米饭中所含的淀粉比较高，人体在食用米饭并消化以后，淀粉随即转化为碳水化合物，从而让血液的糖分上升，因此很多人都认为糖尿病人在平时不能够吃米饭，吃米饭容易导致血糖上升，但其实糖尿病人不能够吃白米饭，但是以下这三种米饭可以放心的食用。
　　糖尿病人可以多吃哪三种米饭？
　　一、大麦米饭
　　将大麦50克和大米50克一起淘洗干净放住放锅内焖熟即可，由于大麦中含有丰富的可溶性膳食纤维，可溶性膳食纤维可以提高食物的浓稠度，还能够帮助糖尿病人降低食物被吸取的速度，从而帮助延缓餐后血糖上升的速度，进而起到控制血糖的效果。
　　二、紫米饭
　　选用紫米40克，大米50克，将这两种米用清水淘洗干净后放入电饭锅焖煮熟后即可食用，紫米属于一种全谷类食物，它的外层含有丰富的膳食纤维，这种物质能够延缓葡萄糖，在进入身体后被快速的吸收，而且紫米中含有一种花青素，花青素是比较强的一种抗氧化物质，这种物质能够帮助清除身体的自由基，从而防止自由基对器官造成伤害，另外花青素还能够帮助预防心脑血管疾病的发生，由于大多数糖尿病人会受到血糖的影响而出现各种心脑血管疾病，因此多补充这种物质能够有效预防。
　　三、蔬菜饭
　　选用适当的绿叶蔬菜以及适当的大米，将大米洗干净后放入锅中加水，并且将洗干净切段的蔬菜一起放入锅中焖熟即可。由于绿叶蔬菜是属于一种升糖指数极其低的食物，它里面含有大量的膳食纤维有大量的水分，糖尿病人经常吃绿叶蔬菜不用担心血糖会上升，反而可以帮助延缓餐后血糖上升的速度，另外绿叶蔬菜能够帮助促进肠胃蠕动，防止糖尿病人发生便秘，而且绿叶蔬菜在食用后有强大的饱腹感，对于正在减肥的糖尿病人来说是一种不错的减肥食物。
　　温馨提示，糖尿病人并不是要完全远离米饭，在日常可以多吃以上这几种米饭，只要控制好进食的量，并且调节好食材，就能够让自己在吃米饭后不用担心血糖上升，不过需要注意的是，在烹饪各种米饭的时候，大米的选择量要比较低一些，由于大米中所含的淀粉比较高，如果进食过多的大米就很容易让血糖不稳定。

它是菜也是药，一斤只要5块，不光养胃还能减肥，不懂吃太可惜！在我们日常生活中有一个食材，价格便宜，一年四季都可以买到，它是菜也是药，对人体机能特别有益，这个食材就是山药。山药味甘性平，入肺脾肾经，不燥不腻具有健脾补肺益胃补肾固肾益精聪耳明目腹部太大原来是内脏脂肪惹的，2个办法教你减下来！十个肥胖者，九个大肚子，还有一个水桶腰，经过一系列的减肥瘦身，其他地方都瘦下来了，唯独肚子还是那个小肚腩。为什么腹部的脂肪最难减下来？1。脂肪的堆积不仅仅是在腹部，而是在身体的所有每天吃稀饭能减肥吗？减肥有哪些妙招？先说说稀饭本身对减脂的利与弊多种粗粮米粗粮豆混合在一起，本身是对控制血糖减脂都十分有利的食物，并且粗粮中的淀粉消化吸收极慢营养也比较丰富除了肠胃功能不好的人之外，都是比较推荐的。关每天跑步四十分钟和跳绳半小时，哪个减肥效果好？跑步和跳绳，是最普遍的两种运动。但在现实生活中，跑步的普及程度很高，而跳绳的人就少了许多。跑步只要抬腿跑就行了，跳绳则至少需要一根绳子，而且还需要一定的技巧要求，否则无法顺利地连续肚子左边痛别忽视7种病可能就在身后，要早日查出来腹痛，俗称肚子痛，是每个人几乎都有过的经验。一般来说，导致人体肚子痛的原因有很多，需要对症处理。当然，肚子左边痛是一种不能轻视的现象，因为我们的肚子左边同样也有很多器官。如果这些器绿茶与红茶，哪个更适合血压高的人喝呢？绿茶，性偏寒，适合夏天喝红茶，性偏温，适合冬天喝。绿茶与红茶，哪个更适合血压高的人喝呢？关于这个问题，目前尚无定论，大多饮茶的朋友也持这样的观点毕竟只是一杯茶，对我们的血压或许影响有脂肪肝的朋友不能一味治肝，最应调理的是脾胃，4款食疗方供你选择中医里原本没有脂肪肝这个词，根据症状分类，脂肪肝大概属于中医学胁痛积聚痞满等的范畴，多病程较长，病因病机复杂，主要累及肝胆脾胃。脂肪肝患者常见饮食不节，伤及脾胃或情志失调，肝气犯脾未来中医的发展方向是什么？中医要振兴要发展，必须要向统一理论统一技术统一标准统一规律的方向，协调先进科学共同发展。习近平主席提出要振兴中医，保证人民群众全生命周期的健康，为中医振兴弘扬国粹指明了方向。中医的癌王刚长出来，就被他逮住！要是再晚一点医生也无奈56岁的王先生眼睛巩膜出现黄疸，还伴有阵阵腹痛。刚开始检查，并未查出病因。无奈之下，王先生又来到肿瘤医院进行进一步的检查。医生诊断后，却有一个不好的猜测胰腺癌，建议王先生做超声内镜腰痛怎么治？听医生跟您说几句实在话腰疼是很多人都遇到的苦恼。如果你因为腰疼去看医生，经过X片CT甚至核磁共振检查，查出有间盘突出，医生建议你做手术，你会如何选择呢？治还是不治？如何治疗？下面，我们来看看骨科医生对有早上跑步有什么好处？其实我个人觉得吧，这个跑步并非你得早上跑，并没有什么特别突出的好处，反到是会有一些不好的影响。让我们跑步通常是有几种情况，第一锻炼身体，第二提高我们身体素质，比如说心肺的耐力以及我