各位头条的大神们，有木有戒烟最有效的方法啊。求告知，谢谢了？

　　我今年51岁，吸烟30年以上，戒烟两次。第一次戒断后一支未抽，8个月后复吸。第二次戒断，到现在1年零半个月了，中间未吸。有时候也想，不过稍微的一克制就忍过来了。戒烟后最大的感觉就是1.原先老感觉气短气促，稍微一跑尤其如此，感觉气不够用的，戒烟后气够用的了2.吸烟时咳嗽吐痰，现在没这些毛病了。这是主要的感受，另外也有不好的小：吸烟时嗓子里有痰时，用烟一顶就咳上来了，现在老感觉有痰（没到需要咳的地步）不舒服，也许再过一段就好了。戒烟成功的朋友说真正戒烟成功得两年后才能算。
　　以上是一点心得。最初并没有想到戒烟，也没有想到能够戒掉。当时抽烟，毛病特多，一家人讨厌。读书的女儿网购一本书给我看，我觉得用处很大。我接受了书中的思想：1.吸烟只是一种习惯，并且是坏习惯；好的习惯为何不能坚持却能坚持坏的2.人体对尼古丁的依赖并没有那么强烈，戒断后不会出现大毛病3.你可以点上一支烟，边吸边看这本书，4当你开始看此书的时候，可以说，已经成功一半了……对了，我第一次戒断其间，曾将此说借于一个比我大五岁的老烟枪，后来戒烟，已经两年多了。
　　我可不是卖书的，这本书叫《这书能让你戒烟》，网上就有！
　　我今年54岁，烟龄39年，戒烟前是自己每天3包烟，今年戒烟2次，第1次戒烟是在住院期间，住12天院没有抽烟，出院又坚持了15天，又复抽；一个月后又戒，就是这次，已经戒3个月另15天，戒烟主要是信念和意志，我这次戒烟是拿三包烟回老家(老家有房子，院子有花有草有空地种菜)，然后关上大门，烟抽完后，坚决不与同村人的吸烟人来往，烟瘾来了的时候，干干院里的活，除除草等等……，反正不出院买烟，坚持了20天，就这样把烟戒了。功夫不负有心人，祝愿你能很快戒烟成功。(图片来自网络)
　　戒烟最佳的时机是在生大病重病时，譬如得了重感冒，发烧咳嗽严重时，你会不会抽烟？如不抽，恭喜你坚持三、四天就戒了；如还抽，那戒烟的难度就高了，或者说无可救药。
　　本人烟龄46年，今年2月份隔的烟，过去每天吸烟两包以上，现在带孙子读书，感觉抽烟怕影响孙子健康，所以就隔烟了，没有什么方法，就是恒心，祝你早日戒烟成功！
　　烟草是最神奇之物，饥能使人饱，饱能使人饥，醉能使人醒，醒能使人醉，止痛神药，令人缩命而在所不知。口含丁香胡椒之类即可戒断，一段时间后，闻烟反胃。意志力最有效！
　　戒烟二十年，当时一天自己吸都是两包的量，戒是因为开厂欠了外债，连两元一包的烟都吸不起而戒的。开始前两三个月难受，地上有烟蒂，垃圾桶里有个烟盒，工作很累或晚上加班的时候，和吸烟的朋友一起时，特别需要坚持就行了。
　　【原创】讲一个真实故事，想戒烟朋友们必读，邻居一个小伙32岁因故死亡，法医进行解剖检查，发现小伙子黑色肺（15年烟龄），法医告诉死都家人，小伙黑肺吸烟所致，男人大多数吸烟，吸烟尼古丁进入肺部，体内神经受到刺激产生快感，久而久之肺部被尼古丁覆盖，造成痰多，呼吸困难严重伤害身体，没有相当毅力很难戒掉烟瘾，有许多人戒几次都没有成功，都是尼古丁在体内作怪，我已成功戒烟25年，念友已经是古稀之年，戒烟后身体一直很健康，从来不服任何药物，几年都不感冒，吃得香睡得好，体重增加十几公斤，吸烟朋友们：为了个人身体健康长寿，避免妻子儿女担忧，为了家庭幸福，吸烟对身体伤害极大，拿出男子汉的气魄，戒掉吸烟恶习吧！
　　我又一次戒烟了，第一次戒烟应该是五年前，当时戒了三个月，还是沒有戒掉，戒烟沒有良方，唯有毅力和意志，信心和决心，特别是年轻朋友能戒掉赶快下定决心！等烟龄长了，想戒难度更大。
　　戒烟特效方法，我已经回答两次，为了更多瘾君戒烟成功，身体健康多活些年。再次把戒烟特效方法告知，买一小瓶风油精，(风油精无毒）轻轻地涂抹在香烟上，不要涂抹太多，恶心强烈吸不了烟，达不到戒烟目的。但是必须做到想吸就吸涂抹的烟！事实会告诉你很快就会戒烟成功！如果不灵你告诉他别信我话，如果灵验请你接着宣传戒烟。(这个戒烟特效老中医提供）
　　戒烟，本人戒掉过三次烟。但是因为自己做工，社会交际方面的原因，戒掉了又抽烟。总的戒掉过三次。现在又在戒烟。这次戒掉烟，就是四次戒烟。这次戒了，以后再也不抽烟了。
　　抽烟对身体有害。能戒掉烟就戒掉烟。但是由于工作和社会交际抽烟，是迫于无法。能戒掉畑，最好戒掉烟。
　　戒烟，一是自己要有恒心。二是早上要吃过早餐后，一个小时后抽烟，饭后不抽烟。三是晚上睡觉前或睡觉时不抽烟。四是只要做到这几点，戒烟是很容易的。这就是本人戒烟过程。只要做到了，戒烟就容易了。
　　祝你戒烟成功。身体健康，事事如意，全家平安幸福。