春季，这粥要常喝，润燥养胃，养颜又滋补，女人尤其要多喝。
　　在我家，煮粥必会用到小米，小米有滋阴养血的功效，对抗拉肚子、呕吐、消化不良都有帮助。为了提高小米粥的养生功效和营养，我经常会在煮制小米粥时加入一些其他的食材，像红薯，南瓜，藜麦，紫薯。这样煮出来的小米粥，口感软糯，甘甜绵滑，颜值高，给孩子吃，尤其讨喜。
　　今天我给大家分享紫薯小米粥的做法，紫薯与小米中都含有多种氨基酸，它们一起煮粥喝，更易于消化与吸收，可以促进身体代谢，减少肠胃疾病的发生，对便秘和肥胖也有不错的预防作用。紫薯小米粥中还含有花青素和微量元素硒，能抗氧化，抗衰老，养颜又滋补，女人尤其要多喝。
　　准备材料：小米80克 紫薯100克 蜂蜜（适量）
　　小米清洗干净，放入砂锅里，加入清水大火煮开锅，转小火煮10分钟。
　　煮小米的时候，把紫薯洗净去皮，切成1厘米大小的方块。（切小块容易熟，可以节省熬煮时间）
　　开锅后，小火煮10分钟，撇去浮沫，煮至小米开花。（注意要开盖熬煮，防止溢出）
　　加入紫薯丁，小火再煮10分钟。
　　煮至粥浓稠，紫薯粉糯即可关火。
　　加入一勺蜂蜜，调匀，起锅。（不加蜂蜜也可以，有一股淡淡的甜味，甘醇稠滑。因为孩子喜欢吃甜口的，所以我加了蜂蜜，口感甜而不腻，细腻绵滑，老公孩子都喜欢）
　　这粥润燥养胃，清肠排毒还养颜，早餐来一碗，再配两个油饼或者油条，咸甜交织，营养又美味，喜欢的朋友赶紧试试吧！
　　小贴士：
　　1，紫薯切成1厘米大小的小方块，容易熟，可以节省熬粥的时间。
　　2，先煮小米，开锅后小火煮10分钟至小米开花，加入紫薯，再煮10分钟即可。这样煮出来的粥稠滑，颜值高，诱人食欲，给孩子吃，尤其讨喜。
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一天拉3次大便，这正常吗？昨天，张大夫在悟空问答上回答了我们拉的便便为什么是黄色的，受到了大家较广泛的关注。下面网友的留言比较多，我认真看了一下，有一些网友提出的问题还是具有代表性的。举个例子，有一位网友问蹲坑玩手机小心成有痔青年为啥男人总有上不完的大号蹲坑玩手机小心成有痔青年你上厕所会习惯性带上手机吗2021世界肠道健康日手机已经成了现代人上厕所的标配，玩手机一时爽，但在无形中延长你的排便时间，为你将来被心烦易怒煎逍遥散！肝气活泼畅通，心情随之开朗来源生命时报甘肃省第二人民医院全科主任医师王世彪生活节奏加快和压力增加往往使人烦恼郁闷，事情稍不如意就会不愉快，甚至身体轻微不适也会诱发情绪反应，引起两胁胀痛性急者更易导致肝郁化火身体少了什么，会发生糖尿病？得了糖尿病也别慌，4个办法劝退它不爱吃甜品，怎么会得糖尿病呢？40岁的王老师患糖尿病而离世了。王老师离世后，很多人疑惑为什么王老师不怎么爱吃糖爱吃甜的，为什么还是得了糖尿病呢？原来，在日常生活中王老师是工作狂，为为什么有些老年人眼睛特别亮，你知道吗？在正常情况下，在50岁之后，视网膜的黄斑部位对光线的反应能力就会更加敏感。强烈的光线刺激会使它发生萎缩，从而导致我们的视力不断的下降，甚至引起失明等症状。视网膜黄斑病在老年群体中已为什么总在凌晨四五点醒来？多半是这3个原因造成的对大部分人来说，好的睡眠质量直接决定着第二天的精神状态。然而，有些人总会在凌晨四五点的时候醒来，且难以再次入眠，导致次日的精神状态不佳，工作效率也大打折扣。那么，究竟是什么原因导致骨质疏松不要吃什么食物？这6个方面得注意骨质疏松偏爱中老年群体，骨质疏松一找上门，一系列的骨损伤在后面蓄势待发。而骨骼是机体活动的基础，骨骼受损，会给日常生活带来诸多不利。但病患们却又毫无头绪，不知该如何应对。对于骨质疏钟南山人的寿命都应该在100岁以上，远离这7种心理病，百岁老人不是梦！根据生长期性成熟期细胞分裂指数三个不同方法推算，人的自然寿命都至少应该在100岁以上！钟南山人的寿命都应该在100岁以上根据世界卫生组织的统计数据，2016年中国人平均寿命为76。研究发现身体这1现象过早出现易患冠心病！5招避免诱发冠心病！冠心病是冠状动脉粥样硬化的简称。是影响人民健康和长寿的主要疾病。据调查，我国人民疾病死亡的原因，癌症不是最主要的，占首位的是冠心病等心血管疾病。临床表现，如胸闷憋气心绞痛心肌梗死心运动护心脏中国空军军医大学首次发现，长期有氧运动可刺激血管内皮产生外泌体，保护心脏丨临床大发现心脏是如此强大，它不知疲倦地跳动，维持着生命的运转。心脏又是如此脆弱，各种因素（如机械作用有毒物质吸烟酗酒不良情绪等）都能让它受伤，每年因心脏相关疾病死亡的人数超过千万。不过，作为产后能洗澡洗头吗？坐月子可以洗头洗澡吗？做月子期间可以洗头洗澡吗？相信是很多人都想确定的问题，因为有许多古老的规矩，都说这些不能做，很令人伤脑筋。究竟可以做吗？首先来探讨为什么做月子，有这么多禁忌呢