打豆浆，干打湿打有啥区别？方法对了，细腻香浓，更营养

　　打豆浆，＂干打＂＂湿打＂有啥区别？方法对了，细腻香浓，更营养
　　大家好，感谢阅读我分享的文章，这次我要和大家说的是：『打豆浆，＂干打＂＂湿打＂有啥区别？方法对了，细腻香浓，更营养！』
　　豆浆是中国的传统饮品，历史悠久，营养丰富，含有多种对人体有益的元素，比如蛋白质、钙、维生素等，易于消化和吸收，是一种老少皆宜的美食。
　　传统的豆浆是用大豆制成的，也就是黄豆，它的营养全面且均衡，比如蛋白质是牛奶的10倍，钙和牛奶相当，钾是牛奶的4倍。大豆还含有大豆低聚糖、大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆多肽、大豆膳食纤维、皂甙、核酸等生物活性因子，有很好的保健作用。
　　所以，每天喝一杯用大豆打的豆浆，能够美容养颜，抗衰老，对心血管有好处，益处多多。
　　如今，很多人家里都有豆浆机、破壁机等，打豆浆非常方便，睡一觉起来就能喝到香甜的豆浆。外面卖的豆浆，浓度都比较低，几乎全是水，特别寡淡，还是自己打的豆浆比较香醇。
　　随着技术的不断创新，现在的豆浆机、破壁机都支持＂干打＂模式，不用泡豆子就可以做出豆浆。然而传统做豆浆的方式都是＂湿打＂，也就是豆子需要浸泡后才能打。＂干打＂和＂湿打＂有什么区别呢？哪种更好喝呢？今天我们就来聊一聊。
　　对于不经常做饭的人来说，越方便越好，所以比较干打，比较省事。其实，豆子不建议干打，和湿打有非常大的区别。
　　干打
　　大豆不浸泡，直接丢进机器里打碎，听起来很方便，其实花的时间更长。因为干豆子比较坚硬，无法立刻磨碎，必须要先加热使豆子吸水软化，才能磨出豆浆，这样做费时费电。
　　而且由于豆子的纤维没有充分软化，打出来的豆浆不够细腻，有很多豆渣，营养价值不高。而且干豆子的生味比较重，豆浆会有很浓的豆腥味，不够香浓。
　　湿打
　　泡豆子很简单，只需要1分钟，但效果要好很多。豆子充分吸水膨胀，已经彻底软化，很容易就打碎了，而且非常细腻，出浆率提高10%，而且豆渣也减少了。浸泡时间越长，出浆率越高，也有利于营养成分的释放，口感比干打要好很多。
　　现在大家知道了吧，打豆浆应该＂湿打＂，好喝又营养。但湿打也分为2种，一种是泡好了直接打，而是煮熟了再打，区别也非常大。
　　生豆子直接打
　　生豆子的豆腥味很浓，直接打的豆浆也不够香醇，有一些豆腥味，但营养价值比较高。
　　豆子煮熟再打
　　煮熟的豆子去除了豆腥味，而且结构更加软化，打出来的豆浆更细腻，对人体有害的物质也被破坏了，更加健康。但煮熟的过程中会流失一些营养物质。
　　其实，如今的豆浆机、破壁机，工作模式都是先加热再打，相当于把豆子煮熟了，豆浆同样很细腻香浓，而且最大程度地保留了营养。
　　那豆子应该怎么泡？泡多长时间呢？
　　20~25 的情况下，泡12个小时就够了，能让豆子充分吸水，超过这个时间效果还是一样的。夏季气温高，千万不要放在室温下浸泡，建议把豆子放进冰箱浸泡18小时，相当于常温浸泡了12小时。
　　下面分享豆浆的具体做法
　　准备100克黄豆、清水1000毫升，冰糖适量。
　　①黄豆用清水冲洗干净，放进冰箱浸泡12小时，比如晚上7点到早上7点。
　　②把黄豆倒进破壁机里，加入1000毫升清水，想更浓可以减少水量，但不要少于600毫升。
　　③选择豆浆功能，程序结束后加入适量冰糖，搅拌至融化即可饮用。
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