气血的天然补药来了！退休教授白开水泡一泡，贫血气虚慢慢没了

　　现代生活中，大多数人都会存在气血不足的情况，而气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。总之气血不足是万恶之根源，那么生活中我们应该怎么做呢？
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　　6招自查法，轻松判断气血足不足？
　　1、清晨起，看面色每每照起镜子时，如果开始出现皮肤发黄发暗，看起来一点血色都没有，平时即便是使用昂贵的化妆品、护肤品，但是整个人的状态还是＂难掩疲色＂，这说明气血不足。2、工作时，感受手脚温度在炎热的夏天，一去到空调房以后，手脚马上冰凉，而到了寒冷的冬天其症状就更加严重了，有的时候穿得厚实密不透气，但是双手双脚还是像＂冰棒＂一样，这说明气血不足。
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　　3、日常中，观察下发质正常的头发状态应该是柔顺黑亮的，如果头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉，很多人会认为这是遗传或者用脑过度，其实不然，这说明气血不足。4、观察一下，你的指甲指甲为脏腑气血的外荣，健康的指甲一般是粉红，有一定光泽且均匀，若指甲有竖纹，凹凸不平，或者指甲发白，这说明气血不足。
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　　5、记录一下，经期规律时常熬夜，翻来覆去睡不着，会有月经不调等状况出现，这说明气血不足。6、蹲下站起，感受头晕不晕有很多人会有这种现象出现，蹲时间久了或者上厕时间久了，一起身会感到眩晕，久久不能缓过来，这就是我们常说的贫血，也说明气血不足。
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　　白开水里泡一泡，每天几口，贫血气虚全都走
　　1、薏仁枸杞茶材料：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。做法：将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。将红枣剖成两半放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米。饮法：冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。功效：不仅有助于睡眠，还可以调理脾胃，补血补气，让脸色更加红润饱满，肠胃更顺畅。
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　　2、珍珠草滚猪肝汤
　　材料：珍珠草30克、猪肝100克、生姜2片。做法：珍珠草稍浸泡、洗净；猪肝浸泡、洗净、晾干水，切为薄片。在瓦煲内下珍珠草和清水500毫升，滚沸约30分钟，弃药渣留药汁，下猪肝滚至刚熟，下盐便可。饮法：为1~2人量，可以午餐喝一碗。功效：对头发进行一定的保护，并且能使气虚得到改善。
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　　3、胶颜元参膏
　　成分：蜂蜜、山药、芡实、茯苓、重瓣红玫瑰、阿胶、鸡内金、益智仁、薏苡仁、砂仁、人参、大枣、黑果枸杞等数十种中药材。原理：砂仁、阿胶可补脾肺、生津安神；芡实、茯苓、重瓣红玫瑰又为草药养颜之首，可大补元气、益气摄血；
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　　人参大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智；鸡内金、益智仁、薏苡仁又有益气温经，和血通痹之作用；而黑果枸杞则滋阴养阳、对气血阴阳均有滋益之功；蜂蜜、山药、大枣更是锦上添花，健胃润肺，并改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。
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　　多种组合在一起，既能补气补血，又运用新型科学配比，不上火又可滋补，滋阴安神，美容养颜，对于贫血、月经不调、手脚冰凉、脸色蜡黄、气虚乏力、痛经、头发干枯等人群都有很好的作.用。现已在国家食药总 局备案，上网就能轻松找到。
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　　3种平价食物，比红枣补血效果好多了
　　1、南瓜
　　南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，还有钴、锌、和铁元素，要知道＂钴＂可是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。
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　　2、红肉
　　包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉，都富含血红蛋白铁。这些红肉不仅含铁丰富，而且还有高达20%的吸收率。以牛肉为例，铁含量为3.3毫克/100 克。
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　　3、黄花菜
　　黄花菜性平，其中含有丰富的蛋白质以及大量的矿物质，具有养血平肝，利尿消肿的作用。肝不舒服的人，经常食用黄花菜，能够梳理肝气，改善肝脏内部的气血循环，排出残留的毒素垃圾，增强肝脏功能。