每天坚持走路58公里，可以减肥吗？

　　每天坚持走路5-8公里，可以减肥吗？每天坚持走路5-8公里，是否可以减肥，在于走路的强度，也在于平时饮食热量的控制。
　　就走路而言，一般的速度对减肥的效果不大，快走则可以达到减肥效果。快走、慢跑、健身操、跳绳等都属于有氧运动，坚持有氧运动可以减肥，但是必须保证足够的运动时间和运动强度。
　　快走减肥，除了每周三到五次之外，每次应在40分钟到70分钟之间，快走时的心率要在最大心率的60%以上。每天走路 5-8公里，一方面应保证相应的强度，另一方面应一次快走完，而不是不同时间快走的累计。
　　快走减肥到一定阶段，会出现效果减慢的情况，应及时结合慢跑或者其他有氧运动促进效果。运动之外，还应合理饮食，合理饮食是控制饮食的热量，尤其是减少或者避免过多的油脂、糖、盐等食物的摄取。
　　5-8公里听着是多但是走路减肥成效不咋样。
　　说下我老公的减肥之路：每天晨起跑步20分钟，早餐吃几片纯瘦肉或者鸡脯肉，中午可以吃正常餐少油少盐那种，晚上吃的凉菜，芹菜拌木耳，拌黄瓜等等，晚上吃完饭出门散步，回来做燃脂运动大概半小时吧，期间饿了可以啃苹果或者黄瓜。
　　减肥一定得控制住嘴，我大表哥，天天嚷嚷着减肥，天天晚上吃夜宵喝酒，还是200斤。
　　还要有毅力，每天坚持，三天晒网两天打鱼这是减不下来的。做啥事都得持之以恒对吧！
　　最后强烈推荐木耳，肠胃清道夫，排便超通畅，有很多减肥药标榜清洁肠道减肥，还不如吃黑木耳，健康又美味。
　　不建议吃减肥药，很多都是坑，认识一个男的，吃减肥药减肥效果显著，三个月从200+多大胖减到120斤，后来得了厌食症…
　　以上，给需要减肥的同仁参考。
　　感谢邀请。这个问题，显而易见，可以的！
　　正常每个人走5-8公里，大概需要走15000步左右，需要消耗350大卡左右。这个运动强度能够消耗我们一天除去基础代谢以后的热量，而且还能富裕！也就是说，我们每天正常饮食，再加上每天5-8公里的运动量，我们一定会越来越瘦！
　　作为健康减肥的方式，每天15000步，需要3个小时的时间，这个时间相对很多人来说并不宽裕，甚至很多人不能每天满足，所以，我建议其他运动方式！
　　拿出其中一个小时，我们用来慢跑，这样，5-8公里，我们消耗的时间就会少很多，而且，我们能够能够消耗的热量大体相同！
　　上面咱们说到，管住嘴迈开腿，咱们整体的饮食结构如果能够相应的改变，一定会有事半功倍的效果！
　　以上纯属自己的自己的一点观点和意见，欢迎大家留言讨论，也欢迎大家关注我咱们一起讨论变美的方法！
　　减肥不是只迈开腿一项，还有一项重要的参数是管住嘴。
　　就好像计算收益得考虑成本一样。
　　吃进去的热量–基础代谢热量–走5或者8公里消耗的热量=是否减肥，负数就减，正数就不减。
　　走5-8公里花的时间会不少，但消耗的热量真心不多，一碗

二甲双胍价格多样，10元的和60元的有什么区别，怎么选大家好，我是谭药师市场上二甲双胍有很多品牌，也有很多剂型，五花八门的，有糖友问谭药师，10块钱的二甲双胍和60块钱的二甲双胍有什么区别的，疗效一样的吗，我该选哪种。今天谭药师来聊聊警惕北大医者有话说高血压患者一定要注意以下5个细节有很多人觉得，血压是随着我们年龄的增长而增长的，属于正常情况，不用担心。但真相真的是这样吗？今天开心科宋大夫就带各位一起深入了解一下患高血压后需要注意的那些事！高血压离你有多远首先肺结节患者如何正确饮食本报记者吴雪琴通讯员黄芳铭福建省泉州市第一医院胸外科副主任医师陈劭赓介绍，肺部结节是指在胸部影像学检查中（X光或者CT检查）发现的直径小于3厘米的球形病灶。根据大小不同，医学术语上吃得越少，活得越久？营养师提醒少吃这4种食物可以延缓衰老最新公布的2021国民健康洞察报告中有一个比较有意思的调查结果。在人们如何看待衰老这个问题上，最为焦虑的却是正青春的95后，而随着年龄数字的增长，年纪越大反倒对衰老越坦然。（点击可国务院批复北京将在医疗机构治未病项目收费先行先试本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色首都中医进行关注。近日，国务院批复全面推进北京市服务业扩大开放综合试点工作方案，同意在北京市继续开展和全面推进服务脾虚的人，至少会有这几种困扰，留心这些小知识，让脾胃强大起来之前有文章和大家分享了脾胃的相关小知识，确实我们的脾脏作为五脏之一，居于中焦，在膈之下胃之左，在黄帝内经中所说与胃以膜相连，最见得他们之间的紧密的关系。而中医上认为脾为气血生化之源穴位密码百会穴，长寿大穴的三种按摩方法百会穴是人体最高的一个穴位，又被称为长寿穴。百会。百，数量词，多之意。会，交会也。百会名意指手足三阳经及督脉的阳气在此交会。本穴由于其处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的医生这20句话，腰痛的你真该读一读1卧床休息是最好的治疗方式。2如果躺不住，就拿瘫痪这个最坏的后果吓自己一下。3有时候腰疼就像感冒，不治疗，忍一忍也能过去。4每个人的病情都不一样，不要随意复制别人的治疗方式。5止疼中医去除眼袋的方法当今白领们昼夜不分地全天候运作，眼袋自然要频频光顾，难怪佳人们总是热衷于讨论眼霜的品牌和功效。可无论怎样外敷，金鱼眼和熊猫眼却总是挥之不去。其实，这时不妨尝试一下辨证论治的中医疗法动脉硬化与钙化有什么区别？动脉的钙化与硬化并不一样，动脉钙化多是在动脉硬化的基础上形成。随着人体衰老，动脉血管弹性发生退行性改变，在硬化的血管组织中就可能发生钙盐沉积，这样在做医学检查的时候，就会表现出钙化长期服用降糖药会伤肾？医生注意这4点，把伤害降到最低很多人都知道一旦患上糖尿病就需要长期服用降糖药物，而大多数糖尿病人害怕长期服用降脂药物会让自己的肾脏受到伤害，因此他们在平时也是比较的担心，虽然降糖药物会给身体以及肾脏带来一定的影

