这几年空气污染，各种疾病的发病率直线上升，导致很多人年纪轻轻就丧失性命，因此长寿成了很多人口中的词，一个比较关注的词。很多人都关注自己能不能够长寿，都希望自己能够长寿一些，而可能很多人不知道一般长寿的人都有这5个好习惯。
　　长寿的人都有哪些特点？
　　1、长期运动
　　对于一个长期运动的人来说，身体体质一定是非常好的，因为经常运动能够促进身体的新陈代谢，从而提高自己的身体素质，进而防止各种疾病的侵入，也就能够让自己的寿命得到延长，有研究发现，经常运动的人比没有运动的人的寿命高。
　　2、均衡的饮食习惯
　　随着生活质量的提高，很多人在日常会经常摄取一些高脂肪高营养的食物，认为这些食物才是对自己身体有利的，却不知道经常大鱼大肉的吃会让自己身体的脂肪、血压、血糖以及胆固醇都上升，容易引起各种心脑血管疾病危害到性命，而长寿的人都知道自己在平时要营养均衡，食物不能过于单一，并且也不会让自己摄取过多高脂肪高营养的食物。
　　3、情绪稳定
　　很多人应该都发现一些长寿的人情绪都是比较乐观。由于这类人的心态比较好，情绪经常处于稳定的状态，能够防止自己因为情绪而受到一些影响导致自己的内分泌发生问题而让身体受到伤害。
　　4、注重睡眠
　　现在生活中有很多人都有熬夜通宵的习惯，有些是因为工作原因，有一些是因为要外出去聚会让自己经常熬夜通宵，却不知道熬夜是在降低自己的寿命。经常熬夜会让自己的睡眠质量变差，容易让自己得不到足够的休息，这样身体的各个器官就不能够进行很好的恢复，会导致各个器官发生问题导致疾病的发生。而比较注重睡眠的人不仅精神好，而且还能够避免因为睡眠不足而发生各种疾病，能够让自己长寿。
　　5、不吸烟不喝酒
　　由于吸烟喝酒会让烟酒中的有毒物质伤害到身体器官，从而导致各种疾病的发生，其中一些致命的疾病也是因为长期的吸烟喝酒导致。因此不吸烟不喝酒的人身体受到烟酒的影响会比较小，也相对于经常吸烟喝酒的人来说寿命也比较长。
　　在生活中长寿的人一般有以上这5个习惯特点，因此大家如果想要长寿就要让自己保持这5个习惯，只有保持这5个习惯才能够提高自己的寿命，避免身体受到疾病的影响而让性命受到威胁。

经常吃酵母发酵的馒头对身体有影响吗？馒头在中国的地位相当于面包之于欧美。作为主食，发酵制作的馒头犹如神一般的存在，但是前些年却有医生说经常吃馒头会导致大脑软化痴呆，也是惊掉了一地的眼镜和下巴。其实作为发酵谷类食物，馒撸铁后可以再跑二十分钟吗？对身体好吗？撸铁后可以再跑二十分钟吗？对身体好吗？撸铁后再跑二十分钟，是否好，或者说是否合适，在于健身目的。如果是为了提高体质，撸铁后再跑二十分钟，是完全可以的，也是必要的。撸铁是无氧运动，慢农村这种常见野菜，其实有很好的药用效果，清热解毒还治脚气！之前我们给大家介绍过许多农村地区的野草，虽然说它们对大家都有许多的好处，但是用来治疗的地方也都是一些比较常见的疾病，比方说感冒，发烧，或者清热解毒之类的，那么今天我们主要来给大家介用枸杞泡水时，很多人用错了水！难怪效果不大，浪费严重枸杞，永远是被大家热议的一种食物，或者说是一种零食。因它个头玲珑，长相诱人，喜欢它的人不在少数，另外对于被誉为中年养生佳品的枸杞来说，市面上本身存在较多的夸张言论，这也是枸杞火起来俯卧撑做多少算合格？俯卧撑做多少算合格？不同性别，不同年龄的人，体质不一样，能做的俯卧撑次数也不一样。以下表格是不同性别不同年龄者，俯卧撑次数的不同级别参考数据俯卧撑，是训练胸肌肱三头肌为主的徒手训练痛风有多痛？53岁男子被活活疼死！这些食物一定要忌口我们常说，牙痛不是病，痛起来要命，而痛风的疼痛，比牙痛还要厉害十倍。有人这样比喻痛风恶魔不停地撕咬你的脚。那么，痛风到底有多要命，应当怎样预防？不妨跟着小编来了解一下！53岁男子痛对于运动过程中的损伤，这几招能救你一时之需！在日常的运动锻炼过程中，发生扭伤拉伤等小伤不足为奇，但出现严重伤害就必须立即就医处理。对于轻度的损伤，我们可以采取一些简单的方法进行自救，以减轻疼痛带来的痛苦。1休息，在受伤初期，小朋友入幼儿园查乙肝五项，结果要怎么看？为什么说我们乙肝抗体少，要重新补打疫苗？小朋友入幼儿园查乙肝5项，看检查报告单，主要关注第1项和第2项HBsAg和HBsAb。第1项叫乙肝表面抗原，是确定有没有乙肝病毒感染的的。如果乙肝表面抗原阳性，说明有感染乙肝病毒如肝郁多长时间能好？要注意什么？人们常将肝的疏泄功能比喻成迎风吹来的树木，风吹过来，枝叶随风而动，不可郁滞。人体气机的升降运动，全赖肝气的条达舒畅。如果肝气失于调畅，肝郁气滞，人就会焦躁易怒，抑郁沮丧，胸胁胀痛，吃什么水果降血脂最快？苹果富含纤维物质，纤维可减少胆固醇在体内生成，从而更加有利于冠心病的防治。山楂能扩张血管，降高血压，降低胆固醇，有良好的降压健胃消积的作用。蓝莓有超级水果的美誉，含有可帮助血管扩张发现颈动脉斑块问题严重？避免病变很关键今天我们要介绍的，是关于颈动脉的相关知识。大家经常在做身体检查里，有一个动脉的彩色多普勒检查，大多数人的颈动脉检查报告显示出动脉斑块。那么颈动脉斑块有多严重？会不会引起其他疾病？症