欢迎阅读！请点击关注，分享合理用药，安全用药常识。 调理即是调养，农村有句俗语，说＂病来如山倒，病去如抽丝＂，这句俗语说得很有道理，任何一种病症一旦形成，要想快速痊愈，往往难以如愿，这需要一个过程，如抽丝般慢慢调理直至痊愈，所以，中医有＂养病＂一说，也就是慢慢调养的意思。对脾胃亦如是，一旦脾虚无力运化，形成脾虚夹湿证，最好的办法就是耐心地调养脾胃，把脾胃养好。那么，食用那些食物有健脾胃，祛湿的功效呢？下面就推荐一些健脾利湿的药膳，供大家参考。 炒白术薏米粥。 用麸炒白术10g，炒薏米30g，茯苓15g。将炒白术，茯苓，煎水去渣，取汁同炒薏米大米一同熬粥服用。此粥有益气健脾，祛湿的功效。如有胃寒可斟加生姜3片。 扁豆山药粥。 用炒扁豆(打碎)，炒意米，山药各15g，大米1OOg一同熬粥服用，比粥有健脾祛湿的作用，对脾虚有湿，食欲不振有较好的疗效。 良姜猪肚汤。 用高良姜9g，白蒄6g，砂仁3g，白川(白胡椒)3g，猪肚一只洗净共炖服。此汤有散寒健胃的功效。对中焦湿阻，寒湿胃痛，食欲不振，脾胃虚弱有较好的疗效。 芡实茯苓粥。 用芡实30g，茯苓15g，同大米共同熬粥服用，有补脾止泻，祛湿止带的作用。适合脾虚有湿，食少泄泻的人群服用。 以上是常用的健脾祛湿药食方，供大家选择使用。谢谢阅读！ 谢邀，这个也不怎么懂。悟空又怎么了，连着发5问，今天的问题真不会答。 可以调理脾胃，祛湿的食物有哪些？ 脾胃差湿气旺盛的人，平时舌头淡，舌边会有齿痕，同时多体瘦面黄，身体倦怠，睡眠很差，而且吃一定点东西，胃就饱胀得不行，平时面色萎黄，大便不成形，而且脸上也容易出油。 可以调理脾胃，祛湿的食物有很多，这里就介绍一些比较典型而且效果不错的： （1）扁豆大枣汤 这里需要选用白扁豆100g，大枣30颗，白糖适量，白扁豆先煮沸，再加入大枣，煮沸之后用小火煮得白扁豆软烂为止，这个汤有很好的清暑化湿，健脾益气的功效，但是寒热病患者忌食。 （2）参苓白术丸 湿气旺盛还是因为脾气太过于虚弱了，脾气不足，因此无力推动水湿运行代谢。参苓白术丸，这是补脾气十分好的中成药，性质也比较平和，十分适合长期服用来改善脾虚湿盛的体质。这个药十分常用，尤其是里面的人参，白术，茯苓可以健脾，还能利湿。 （3）赤小豆薏米水 红豆薏米其实并不是用红豆和薏米，这里的红豆是指——赤小豆。想必有许多人都用错了，赤小豆并不是红豆，它体形比红豆稍长一些，赤小豆才具有健脾祛湿的功效。同时脾阳虚的人不可以长期用，会出现拉肚子，月经变少的情况。 关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！每日介绍养脾中成药！ 首先我们得知道自己是不是体湿 第一招，看便便，呵呵这招臭大了吧 看大便： 如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。 如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。 如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。 第二招，看看舌苔。 自己早上起床后照照镜子，舌头黄中带腻，那是体内有湿的表现。舌体胖大，苔白厚腻，或者黄腻得越厉害，说明湿邪越厉害。 第三招，自己感觉困 当你每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。 中医里讲＂湿重如裹＂ ，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。 怎样去除你体内的湿气？ 生活饮食起居方面： 防湿健脾胃，注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。 常用艾叶水泡脚、保证良好的睡眠、多喝姜枣红糖茶、适当的运动。 健脾化湿的饮食 健脾化湿的食物：赤小豆、薏苡仁、红豆、绿豆、荷叶煮粥。 赤小豆粥： 赤豆粥：赤豆30-50克或加薏苡仁50克，水煮至半熟，放入粳米100克同煮粥，以淡食为宜， 寒湿者可加红豆、红糖、生姜、大枣； 湿热者可以加荷叶、绿豆、冬瓜皮。 脾胃虚弱者加山药、陈皮，生姜、大枣。 有健脾益胃，清热解毒，利水，消肿，除湿。适用于水肿病，下肢湿气，小便不利，大便稀薄。 除湿养生茶 荷叶、藿香、佩兰、苍术泡茶， 寒湿者加生姜、红糖、大枣； 湿热者加金银花、蒲公英、冬瓜皮； 脾气虚者加陈皮，炒稻芽、炒麦芽、茯苓； 莫老爷话养生教您熬粥秘诀：粥需要小火漫漫熬，才更好。 熬粥也是在调理你的心，现代社会生活节奏飞快，为养生好你的胃，用心去熬粥，再慢慢去品尝你熬好的粥。 