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张韶涵戒糖的秘密原来不吃糖真的会变美这两年断糖饮食的风刮的有点大呀，据说能够冻龄还能瘦。娱乐圈的冻龄女神张韶涵也是力荐这种方式。她还透露她保持年轻的秘密就是戒糖饮食法同时发挥了抗氧化的效果。戒糖真的有这么神奇吗？其实晚上失眠，睡不着怎么办？造成失眠的原因有心理和生理这两种因素，负面情绪过多者易引起失眠。负面情绪包括忧思多虑焦躁愤怒悔恨不安消极抑郁心思复杂等。病痛这种生理因素也会造成失眠，在引发失眠的众多疾病当中，颈椎水桶腰大象腿？中医多是因为肝郁！身上1穴早晚按，轻松瘦成猴俗话说的好三月不减肥，四月徒伤悲，看看自己的大象腿还有水桶腰，再犹豫冬天的膘可就实实在在贴在身上了说起减肥，大多数人的第一想法就是节食，确实节食减肥是一件不需要任何成本而且比较容易如何知道肺是否健康？5个特征全都没有，那恭喜你，肺很健康！近些年来，雾霾天气频频到访，大气环境越来越差，污染空气里的悬浮颗粒及病原微生物，极容易影响人的呼吸系统健康。而在这种情况下，如何进行肺部自检尤为重要，那我们该如何检测自己的肺部是否我侄儿13岁了身高才132cm，还会长高吗？我儿同学10岁时，长得偏矮小，不到140，他父母带去儿童医院查骨龄，倒是正常，但是医生有警告说密切注意身高变化，如果还是发育迟缓，12岁以前（或11岁半）必须来医院开生长素吃，晚了我连续二十多天不喝酒也没事，但只要喝上就想天天喝，算是依赖吗？为什么？我在家滴酒不沾看酒也不馋，和朋友一起是今天喝不死明天接着造，我不劝酒也不用别人劝，52了一个身体不允许，二就是酒品不好，戒酒四个多月了，我觉得健康跟喝酒抽烟关系不大，不良嗜好绝对是我总是生病，小病不断，治好这病有那病，这是什么原因？我总是生病，小病不断，治好这病有那病，这是什么原因？总是生病说明你体质不强，但都是小病，很容易就治好，说明你的体质还不是太弱，因此可以推出，你体质不是太好，生活起居不规则，所以才造女人一生能抗住几次剖腹产？产后吃啥伤口愈合快，身材恢复得好？有些宝妈刚剖腹产完没多久，便有了生育第二个孩子的打算。一般来说医生都会建议女性生产后两年才能进行生育，但有些夫妻听不进去这样的建议，执意要进行生育。之所以会出现这种现象，主要是因为浅表性胃炎有什么具体表现？什么原因引起的？这些常识需了解很多患者去医院进行胃镜检发现有浅表性胃炎，浅表性胃炎是一种怎样的胃炎？病因是什么？我们又需要怎么去预防和护理呢？为了弄清楚浅表性胃炎的具体表现，这些常识需了解。大部分浅表性胃炎患者松花粉号称天下第一粉，营养价值到底有多高？营养师为你详解目录一。什么是松花粉？二。真的无所不能？三。要不要吃？吃哪种？四。怎样挑选类似保健食品？今天再来说说松花粉一什么是松花粉？松花粉是马尾松油松等同属数种植物的干燥花粉。它是一种普通食辟谣每年销售4亿美元的助眠神药，真的能够帮助睡眠吗？睡眠对于健康至关重要，而总是有一些人睡眠比较困难。于是，帮助睡眠也就成了极具号召力的营销卖点。在各种助眠保健品中，褪黑素无疑是最有号召力的。在美国，褪黑素的年销售量超过了4亿美元。