香港已经远远超出全国人均寿命。他们是如何做到的呢?除了香港社会保障体系比较完善，居民也都有比较全面的体检、保健意识以外，还真有几样长寿秘诀。
　　秘诀1：香港人越热越喝汤
　　香港的夏天天气酷热潮湿，极容易让人疲倦心烦。喝汤，不仅开胃口，而且还能提神。夏季＂桑拿天＂，人都像进了蒸锅一样难受，对付这种天气，香港人的做法是煲道＂溃烦汤＂，用一到两个苦瓜，放两钱生甘草，两碗清水，然后煮到剩一碗，吃瓜、喝汤。 想吃肉，就来道＂莲藕排骨汤＂，解暑清热。
　　秘诀2：早餐一个七谷面包
　　营养学家们总倡导食物多样性，每天要吃够25~30种食物。香港人爱吃七谷面包，早餐吃一个，就占了7种。所谓七谷，就是小麦粉、黑麦、大麦、玉米、燕麦、黄豆和小米。每天早餐两片全麦面包，能帮助减肥、缓解便秘、预防糖尿病、动脉粥样硬化甚至癌症。香港人发明了七谷面包，营养比全麦面包更丰富。
　　秘诀3：爱喝茶，也爱＂吃＂茶
　　香港人都喜欢喝早茶，茶中有多酚类物质和具有抗氧化作用的儿茶素，常喝有助于抗衰老，还能起到减肥、预防心脑血管疾病作用。我们自己在家做菜做点心，也可以撒点茶叶或茶粉。
　　秘诀4：饮食多蒸煮，少盐无味精
　　香港经常是用水蒸煮，再稍放些盐，这样可以使食物的营养尽量被保留。香港人还喜欢吃海鲜，也多爱清蒸做法。香港人吃云吞面时，会配上一小盘腐乳菠菜，用腐乳代替盐等调味料拌菠菜。也很科学，一来保证了咸度，二来吃腐乳对心脏也有好处。
　　秘诀5：重视吃水果
　　2013年，香港卫生署将4月定为＂开心‘果’月＂，旨在鼓励市民养成每天吃水果的习惯，促进身体健康。因为科学研究的证据显示，进食适量的水果和蔬菜能减低患上心脏病、中风和某些癌症等慢性疾病的机会。
　　秘诀6：越老越忙越长寿
　　有港媒指出，越老越忙可能也是香港人的长寿秘诀。在香港，退休的人还要反过来上班。为什么呢?因为香港没有退休保障制度。
　　秘诀7：运动氛围好
　　不管爱不爱运动，香港确实给爱动的人提供了很好的环境。香港有很多海岛和远足径，一到周末，无论男女老少，都会和家人朋友去浅水湾晒日光浴、去大澳渔村钓鱼、去爬狮子山。

失眠能不能治好？失眠能不能治好？据说全国有大约3亿人有睡眠障碍，而睡觉是人最原始的本能，为什么你们多人出现睡眠障碍呢，说到底，就是人们从小习得了关于睡眠的知识，如人要睡8小时，睡不了8小时会有什么手术时做麻醉对身体到底有没有危害？当我们和手术患者家属签字的时候有个是麻醉的告知，当然麻醉医生也会让家属签个麻醉同意书，很多人都会有这么一个疑问，麻醉药品对人的身体有损害吗，尤其是儿童会不会影响到智力发育，告诉大家来月经的量少是怎么回事？怎么办？月经不调经量少原因健康女性月经28天至30天为一周期，对月行经，行经每次3至5天，部分7天月经是正常的生活现象，但受外界环境，全身健康状况和其他疾病影响而变化，凡是月经的周期经色，地黄有什么作用？地黄有什么作用？地黄是分布于我国辽宁内蒙古以南部分省区的一个小型草本，常野生在山坡草丛山脚路旁等处，各地作为药用植物有一定面积的栽培。地黄的别名有生地粘地黄婆婆奶等，是玄参科地黄属哪些生活习惯会爆发脑溢血？有矛就有盾，不要害怕这种病，现在医疗这么发达，对疾病研究这么透彻，首先我们得知道这病是怎么引起的这种疾病多是由于高血压或者是脑血管病变导致的。大多数患者出现脑出血的情况都是由于高血110斤减掉20斤，不运动要多久，全靠吃减脂餐？110斤减掉20斤的话不运动，那会有点难度的，而且这个还要看身高，如果你的体身高特别高，那可能减起来会更难，如果你的身高矮的话，那我们可能会快一点或者能够减得下来，如果你的身高高可脚后跟疼痛，该怎么办？脚后跟痛多发生于45岁以上的人群，男性多于女性，体力劳动者运动员长期站立工作的人更易患此病。其表现通常是清晨下地的第一步疼痛厉害，活动几分钟后缓解。跟骨骨刺足底脂肪垫萎缩足底跖腱膜什么水果营养最丰富？大自然中的水果，每个都有丰富的营养成分，由于种类不同，含量各异，所以没有绝对的之最！只有相对的之最，所以在选择水果时，也要注意自己身体的实际情况，选择合适的水果。1桃子含铁量居水果孩子贫血怎么办？宝宝贫血多为缺铁性贫血，在婴幼儿时期发病率最高，对宝宝健康和智能发育危害较大，家长们都应该关注。宝宝为什么会贫血1生长发育快儿童在婴幼儿时期生长发育最快，35个月时体重为初生时的2乙肝发展到肝硬化，主要因素有哪几个？中国是乙肝大国，现在的统计数据是全国的乙肝病毒感染率为7。18。也就是说，每100个人里面就有7个人体内有乙肝病毒。但绝不是说，这7个人都会发展成肝硬化肝癌这种非常严重的，甚至致死宫颈癌疫苗接种后，就一定不会得宫颈癌了吗？现在国内已经出现能够预防宫颈癌的HPV疫苗，大部分女性都跃跃欲试，心中有打疫苗的想法，但是也会有不少的顾虑，因为HPV疫苗价格较昂贵，而且不容易获得，打疫苗期间要间隔再次接种等等，