建议了解一下护脊床垫，护脊床垫的头部是斜面的，可以用来做颈椎腰椎的牵引，科学地利用了睡觉的时间，所以很容易坚持下来，效果比较好，请参考下面的视频。 建议多用昂首床垫来纠正颈椎。如下： 颈椎病分为七种，最有代表性的有三种：＂颈性颈椎病＂、＂交感神经性颈椎病＂、＂脊髓型颈椎病＂。 不同的颈椎病治疗方式不一样，身体反应也不同，所以，颈椎病患者治疗时，要知道自己是那种类型的病症，然后对症下药，不能胡乱治疗，否则非常容易加重病情。 一般患者在颈椎病发病的时候，都喜欢采用大力按摩的方式来缓解自己的疼痛，这种做法是非常不科学的，因为颈椎处神经繁多，一旦受到外力刺激或者不正规的大力施压，不仅无法缓解疼痛，反而可能使患者病情加重，甚至瘫痪。而且＂交感神经颈椎病＂和＂脊髓型颈椎病＂都是不能通过按摩治好的。 颈性颈椎病（病症最轻） 这就是我们最常见，也是理解最简单的颈椎病，只是表面问题，治疗方式也很好理解，可以通过按摩、针灸治疗，但是对按摩医师的技术要求很高。 交感神经性颈椎病（身体反应是最大的） 交感神经颈椎病治疗起来就很麻烦了，因为单解决表面问题，并不能让病情缓解，神经恢复。 颈椎发生病变，刺激到了相对应的交感神经，神经是与血管相对应的，颈椎损伤之后就会对交感神经产生放电，这样血管就会因为放电产生持续痉挛，变细、硬化。 这样与血管相对的器官也会因为血管变细导致供血供氧不足，从而受到损伤，所以，这种颈椎病长时间得不到治疗，就会导致浑身不舒服。 只有找到颈椎的病灶点，进行消除，然后找到相对应的交感神经进行调控，一次调控之后，患者就能感觉到明显的身体改善，如果病灶严重的话，一次到三次就能达到临床治愈水平。 脊髓型颈椎病（最严重的颈椎病） 脊髓型颈椎病是最为严重的颈椎病，其表现不单单是椎体会产生问题，受到损伤，是脊型的基础上，让脊髓受到了较大的压迫，这样患者在日常表现上，会出现比较大的肢体障碍、反射障碍、头部不清晰，脊髓型颈椎病较轻的时候，可以针灸、热敷、中药调理（坚决不能按摩），但是病情比较重的话，建议手术治疗。 每个类型的颈椎病请对号入座，并不是颈椎病都按一种治疗方式，随意治疗，没有效果事小，加重病情事大。 现在颈椎病已经快成了像感冒一样的常见病，这个问题困扰的人群不分男女、不分老少，而且还有越来越年轻化的趋势，有数据统计初中生颈椎曲度改变超过80%，这是非常可怕的数值，是该好好的聊聊颈椎病的防治了！ 如果您细心观察人群比较多的地方，您会发现很多人都在不由自主的扭动、伸展自己的脖子 ，其实这都是颈椎酸胀不适导致的现象，虽然不一定是颈椎曲度改变，或者是间盘突出，但是也说明这样的人群在长时间的使用颈椎，颈椎的肌肉已经出现了明显的问题。今天我们不想用大段的术语或者解剖来聊颈椎病的问题，我们聊聊如何通过症状来判断是否存在颈椎的问题，何时应该去医院检查，常见的治疗措施和如何康复锻炼，如何？ 如何判断颈椎已经出现了问题呢？ 第一，颈椎反复弹响或者弹响伴有疼痛这是个危险信号 。这种情况在现在的年轻人群当中特别的常见，在谢医生去学校科普的时候，班级只要有一个孩子扭动脖子出现了响声，那么几乎其他的孩子都会做同样的动作，而且几乎都会发生弹响，很多孩子在讲课后的查体过程当中，大部分有弹响的孩子颈椎都有明显的压痛，而且曲度有很明显的改变，这是很令人心痛的事情。 第二，经常觉得脖子酸痛以及颈部、肩背部酸痛，经常有揉一揉欲望的情况，说明颈椎开始出问题了。 这种情况常见于伏案工作的人群，或者是长期使用手机电脑的人群。