如果你关注健康，呵护生命，欢迎关注莫老爷话养生 薏米：薏米具有很好的祛湿效果。更常见的饮食方法是和红豆一起熬粥。这也是将薏米炒熟泡茶喝或将其制成粉末都是不错的方法。 马齿苋：具有清热祛湿，散血消肿等功效。适用于急性肠炎，痢疾，血尿，小便热淋，黄疸，牙龈炎等疾病。 红豆：红豆具有利尿解毒和强健脾的功效。它可以有效地消除水肿，排泄毒素，并祛除湿气。因此，夏天可以喝更多的红豆汤或和薏米一起熬制。还可以添加一些红枣和百合等。但是注意不要加大米，会影响祛湿效果。 绿豆：绿豆具有清热解毒，利尿的功效。它是夏季炎热的良药。它还可以有效地去除体内的湿邪。它可以用作夏日饮品。 扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。 赤小豆薏米粥 原料：赤小豆30克，白扁豆，薏米仁，木棉，芡实各20克，灯芯花，川萆薢各10克，赤芍15克。 制作：将川萆薢，赤芍，木棉花和灯芯花洗净水煎至2碗，从渣中取出汁液，加入赤小豆，白扁豆，薏米仁，煨至粥中。 金针炒肉丝 原料：金针菜（干）30克，肉丝70克，油1小匙，姜丝1大匙。 制作：金针菜浸泡在水中泡软，打结；起油锅爆香姜片，加入肉丝翻炒，然后加入金针菜，炒熟即可。 【希望此回答能帮到您，有疑问请咨询我们医师，将免费为您解答】 谢悟空！可以调理脾胃又要祛湿的食物不外乎还是:薏苡仁.赤小豆.芡实.红枣，老办法，熬粥！要想祛湿更快就加点茯苓，对脾脏也有补益作用。还可加入山药，粥的主料还是用小米为好，不要用大米，小米性温.大米性凉，切记！切记！ 薏米，扁豆，荷叶等，食疗中有山药、芡实、莲子等等 湿气重与体质因素，季节因素，还有饮食习惯等有密切的关系的，也可能是由于吃东西不当引起的表现的，一般来说是需要健脾利湿的药物治疗的。如果是食物，则可以考虑薏米莲子粥类食物调理的。要避免吃油腻食物。生冷食物为宜的。 现在生活水平提高了，人们的营养过剩，常出现身体各种不适的小毛病，通常有胃热、湿气太重等，特别是湿气重，在这里主要是谈健脾去湿有以下几种食物： 1.红豆薏米粥 2.淮山薏米红豆粥 3.排骨冬瓜薏米汤 4.鲫鱼汤 5.扁豆 6.玉米 7.茅根 除此之外，还有很多，在此不一一列举了。中医学书上有不少草药也可以健脾去湿的，有空的朋友可以去看看。希望对大家有所帮助! 日常中，我们常吃的食物中。有很多都是健脾祛湿的，只是我们都不知道而已，下边就让我给他大家介绍一下，最常见的几种食物！ 1、山药。补气健脾，养阴益肺。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。 2、南瓜。补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀者食用。 3、鲤鱼。利水消肿，下气。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。 4、土豆。宜于脾虚体弱。食欲不振，消化不良。发芽的土豆有毒，忌食。 5、黄花菜。 清热利湿，解毒，通乳。宜于湿热胃痛，湿热泄泻。 6、冬瓜。 利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。 7、扁豆。清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。 8、红枣。补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力者食用。 9、薏米。健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。 10、玉米。补中健胃，除湿利水。宜于脾虚泄泻，食欲不振者。 12、陈皮。 理气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕。可用于脾胃气滞所引起的胃脘或腹胀、恶心、呕吐、食欲不振等。 14、荷叶： 取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。清暑利湿，升清醒脾，利水消肿。 17、茅根： 即白茅的根部，是利尿去湿、排毒之好材料。 18、田螺：田螺味甘、咸，性寒。田螺可以清热利水、除湿解毒。 健脾祛湿的食物还有很多，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜水果和蔬菜、以及粗粮等等、都有健脾祛湿的功效！我就不一一介绍了，当然最重要的一点还是要养成良好的生活习惯，适当的做点运动等都有助于我们身体健康……