人体最大的肌肉当属臀大肌呀！哈哈，毋庸置疑。 我的那些个减肥的会员，没有不练臀大肌的。 因为，练臀，不但可以练出紧致上翘的蜜桃臀，还可以快速燃脂减肥呢！ 因为，臀部是人体最大的一块肌肉，单位消耗的热量也是最多的。 所以，减肥的人，塑形的人，必练臀大肌！ 人体全身的肌肉共约639块，分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，占体重的35%--45%。人体最大的肌肉当属臀大肌。略呈四边形，起自髂骨、骶、尾骨及骶结节韧带的背面，肌束斜向下外方，以一厚腱板越过髋关节的后方，止于臀肌粗隆和髂胫束。是包裹在臀部外层的最大的肌肉，它的体积是臀中肌臀小肌之和的几倍，并且分为上束纤维和下束纤维，它的作用是让身体保持直立，后伸并外旋大腿。由于这块肌肉较大，是臀部塑形的基础。 臀中肌呈扇形附着在髂窝外侧中部以及股骨大转子的外侧面，强化这块肌肉可以形象到臀部的宽度和臀线的高低。臀小肌在臀部最深的位置，最小最轻，通常和臀中肌可一起练到。 是体最大的一块肌肉是臀大肌，股四头肌是最大的肌群，所以深蹲和硬拉的重量可以很重。 不管是想减脂还是增肌，或者是运动康复都离不开臀大肌。 臀大肌也是髋关节主导发力肌肉对腰椎的保护功不可没。 解剖学中人体最大的肌肉是臀大肌。 臀大肌是系髋肌后群肌之一。呈宽厚四边形，位于臀皮下，起自髋骨外面和骶骨背面，纤维斜向外下，覆盖大转子，止于股骨的臀肌粗隆。此肌可使大腿后伸并外旋，下肢固定时伸直躯干并防止躯干前倾以维持身体平衡。受臀下神经(腰5、骶1 2)支配。由于该肌肥厚，因此臀部为最常用的肌肉注射部位。 无论你的健身目标是什么都要记得练臀、肌肉大消耗的也大、臀大肌在我们人体起到一个支撑我们整个身体的作用、珍惜肌肉先从臀大肌开始啊[呲牙] 更多健身和减肥干货请关注我 人体有超过600块肌肉，其中人体最大的肌肉是臀大肌，即下图图中所示红色区域。这两块肌肉有助于移动臀部和大腿，并保持躯干垂直。在我们在爬楼梯时候，臀大肌是克服地球重力的主要肌肉。 人体的臀部部位是由臀大肌和臀中肌和臀小肌组成，其中主要是臀大肌和臀中肌，像我们平时做的臀部和腿部训练也主要是锻炼的臀大肌。臀大肌的发达直接影响到臀部的视觉效果，所以无深蹲不翘臀，深蹲和翘臀也主要指的是臀大肌。 人体最大的肌肉是股四头肌。无论是长度，宽度，重量，如果说它第二，没有一块肌肉排行第一。 股四头肌是我们人体每天走路，爬山，奔跑，站立，平衡，负重最多，时间最长的肌肉。 俗话说得好，胳膊再强也拧不过大腿，大腿每天的负荷决定了它的重量和质量。 你好，我是一名专业的教练，做12年了。我回答这个问题，但是看一下你这个问题，那么多人回答了，那么怎么说呢，我就不说臀大肌了。 我要讲一个跟你们其他人回答的不一样的。这样让你们觉得爱这个人挺特别的。人体最大的一块肌肉，你指的应该是它的体积对吧，也就是我们所称的维度。别人都认为是屁股，我告诉你真的不一定。因为不同的人他会有不一样的结果，举个例子哈。我就见过一个自行车运动员，他的股四头大的夸张。如果把他的肉分割下来，他的股四头比他的臀大肌要大太多太多。如果一个人他不练深蹲，他疯狂的去练他的胸大肌。也有可能他的胸大肌的厚度和体积超过他的臀大肌。