本人的最好方法是必须锻炼身体，采用时间的选择，目前的身体胖了，减肥的最好方法是锻炼身体，饮食方面清淡食物，下面先从锻炼身体的时间的佳能，早上5，55分钟起床，6，σo出来广场锻炼身体，减肥了！健康了。先散步2000米一5000米左右，2，中步走550米左右，3，大步走即50OO米左右，4，正步走是全身体运动的最好健康方法，精神好，运动中享受快乐的治疗效果！第二，在饮食物以五谷杂粮调理是中老人健康，长命的最好方法！黑芝麻，黑豆，黑小米，以粥，芥菜丝，白菜，黑木耳，等。这些食物是一种健脾胃不好的食物。因此，我本人已经坚持几年时间的佳能收获。由原来的18o斤，目前为止已经是13O斤左右，身体健健康康。苗条。健壮，精神盛旺。皮肤色好。功能键位了！谢谢！ 不是，那是因为你的体质已经达到瓶颈了。如果在想往下减重，只能增加运动量了。 减到160后你的体型应该很好了。锻炼减肥不要太在意体重。只要体型OK就好了。 有些人身高相同，体重160斤，嘘嘘的，胖胖的。有些人160就壮壮的，体型完美。 我原来减肥也是，打过球，就约上三五好友一块喝点。运动量有了。效果不好[捂脸][捂脸][捂脸] 要视你健身目的是什么！ 如果你是为了参加健美赛，喝酒会减少你睾丸素分泌，好不容易通过锻炼撕裂的肌肉纤维，得不到修复的机会，从而严重影响你肌肉生长，等于是白练！ 如果你是一个业务健身爱好者，下午四五点钟的锻炼，机体分泌了多巴胺，愉悦了你的身心，锻炼完冲个凉，再跟一帮好友推杯换盏把酒言欢，少酌二两，身心愉快！多好[呲牙] 当然不是了！ 第一，看你的酒量，如果你的酒量只有二两，或者还不到二两，那就有点多了，确实有损身体的！ 第二，看你的体质，如果你的先天体质就是阳虚体质，那喝酒对你来说就是补益!晚上喝点酒还有有助于睡眠。 第三，看你下午的运动量，如果下午运动过头了，本身就不是健康的，晚上再喝酒就是错上加错。 第四，运动是运动，喝酒是喝酒，好坏不是平均相抵的，所以没有白不白锻炼一说了！ 问问自己锻炼是为了什么？不就是为了晚上高兴能喝二两吗？否则就是为了折磨自己吗？哈哈，你想，你细想…… 喝酒长酒膘。不喝酒，不吃碳水，很快瘦下来。 您好，我是IFBB联盟运动营养师，臻臻马。 关于您这个问题，酒精热量很大这是第一个原因。第二的话 酒精摄入后会影响脂肪的分解代谢。 但是照您这个量并且不吃主食的情况，应该是热量消耗和日常活动已经到了一个瓶颈。考虑一下 运动方式的改变。 另外这个饮食方式是不科学也是不推荐的，高度酒危害比较大，您可以看看我关于适量运动的视频，戒烟限酒的内容这几天也会更新。 希望你处在一个健康的生活方式中。 题主提的问题，跟我的状况一模一样，没有想到还居然有人和我有惊人的相似之处，我也是这样的锻炼方式，并且就连体重都一样，也是练到了160斤后再怎么也不好往下降了，已经在这个位置停留了有一年多的时间，实在是见不动了。 我有时也在为自己分析，为什么我降到160斤体重时基本稳定在了这个位置，就是有时再通过减少食量的方式也不见效。最后我还是把减不下去的因素，归结为每天的二两白酒上，应该是这些白酒给我添加了一定的热量，改变了体内脂肪增长与减少的组织变化，使吃到体内的食物挥发出脂肪组织，导致我的体重难以减重。 虽然我认为我的体重是二两白酒造成的，但我有一个相当大的疑问，这个疑问就是发生在我身边的真实事。我的一个同事酷爱练瑜伽，也偶尔出门跑五公里。可是他只要不是加班的日子，每天晚上都喝半斤白酒，外加一瓶啤酒，菜品是一荤一素，雷达不变。他就这么吃喝，人家是173厘米的身高，体重总是保持在135斤左右，常年恒定的体重没有任何变化。 看到了同事的情况，我也怀疑到底这二两白酒，是不是造成减不下去的原因，我自己也有些说不清了。 你如果不锻炼了，你试试看还能保持吗？肯定体重又回去了。 没白练，不练你不也喝吗