长时间的低头导致颈椎周边的肌肉受到了过度的牵拉，肌肉出现了小的撕裂，而颈部也会牵扯着肩背部的肌肉导致颈肩背多处肌肉出现问题，所以患者会表现出这三个部位的酸胀疼痛。 谢医生在临床上经常说颈、肩、背是哥三儿（姐三儿），一个不好其他跟着闹腾。 第三，经常觉得眼花，头疼，检查血压不高或者轻度升高的人群要注意检查颈椎 ！很多朋友都知道颈椎病会导致手麻，导致颈部或者是肩部的疼痛，但是并不了解颈椎也会导致患者出现明显的眼花、视物不清。而且由于颈椎病曲度的改变，或者是颈椎周边肌肉的问题，尤其是头夹肌的痉挛会导致患者出现明显的头痛，很多由于颈椎病导致疼痛的患者会习惯性的叫家人或者是朋友使劲捏自己的脖子，之后就会有所缓解，这就是因为按压松解了紧张的肌肉缓解了患者的症状。而且颈椎病也会导致患者轻度的血压升高。如果您有以上的这些症状，建议在排查眼睛以及心血管疾病方面的同时，要考虑到颈椎病的可能性 。 第四，频繁的颈痛伴随着肩部以及上肢的麻木、疼痛。 这种情况可能是大家最耳熟能详的颈椎病的症状，这是由于颈椎病导致的椎间盘突出压迫到了神经根出现了放射痛，可以说是最典型的颈椎病的症状。如果您频繁出现这样的症状，那么是时候去医院进行相关的颈椎检查了。 第五，走路有踩棉花的感觉，不能走直线 。这种情况是最严重的颈椎病，也就是脊髓型颈椎病的典型症状，通常是由于脊髓空洞症或者是比较严重的颈椎间盘突出导致了椎管狭窄压迫到了脊髓诱发的。出现这种情况，请一定及时的就诊。 第六，经常有头晕的感觉，长时间低头以后自觉有明显的头痛、恶心欲吐的感觉要检查颈椎。 出现这种症状和颈部肌肉的紧张以及颈椎曲度的改变，刺激到了颈椎的血管，导致了一过性的脑供血不足可能性是相关的。这种症状在颈椎病人当中非常的常见。那是最新的研究，也有人认为并不存在，由于一过性的缺血导致的颈椎供血问题。我们姑且不讨论学术的研究，只是从症状上给大家讲一讲，如果出现了这样的问题，应该考虑去医院检查下颈椎。以上这6大症状可以说是在临床上经常遇到的颈椎病患者的困扰。颈椎病诱发的症状可以说是多种多样的，但是以上这些症状通常是比较常见的，如果出现了这样的问题，那么请您一定要考虑到是有存在颈椎病的可能性，应该到医院去进行颈椎x线或者是核磁的检查，明确自己的颈椎是否存在问题。 颈椎病做什么检查好呢？ 对于颈椎病的检查，比较基础的是颈椎的x线和颈椎的核磁检查。 颈椎x线的检查可以帮助我们明确颈椎的关节是否存在明显的骨质增生，颈椎曲度是否出现了异常，以及椎管是否存在了明显的骨性狭窄。 而进行颈椎核磁检查，主要是为了明确颈椎的椎间盘是否有明显的突出，椎管是否有狭窄以及神经是否收到了卡压，其对一些软组织异常核磁有非常好的信号表现，对于判断脊髓空洞症、脊髓肿瘤也是有很好的帮助。 对于一些颈部活动诱明显眩晕症状 的患者，以往的建议是检查颈椎的血管彩超 ，但是现在一般建议要检查血管的动态超声或者是做血管造影 ，明确在颈椎活动的过程当中是否真正的存在颈椎血管的异常。下图就是血管造影的检查，这类患者在动态的检查过程当中发现在颈椎活动的时候，确实会导致一侧椎动脉血流断供。 具体做什么样的检查一定要在医生的指导下，科学系统的查体，根据患者的症状进行对应的检查。常见的颈椎病的治疗方式有哪些？ 对于颈椎病的治疗，还是要从患者的症状出发 ，如果患者没有明显的危及生命的症状，比如突发的神经损害，我们通常会建议患者首先采取保守治疗 ，常见的保守治疗主要有以下一些措施。 