各项指标。
　　气血在女性的身体当中也发挥着特别重要的作用， 特别是在气血不足时会引起身体或子宫方面的疾病，对身体的健康威胁特别大。
　　对于我们来说，如果气血不足的话， 会给身体带来什么样的危害呢？ 又有什么办法能够 帮助我们调理气血呢？ 今天我们就一起来了解一下相关话题。
　　01什么是气血？
　　中医认为， 气和血构成了人体健康的能量和物质基础， 反映了一个人的生活状态和健康程度。
　　《黄帝内经》记载： ＂气为血之帅，血为气之母＂。
　　气推动血液的循环，而血是气的物质来源，气与血各有其不同作用而又相互依存。气行血才能行， 假如气不通了，血肯定不畅。
　　02
　　气血不足有什么危害？
　　皮肤会变差
　　当身体气血不足的时候，因身体各处的血液流通不畅， 因而会影响面部皮肤，让脸部皮肤出现一些健康问题。
　　如 毛孔增大、长痘痘、长色斑，不管是长痘，还是长色斑都是脸部毒素淤积 ，没有及时的排出而导致的。
　　当身体气血不足时，就不能加快身体的新陈代谢， 也就促使了体内毒素淤积。
　　失眠，易惊醒
　　中医认为，心主神明，心藏神，而心神需要依赖气血的滋养， 才能保持安定，睡眠才会安稳。
　　如果气血不足，就会 表现为入睡困难，易惊易醒 。睡眠时间长，总睡不醒，还没精神。
　　使人提前出现衰老现象
　　长期气血不足容易让人提前出现衰老现象，且 容易造成免疫力下降，使人容易生病。
　　日常表现上 畏寒怕冷，四肢冰冷，经常用头晕耳鸣、盗汗体虚 ，长时间的精神萎靡不振，健忘心悸等等。
　　导致月经异常
　　气血不足严重时，女性还会出现月经异常的表现， 可能会有月经量减少、月经周期缩短的情况。
　　卵巢需要保证气血充足才能够维持其功能，促进雌激素的分泌，维持健康，气血不足之后雌激素分泌量减少 ，女性就会有月经异常的表现。
　　03
　　提醒：若想补充气血，平时尽量做好这3点
　　压穴位
　　气血不足按摩可以通过按压内关穴来进行改善， 内关穴具有补气养血、安神养颜 的作用。
　　右手拇指按左手内关穴时，右手食指按住外关穴， 用两个手指交替按压，重复50次，然后用手交替按压。
　　适当多吃一些红枣
　　红枣，是秋冬季节的大补养生佳品，李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能 补中益气、养血生津， 用于治疗＂脾虚弱、食少便溏、气血亏虚＂等疾病。
　　民间则有 ＂一日食三枣，百岁不显老＂ 之说。
　　过健康的生活
　　过健康的生活包括： 不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的运动， 最最重要的是保持内心的平静。
　　中医认为＂ 心乱则气血逆乱，心静则气血调和 ＂，坏心情比什么都伤人。
　　结语：气血是健康之本，中医上有句话：内调外养气色好，从内到外把身体调理好，人自然也就精神了。