所以讲了那么多，我也凑够了字数，也故意为了说的跟你们不一样，编了半天你们就服不服说句实话。 人体拥有超过600块肌肉，这些肌肉帮助我们实现行走、跑步、进食甚至是微笑。然而其中一些肌肉的名气会更大一些，这里列举的就是一些人体中最有趣的肌肉。 最大的肌肉 人体中最大的肌肉是臀大肌，有时也被称为臀肌群，每一侧臀部都有一块。这两块肌肉帮助我们移动臀部和大腿，并且保持我们身体的直立。当你攀爬楼梯时，它们是对抗地球引力的主要肌肉。 最小的肌肉 人体中最小的肌肉位于耳朵内部，它的名字为镫骨肌。据世界吉尼斯记录记载，它的长度不足2毫米。它的职能是支撑人体中最小的骨骼——镫骨，这块骨头是内耳的一部分，它能帮助我们转化音波振动。 最强的肌肉 人体中没有哪一块肌肉能够被称作最强肌肉，因为强度的测量有许多不同的方式。如果考虑的是在单一方向上拉动力最大的肌肉，那么要数比目鱼肌（小腿后侧的一块扁平肌肉）。但是如果考虑的是单位区域内发挥的最大力量，那么颚肌（也就是咀嚼肌）将成为赢家。咀嚼肌能够让牙齿以890牛的力量闭合。 最易受伤的肌肉 人体中的哪一块肌肉最容易受伤取决于你所进行的行为活动。据2012年的一项研究，在大多数跑步运动员中，最常见的受伤肌肉就是大腿后侧肌腱。那项研究发现，大腿后侧肌腱拉伤影响了大约7%的跑步运动员。 工作最努力的肌肉 虽然工作最努力这个头衔能够以许多方式进行定义，但是大多数人似乎都认同心脏才是工作最努力的肌肉。据资料记载，心脏每天至少抽动2500加仑的血液，而在人的一生中心脏的跳动次数超过30亿次。 最长的肌肉 人体中最长的肌肉是缝匠肌，它从髋骨的外侧一直向下延伸到膝盖骨的内侧，呈现对称排列形态。据2005年的一项研究表明，人体缝匠肌的长度能够达到60厘米。 人体最大的肌肉从西医正常人体解剖学来讲，一定是股四头肌。股四头肌 位于大腿前，是人体内体积和力量最大的肌肉。要使大腿强壮首要是发展股四头肌，因为股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。另外由四块肌组成而得名，它们是：股直肌、股外肌、股间肌和股内肌。其中，股直肌起于髂前下棘，其他三者起于股骨干，四个头通过髌骨，借髌韧带止于胫骨粗隆。股四头肌受到腰2－4股神经支配。股直肌的功能是伸小腿、屈大腿；其余三肌的功能是伸小腿。股直肌，股外侧肌，股内侧肌，股中间肌。主要作用是伸膝关节，股直肌还可屈髋关节。股四头肌是人体最有力的肌肉之一，它和胸大肌相映生辉，是极具视觉冲击力的＂门面＂肌肉。健身男士都十分重视这块肌肉，股四头肌是于我们大腿上的一块很大的肌肉，应该算得上是我们身体中最大的肌肉了，而且这块肌肉也是支撑着我们身体的平衡，以及保证我们能够行走跳跃。加强锻炼可以增强股四头肌的力量，改善下肢的血液循环。并腿深蹲 ，做这个动作，它是发达股四头肌的好方法。股四头肌是覆盖整个大腿正面的肌肉，主要功能是把腿伸直，维持人体直立的姿势，跑步和跳跃时一定会用到这条肌肉。训练方法还有杠铃深蹲，这是练股四头肌最经典的动作。还有哑铃深蹲，和杠铃深蹲类似，只是杠铃换成了哑铃。靠墙静蹲。如果前两个动作需要一定的基础，而且必须要有器械的话，那么靠墙静蹲是非常适合新手，同时不需要任何器械的动作。单脚深蹲，也是可以训练股四头肌，但是需要很好的平衡能力。 腿部吧