第一，休息，减少刺激颈椎的活动 。其实在我们的临床经验当中，虽然很多患者检查颈椎核磁发现了颈椎间盘突出症，但是如果细致查体或者是给予患者进行一些治疗的时候，我们会发现很多患者的问题来源于患者的肌肉以及筋膜组织。这都是由于患者在长时间的低头，或者是颈椎使用的过程当中，导致了肌肉及筋膜出现了严重的紧张和无菌性炎症 ，所以对于大部分颈椎病的治疗，还是要以休息减少，对于颈椎周边肌肉的刺激为主。即使是存在着明显的椎间盘突出的患者，如果能得到良好的休息，患者的症状也会有一定的环境。大家看下图就可以了解到，在我们低头的过程当中，随着角度的增加，脖子会承受多大的压力，所以说休息是治疗的基础，如果您不能很好的进行休息的话，那么也无需治疗了，因为医生会认为您还能坚持，是个铁汉或者铁娘子！ 第二，针灸治疗 。之所以把针灸治疗放在颈椎病治疗的第二位，是因为针灸对于一些早期或者是中期的颈椎病患者，治疗确实有很好的效果。其实对于一些颈椎曲度有了一些改变的患者，肌肉出现了明显的紧张效果很好。对于一些颈痛伴有上肢麻木的患者，灸效也能起到一定的效果。但是对于已经发生了严重的椎管狭窄，具有手术指征的患者效果不是特别的好。 第三，手法治疗 。我们所说的手法治疗不是随便的找人给您掰脖子，而是通过一些系统的科学的手法治疗，松解颈椎病患者的颈部肌肉以及背部的筋膜，帮助患者缓解由于肌肉和筋膜带来的头痛头晕以及酸胀的症状。对于颈椎曲度改变和长时间劳累导致了颈肩背，酸胀疼痛的患者手法治疗的效果是非常好的 ，但是如果出现了明显的上肢麻木无力的情况，走法治疗效果不好，而且请尽量不要尝试。具体情况请咨询您当地的医院康复科的康复师或者是康复治疗师。 第四，物理治疗 。现在有很多的家用物理治疗仪，大家都可以尝试一下，在临床上也确实是有一定的缓解。比如常见的颈椎按摩仪或者是一些经典的物理治疗仪，价格不贵，有的价格仅仅在两三百元左右，充电就可以使用，对于一些长时间需要使用颈椎、而且伴有轻度的颈椎疼痛，可以尝试在家中进行这样的物理治疗。而且偷偷的告诉大家，谢医生本人家里就有两台哟，不疼我也会做一做，因为对于松解劳累了一天的颈肩背部，效果真的很好。当然，如果您的症状比较重，也完全可以去当地医院的康复科或者是理疗科进行系统的物理治疗。 第五，药物治疗。 说实话本人不是特别的推荐，使用药物治疗颈椎病因为毕竟颈椎病是一种慢性的劳损性的疾病，如果症状不是特别的重，完全可以通过其他的一些物理治疗的办法帮助患者们缓解症状，话说回来，吃药的话你能吃多久呢？您可以吃一个月，但是您能吃一年吗？对吗？ 针对颈痛比较严重的患者，确实需要服药缓解症状的话，建议可以适当的口服非甾体镇痛药，比如洛索洛芬或者是双氯芬酸钠 这些药物，可以帮助患者暂时的缓解疼痛。另外也可以外用氟比洛芬酯凝胶膏 。如果有一些患者觉得自己的颈部紧张的厉害，而且按下自己的颈肩背部会有明显的僵硬感那么说明整个颈部的肌肉处于一种今晚的状态可以口服一些肌肉松弛药 帮助缓解症状，比如鲁南贝特。以上是针对颈椎病的一些比较常见的，价格相对来讲低廉的治疗措施，如果您觉着症状比较严重，那么一定要到医院，在医生的指导下进行科学系统的治疗。严重的患者可能需要手术治疗。 自我康复 谢医生的习惯是将康复一定要加在文章的最后末尾。其实在本人来看，坚持自我康复以及休息减少对于颈椎的使用，才是治疗颈椎病的基础。为什么这样说呢？