初次跟女生吃牛排，女生对服务员说要八分熟，如何来缓解尴尬？要全熟的，然后你用英文跟他说，我刚从美国回来，来看看国内的全熟牛排做的怎么样？你可以来试一试，八分熟的也很不错，捂脸捂脸有什么好尴尬的，难道吃了不给钱吗？老子就是要饭店把牛排给我丢我酒瘾很大，三天喝一瓶白酒，需要戒酒吗？为何？玉帝让屎壳郎到人间传旨三日一餐，客来不算。屎壳郎喝了点酒，传错了旨，讲成了一日三餐，客来不算。世间的人们按屎壳郎错误旨意吃饭，一日三餐，拉屎就多，臭气熏天，臭到了天庭。玉帝闻到了，入秋后要多吃南瓜，教你一个做法，外酥里软，香甜又软糯秋天是一个丰收的季节，各种瓜果蔬菜相继上市，南瓜就是这个时候出现的。虽然一年四季都能见到南瓜，但是它的生长季就在这个时候，有些地方因为气候问题会提前一两个月。我妈妈的小菜园子里，很你们在小时候吃过什么现在00后吃不到的食物？我们在小时候吃过的什么，现在OO后吃不到了。现在的食物这么多，吃不到的几乎没有。哪些他们吃不到了，就是那些不用农药，不用化肥，不用现在培育的优良品种的粮食蔬菜水果，他们吃不到了吧？怎么做馒头？馒头，在北方是一个非常重要的主食，几乎家家都会吃，家家都会做，在我看来一共有两种做法，主要在和面上讲究，虽然听起来很简单但是要想做好吃也不是那么容易的！我就是一个非常喜欢吃馒头的人秋天一定要试试这道素菜，超级下饭好吃，多吃多健康！别错过哦今天给大家推荐一款，老人孩子都非常爱吃的家庭美食，它就是平菇炒鸡蛋。里面的搭配都属于软嫩可口的食材，做好后清香扑鼻，真的非常下饭哦。作为家常美食的一种，这款菜品的做法也算是非常简单秋天多吃小白菜，和豆腐简单一做，太好吃了，上桌连汤都不剩天气变凉了，秋天是吃小白菜的季节，小白菜是秋季的时令蔬菜，小白菜是蔬菜中含矿物质最丰富的蔬菜，钙是白菜的2倍。加上豆腐一顿太香了。白菜炖豆腐做法小白菜2颗，豆腐一块，前腿肉一块，葱红枣怎么吃最养生？感谢邀请。不久前还看了国医大师路京华的采访，常吃枣对健康十分有帮助，枣对脾胃的调理很有效，而长寿必须先从后天根本脾胃入手，调理脾胃就需要从日常饮食入手，而路京华老师多年来有一个饮食俄罗斯生肉做法是怎样的？要说俄罗斯生肉都有什么做法，有一种可以和俄罗斯两大国民美食伏特加和大列巴并列的特色俄罗斯美食萨洛所谓萨洛，其实就是一种腌制的肥猪肉，在俄罗斯和乌克兰是家喻户晓的传统美食，有着上千年中国人都爱喝哪些白酒？说实在的，酒类繁多，至于爱喝什么酒这个众说纷纭。有个数据来看看这些国内白酒品牌销量。（单位亿元）从相关数据可以看出，白酒的品牌集中度正在越来越大，强者越来越低强，弱者则正在被逐步淘都知道橄榄油好，为什么人们不常用呢？这种情况我也发现了，我刚开始以为是价格问题，毕竟一瓶好的橄榄油多要大几十块钱，上百块钱一瓶的，可是后来查过资料才知道，原来这些橄榄油虽然有很多营养价值但是这些营养成分，只要经过锅里