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　　养生电视节目邀请到96岁高寿的张培英奶奶，采访她高寿的秘决。
　　张奶奶有一个特殊的身份，她是京城四大名医之一施今墨老先生的妻子，也是名医施小墨老先生的母亲。
　　她谈到她高寿秘决主要归纳为3点：吃得巧、睡得好、排得畅。
　　最重要的是第3点，排得畅。
　　人从嘴摄入食物，经过胃的腐熟分解消化，传送入小肠，小肠进一步消化，吸取精华营养，把残余的糟粕排入大肠。大肠主要功能是把肠道的垃圾排出体外。
　　这一系列过程就是排空和补充的连环动作。
　　排空至关重要，如果排空出了问题，补充最好的营养也吸收不了，反而会造成瘀堵，同时身体会不断重复吸收肠道内的毒素，进入血液，造成血液垃圾毒素增多，从而引发一些腹部肥胖、高血压、糖尿病等严重的慢性病。
　　所以排得畅是健康的基石。
　　在节目中，张奶奶介绍了她一直吃的润肠3宝：
　　1、陈皮茶：
　　陈皮有健脾和胃，行气宽中，降逆化痰的作用。
　　2、萝卜汤：
　　萝卜含丰富的维生素和微量元素，有助于增强人体免疫力；
　　萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，帮助消化；
　　同时萝卜还含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。
　　3、芝麻核桃粉：
　　黑芝麻归肾经，可补肾益气，有抗衰老、防癌和抗辐射的功效，核桃的卵磷脂有健脑的作用。

有一种钱叫榆树钱无数人的救命稻草，你知道它都有哪些用途吗？请关注乡村滋味，为您奉献更多好吃的农家野菜。榆树钱学名榆钱，有的地方又称榆串，是榆树的果实，是一种营养价值很高的野菜。前几天，乡村滋味曾连续两天发文专门介绍榆钱食用价值和做法，详见最新10大体能测试动作就算你全马破3，也不一定都及格你已经坚持跑步23个月，那么你一定会感受到身体的变化瘦了，结实了，肌肉线条出来了，而且跑5公里再也不会气喘吁吁。但是对于一个真正的跑者来说，仅仅做到跑5公里不喘气是不够的。你需要全经常吃猪血和木耳，真的能除尘养肺吗？真相和大家想的不一样由于烟草雾霾天和油烟的存在，我们的肺似乎一直都在受伤。好在许多人并没有忽视它，会想尽一切办法去保养自己的肺。而说到被用到最多的办法，很可能就是食疗，不少人都想通过食用猪血木耳和梨等烧心感是哪个脏器出问题了，为什么总是好不了，有时候还会反酸以前在急诊，经常会有病人说医生，我心里不舒服，烧的难受，打嗝想吐。这时候多半不是心脏的毛病，由于食管和胃离心脏较近，老百姓总喜欢说心里不舒服。所以，感觉到烧心其实是上消化系统出了问好看又能入药的中药盆景，赶紧种几盆！在花草界，有颜值超高又兼具治愈能量的花草，在家里种上一两盆，一些小病小痛，在家就能找到天然良药，随手就能给全家人带来健康，何乐而不为！金银花清热解毒第一花金银花花香怡人，开花时芳香植物神经紊乱都有哪些危害？植物神经紊乱是什么？关于这个问题的回答，回答后一个问题，也许你对植物神经紊乱会发生什么危害有更深的理解，希望能帮助到你。植物神经紊乱是怎么？植物神经紊乱指该交感神经与副交感神经发生失衡的。原本一个正常跑步要一直跑？若你出现了这3种症状，可千万别逞强跑步作为国民第一运动，也是全世界最多人参与的运动，一直都是深受广大群众的欢迎。随着各类城市想要打造自己一张健康名片，也越来越多的城市会举办马拉松百公里colorrun等活动。作为一肝火旺的人不仅要清肝火还要清心春天，是肝主令的季节。因此，肝出现一些状况的几率就更高了有肝气生发不畅的肝郁肝虚也有肝气升发太过的肝阳上亢肝火太重等。肝郁肝虚以疏肝养肝为主肝火重则需要清肝火。中医治则中有一条叫实5个办法判断雌激素低不低？雌激素是由卵巢所分泌能促进女性器官发育月经形成排卵的一种激素。雌性激素偏低对女性的危害有很多，雌激素偏低的女性月经就会紊乱，出现排卵异常，不利于受孕。女性的正常怀孕会受到影响，即使最好的医生是人体的自愈力！最好的医生是人体的自愈力！盛源商业前沿今天人一生病，就找医生吃药打针，实际身体越吃越弱，下一次用药的剂量可能就要成倍增加，特别是抗生素效果还会递减其实，人体有你想象不到的强大自愈力胃经常不舒服，你不知道自己胃热还是胃寒？1个方法教你判断很多人不知道，健康的起点在于肠胃。胃肠道是人体的加工厂，水食物药物等进了肠胃道，就会被分割成比原来体积小得多的物质，经过胃肠道自身一些消化酶的作用，变成人体能吸收的小分子，被胃肠道