因为休息可以帮助我们减轻肌肉的痉挛，可以减少对于颈椎周边韧带椎间盘的刺激；而康复锻炼可以加强我们颈椎周边的肌肉，可以改善颈椎的曲度，增加颈椎的稳定性，从根源上帮助我们缓解症状。这两种办法不花钱，需要的是坚持、耐心和毅力。其他的一些办法我们认为都是帮助患者暂时缓解症状的一些措施，而适度的休息和加强自我的康复锻炼才是长久之道 。 以下就是谢医生推荐的在家中或者是工作的场合抽一点时间就可以进行的康复锻炼，有一些工作要求我们买一条低张力的瑜伽带就可以了。建议每个动作做15~20次左右，一天做2~3组。如果哪一个动作诱发患者出现了明显的疼痛，那么可以停止，完全不做也是可以 。 总结 以上就是对于题主问题的解答，颈椎不好，现在确实是变成了一种社会性的疾病，确实需要我们给予重视，在文章当中本人列举了一些常见的颈椎病导致的症状，大家可以按照文章当中的描述给自己进行一下检测，看看是否存在颈椎的问题，如果有相应的症状，建议一定要到医院进行，颈椎的x线或者是核磁检查，明确自己是否存在真正的颈椎的问题，如果颈椎的问题不是特别重，可以按照文中推荐的一些自我康复或者是治疗的办法进行治疗，如果症状比较严重，建议一定要在医生的指导下进行对应的治疗，千万不要忽视颈椎病的问题。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧。如果您或者是您的家人朋友，正在经历着颈椎不好的困扰，请您把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！ 颈椎，正在成为中国人的死穴，看看你中了几条？ 前一段时间，微博大V薛蛮子，写下《告全国低头族同胞书》，讲述了自己开刀换骨的可怕经历。他患有严重的颈椎间盘突出，压迫神经，导致头颈剧痛。近日更是忽然间，双腿无力行走，赶紧送到医院，医生告诉他，已经严重到必须换上一截人工骨头的地步。 手术要从脖子开刀，＂穿越喉管呼吸道食道绕过声带才能找到问题颈椎骨，要用刀换下一块压迫神经的骨头，换上人工骨头。是个很复杂的过程。这里是脑神经与骨髓相连的神经密布的地区，稍有差池产生后遗症会影响你一生＂。薛蛮子在手术室待了整整三个小时才被拉出来，多亏了医生医术高明，才没留下后遗症。 这么严重的颈椎问题，是怎么产生的呢？答案估计你也想到了：低头玩手机。 薛蛮子自述：＂我是八年前也就是2010年上的微博，迅速变成‘微博控’。每天低头玩手机，平均每天四到六小时。当时就经常感觉颈椎不舒服，但是沉迷于此，不以为意。＂ 结果八年以后，终于严重到要开刀换骨。（来源：蛮子文摘） 「薛蛮子」 曾经看到过一个统计数据：中国人一天平均点击手机的次数是600次。假设点击一次手机看一分钟，那么一天的时间用在手机上就是600分钟，整整10个小时。 是的，你没看错，平均每天10个小时花在低头玩手机上！像这样坚持几年下来，大部分中国人的颈椎问题，只怕将来比薛蛮子还要严重得多！ 颈椎，位于头以下、胸椎以上的部位。颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。 小小脖子酸痛可能会引起上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速等等。 以下给大家分享颈椎养护以及解开气血3个结节的方法供大家参考—— 1.真相一： 放松肩颈，其实是要解开阻碍气血的3个结节 一按一个疼的三个结节，就像是身上的三个死穴。这三个结节，其实是颈椎长期气血不畅影响最深的三个穴位，他们的不通畅，又会使颈椎问题日益加重！ 【第一个气血结节：肩井穴】对侧手微握拳，用小指的指间关节轻敲肩部最高点（不是骨头），初次探查很疼痛，痛点处即是＂肩井穴＂。 【第二个气血结节：肩贞穴】肩贞穴在腋后皱襞上1寸，用力按一下会有刺痛感。 【第三个气血结节：天宗穴】天宗穴也是特别影响肩颈气血的一个结节，在后背肩胛骨中央的凹陷处。这里特别容易聚寒气。 天宗穴属于小肠经，小肠有寒时这儿会特别疼。 ＂通则不痛，痛则不痛＂，痛点一般都是气血淤积的重灾区，这些痛点每天艾灸一下，一般一周就可以把痛点推散开了。 也可以在天宗穴、肩贞穴拔罐，每次15分钟。拔两天、歇一天（如果出现有黑斑，紫斑不要怕，那是寒气、瘀阻排出体外的反应。如果没有黑斑，紫斑了，就可以停止了。） 2.真相二 脾气大，颈椎多有问题 ＂东风生于春，病在肝，俞在颈项。＂ ——《黄帝内经·金匮真言论》 古人认为，肝与外界天地相联系的通道在＂颈项＂。所以脾气大、易发火、肝气不舒的人，颈椎多有问题。 ＂硬颈＂，在粤语里通常是说一个人很倔强，脾气也相对有些大，看来不是顺便乱说。 敲揉或艾灸肝经的＂阴包穴＂、＂太冲穴＂使肝气顺畅，不仅可以改善颈椎的功能，而且把脖子揉软后，好多人发现脾气变好了。 【两个穴位舒肝解郁，让脖子变软】 阴包穴：膝盖上方、大腿内侧五指宽。（正坐位双脚分开，轻敲大腿内侧，由上至下3—5遍后，膝盖上方五指宽的＂阴包穴＂会有强烈痛点，严重者痛不可摸） 太冲穴：脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。 3.真相三 颈椎病，是能量不足和能量的流通障碍 「颈椎周围有骨质增生、椎间盘或者小关节的错位，这只是物质层面的表现，其实整个人体骨骼、肌肉、肌腱这些支撑受力系统的失衡，内脏系统的疾患代谢、循环系统的功能低下，都可能是原因。 也就是说，颈椎病还不仅仅是局部问题，你可以想象，是身体整体出了一些问题，只是在这个人身上，表现出以颈椎病为主的一系列症状而已。 所以这时候的颈椎病，不单要局部治疗，还要考虑增强全身的身体状况。 ＂我自己有过表现出颈椎病症状的经历。 由于长时间久坐在电脑前，保持一个姿势不动，今年前半年脖子及肩部明显变得僵硬，甚至有时会感觉酸痛。 自己很快意识到这是颈部出现问题了，就开始每天坚持在工作中以站桩、跪坐的姿势办公，同时又配合每天甩手功夫，颈部很快改善，感觉活动也自如了。 开始甩手时感觉肩胛骨有明显＂咯吱＂声，后来逐渐消失，以至于现在每天做数百下甩手动作时也感觉不到肩部有疲劳感。 建议：大家在工作的同时要注意养护身体，有颈椎不适感，也不要时时忧心，把太多的注意力都放在颈椎上，而是考虑改善自己整体的身心状况。 先从改善自己的生活方式和节奏开始，早睡觉、多运动，可以有计划的多做一些下蹲、甩手功，关节操，或者八段锦，八部金刚传统运动。 5分钟太极禅，让你的身体温暖起来 简单易学的颈椎能量操，每次只需3-5分钟，就可以一次性锻炼到脖、颈、肩、胸。 1. 微屈、吸气、手抬至头顶 2. 让我们一起来掂三下！ 3. 呼气、手落下 4. 吸气，手再次缓慢上升至合十 5. （侧面图）手在顶点时往后，脖子往前 这个小操，每隔1小时就可以做一次，会有能量重新流注到肩颈、脑部的感觉，颈椎气血通畅时，脸色也会随之红润、工作效率也会提高。 只为你健康的身体，觉得对您有所帮助，记得看后点击关注，后续内容更好看，也可以转发给身边朋友看一看！ 记得关注。 在前几年前，身边不少的人都是颈椎病的情况，有严重的也有刚开始病发的，知道为什么有的患者＂治＂了好几年都基本没有好转，而且一年比一年病情严重，或者说表现形式越来越复杂吗？？，其实老患者都知道，大多数的人基本都是在缓解，不断的缓解，你自己说说看缓解有用吗是个什么样的概念，我个人认为缓解就是止疼缓解当时的疼痛，也就是短时间内让自己舒服些，有用吗？大多数的缓解类药物基本都有副作用，都是短时间的麻痹你的感觉神经，用完之后短时间内表面上感觉还不错，其实病患内部的病情还是在不断的发展，所以我个人认为，要想颈椎病好起来，第一点要具体了解自己颈椎病的程度，第二点要对准病源进行治疗，不是去展缓它也不是麻醉它而是应该去控制住病情，然后才能去治疗，不要缓解，缓解没有用 我是出国治好的。用的加拿大的东西叫maleaf希望可以帮到在国外的朋友 颈椎会有酸痛的人，平常更应该注意保养颈椎咯！可以每天练练瑜伽，热敷来缓解、预防颈椎病症状哦~ 适合养生，调理脾胃。以下小编推荐的两个瑜伽体式，可以帮助热爱养生的你，获得健康。 1、缓解颈椎之「放气式」1、仰卧，屈右腿，双手抱住；2、吸气，抬头，使鼻尖触碰膝盖，深深吸气，维持该姿势，直到保持不住为止。然后换另外一侧重复。整个过程可重复2-3次。 3、仰卧，屈双腿腿，双手抱住； 4、吸气，抬头，使鼻尖触碰双膝，深深吸气，维持该姿势，直到保持不住为止。整个过程可重复2-3次。 【益处】该体式能拉伸颈部和背部，缓解颈椎和脊椎的不适。同时，对于腹部脏器有按摩作用，增加血液流动。 2、消腹胀之「桥式」 【做法】仰卧，双手放于身体两侧，掌心朝下。接着，屈双腿并拢（左图）；以双手为支撑，慢慢抬腰腹部和臀部离地，使大腿与上身成一直线为止。保持3-5个呼吸，重复5-7次。 【益处】1）加强腹部肌肉力量，刺激、按摩腹部消化器官，提高胃部的消化能力，缓解腹部压力。2）塑造背部、臀部和前大腿线条，具有瘦身功效，同时能够恢复腿部活力。3）对部分女性，能够刺激腹部器官，改善月经不调、缓解更年期综合症，有效缓解产后妇女的子宫下垂问题。 写在最后： 有什么想学的、想跟我探讨的欢迎留言！或者内容有什么不足之处、想补充的也请留言告诉我，小编会积极改进的~ 别忘了给小编点个赞，给小编鼓励鼓励喔！ 日常生活中，我们稍不注意，颈椎就会出现问题，那么究竟是什么原因造成的呢？一般都是因为你长期的伏案工作，没有养成正确的坐姿，造成的韧带胀痛。 一般情况下，颈椎有压迫血管型的，它会导致你脑补供血不足，造成头晕头痛等症状。还有压迫肌肉型，的压迫肌肉会造成你肌肉酸痛，疼痛疲劳。 如果压迫了你的神经，那么就不不仅是颈椎的问题了，他还会造成你的手臂麻木严重的时候两个手臂都会抬不起来。压迫住了脊髓，会造成你的后背疼痛啦、四肢无力啦等等各种症状。严重的话更会引起并发症颈肩综合症哦！ 所以我们应该在办公室或者家里做到以下几点： 办公室放个披肩。颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。 多游泳。游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求。 适当抬头后仰，按压穴位需要长期低头工作者，养成每15分钟抬头后仰一次的习惯，适当扩胸、耸肩等。也可适度按压风池穴（后脖颈两根比较粗的肌肉的外侧）和天柱穴（风池穴左侧约一指左右的位置）。 防止外伤回头转颈不要过急、过猛；开车或坐车系好安全带，防止急刹车或颠簸时因惯性发生颈部脱位性损伤；不要用脖子夹着电话。 参谋长~高爽（国家二级公共营养师、中药学学士、营养学会会员、营养科普原创作者） 您好，颈椎病分为颈型颈椎病，神经根型颈椎病，椎动脉型颈椎病，交感神经型颈椎病，脊髓型颈椎病及混合型颈椎病。 颈型颈椎病是最轻的一型，此类颈椎病的临川表现是颈肩背部僵硬疼痛，或伴后疼痛等症状，治疗方法有推拿，针灸，中药热敷（在临床上我们用的纯中药热敷包效果很好）及指导做一些功能锻炼，拉伸颈肩背肌，纠正不良生活习惯。 神经根型颈椎病是在颈型的基础上出现的神经根受压的疾病，除了上述症状还有上肢放射痛，麻木。如果神经根长期受压还会出现上肢肌力的减退。治疗方法：推拿，针灸，中药热敷，中药汤剂，及西药脱水药、营养神经、消炎镇痛等药物。待疼痛减轻后，指导患者做功能锻炼，纠正不良生活习惯。 椎动脉型颈椎病是在颈型的基础上出现椎动脉受刺激，除了上述症状还有转向头晕，恶心，呕吐。重者会有一过性意识丧失。治疗方法：针灸，中药热敷，中药汤剂及医药扩血管，改善循环。推拿也可以用，但是一定要有经验的大夫做。 交感神经型颈椎病是在颈型的基础上出现交感神经兴奋，除了上述症状还有心率加快，乏力，出冷汗等症状。治疗方法：针灸，推拿，中药热敷，中药汤剂及医药对症治疗。 脊髓型颈椎病是在颈型的基础上出现脊髓受压，除了上述症状还有双上肢麻木，可能有无力，下肢踩棉花感等症状。治疗方法：针灸，中药热敷，中药汤剂及西药对症治疗。此型较重，如果脊髓受压太多，颈椎管狭窄严重，建议手术。在保守治疗期间，要颈托制动。 混合型是以上2种或2种以上的混合，要因人而异，制定合理治疗方案。 祝您早日康复。 码字不易，麻烦点个关注谢谢 提及颈椎病，可能很多人并不会感觉到陌生。近些年来，其在临床上的发病率也日益得到了提高，事实上，颈椎病是属于一个较为复杂的综合性病变，其如果没能得到及时的诊疗，能够给患者机体带去的危害往往是不容小觑的。而要想要彻底根除这一疾病，除了规范治疗外，主要还要依靠患者进行的自我保健。那么究竟如何做才能缓解颈椎病这一症状呢? 能缓解颈椎病症状的保健运动有很多，比如头部运动。首先头部左右转动运动。 该项运动是以机体颈椎的纵轴为标准，进行水平的扭转以加大机体颈椎的转动，与此同时加强其椎体的灵活性，并减轻神经的压迫症状，最终达到缓解颈部肌肉紧张的目的。需要注意的是，在其头部进行转动时，要注意保持两肩和腰不转，并且尽量转动头部至最大程度。 还有就是头部上下运动。 与左右转动运动不同，此项运动是为了增加机体颈椎向前后弯曲度的运动。如果患者们能够经常练习的话，对于治疗其由于颈椎病所引起的手臂麻木，或因＂落枕＂引起的肩部不适往往有着较为明显的疗效。在进行上下运动的时候，患者们要注意将头慢慢后仰向上看，再慢慢低头向下看，注意把握好停留的时间。 最后是头侧屈运动。 此项运动主要是为了活动机体颈椎侧面的肌肉，与此同时达到增加机体颈椎向侧摆动的能力。一般情况下，该运动对于那些颈椎存在有疲劳感或肩部肌肉紧张的患者而言，如果能够长期坚持进行的话，往往能有一定的缓解作用。 上述就是对于一些缓解颈椎病症状运动的简单叙述，当然，实际上的运动不止这些，患者们可以结合自身实际，酌情进行选择，如果想要有更好的效果，建议还是咨询你的骨科医生。另外，要想达到改善疾病的目的，就一定要持之以恒，以更好保证运动锻炼的效果。码字不易，恳请点赞点击右上角＂+关注＂，每日更新骨科科普知识如有问题咨询或不同看法，请在评论区留言