硒是一种微量元素，对人体的好处特别多。它含有天然的抗氧化成分，能够促进人体细胞的新陈代谢加快，延缓身体过早衰老。而且硒有防癌的作用，这是因为硒可以清除人体内的致癌物—自由基，有效的预防细胞产生癌变，对癌症有很好的预防效果。
　　既然硒有这么多的好处，所以很多人都会刻意的去吃一些含硒高的食物。今天我们就来聊一聊大家感兴趣的话题，什么食物含有丰富的硒？
　　1、蛋类：鸡蛋和鸭蛋是我们平时食用的比较多的蛋类产品。实验表明，每100克蛋类食材中硒的含量达到33.6微克，所以说蛋里面的硒含量特别高。而且因为蛋更容易被人体所消化和吸收，所以多吃鸡蛋就能够摄入大量的硒。对于一些消化功能还不是很发的小孩子来说，可以每日吃一个鸡蛋，来满足人体每天所需要的硒元素。
　　2、猪肉：猪肉是我们每天必吃的肉类食物之一，但是因为猪肉里面含有很多的不饱和脂肪酸和油脂。如果过多食用，很容易会引起肥胖、血脂过高、高血压等症状。对于一些想通过猪肉来补硒的人，可以每天适量的吃一些瘦肉。每100克猪肉中，硒的含量高达11微克，这也是继鸡蛋以外硒含量最高的食品之一。而且猪肉味道鲜美，很多人都爱吃，我们每一天都在不知情中食用了大量的含硒食物。
　　3、魔芋：魔芋是一种植物的根类，经过加工而成的食品。它虽然含有比较高的硒有元素，但是要注意在加工的过程中，不要加入太多的化学物品，要保持魔芋原有的营养成分。经常食用魔芋能促进人体的代谢功能，增强身体抵抗力，也能有效的延缓衰老。而且魔芋物美价廉，可以炒着吃，也可以凉拌吃。
　　4、动物的内脏：动物的心、肝、肾里面都含有大量的硒，但是因为过量食用动物内脏很容易导致胆固醇增高，所以对于小孩子和老人来说要少吃。
　　5、水产品：含硒高的食物还有龙虾、鱼以及其他的贝壳类水产品。
　　6、含硒高的蔬菜：我们常吃的蔬菜中有大白菜、南瓜、洋葱、番茄、胡萝卜等等里面都含有丰富的硒。
　　所以说我们只要做到日常饮食不偏食，荤素搭配均匀，我们的人体就不会缺硒。

身体缺B6和B12有什么症状？B族维生素是维生素的一个大类，包括维生素B1维生素B2烟酸叶酸维生素B12等等。这些B族维生素既然归属于一大类，就有一些共同之处。B族维生素是水溶性维生素，摄入过量会从尿液排出，一为什么心脏会跳动？心脏跳动所需的能量来自哪里？我们都知道，心脏是我们身体内最重要的器官之一，被称为人体的发动机，体内的血液就是依靠这台发动机的动力在体内进行循环流动，而动力就是来源于心脏通过不断的收缩和舒张，进而将血液携带的氧白头发多是肝脏不好吗？大家好，我是医疗工作者张，是一名执业医师，可以为大家普及一下健康知识，若想了解更多，请关注我！现在好多年轻人都有白头发，这到底是怎么回事呢？白头发是怎么产生的呢？决定头发颜色的是头减肥时，到底需不需要吃晚饭？晚饭要少吃，但是不能不吃。为什么一定要吃晚饭？少吃一顿饭，变相的进行了节食，刚开始对减重会挺有效果，这是在破坏基础代谢的前提上造成的减肥成功的现象，一旦恢复正常饮食，代谢能力自然回长期23点后睡觉伤身，哪些危害是补都补不回来的？熬夜，是因为没有勇气结束这一天赖床，是因为没有勇气开始这一天。中医认为熬夜是违背自然万物的作息规律，会带来种种危害，经常熬夜，你会1经常疲劳，免疫力下降人经常熬夜造成的后遗症，最严王思聪前女友豆得儿长痘检查是玫瑰痤疮，玫瑰痤疮到底是什么？玫瑰痤疮是一种发病原因非常复杂的慢性皮肤炎症，主要表现为面部易发红，且往往在受热情绪波动或日晒后立即出现潮红加重，部分患者可出现面部肿胀，这种潮红反复发作可出现毛细管扩张或增生，也痛风能不能吃洋葱？日常饮食中还需要注意些什么？对于痛风患者来说，饮食无疑是他们很关心的地方，不正确的饮食习惯常常会导致他们痛风反复发作，严重影响生活质量。对于痛风患者来说，如何吃？什么能吃？无疑是他们十分关心的地方。洋葱是我们尿酸高的人群吃什么鱼肉类合适？高尿酸血症一种仅次于糖尿病的代谢型疾病，多种因素导致体内嘌呤代谢紊乱，导致血尿酸水平异常，在我国有1。7亿人深受其困扰，对于尿酸高的朋友来说，饮食调整也是治疗和控制血尿酸水平的重要有人说4个信号一出现，预示着痛风开始恶化，很多人都不重视，你认为具体指的是哪些？痛风对人体的伤害是非常大的，其不仅会影响到我们的身体健康，而且那种彻夜钻心的疼痛还会影响到患者夜间的睡眠质量，导致身体的素质每况愈下。那么，哪些信号是在提示痛风加重呢？1。痛风发生经常痛风的人多吃什么可以保肾？经常痛风的人，吃什么可以保肾？首先应该明确的是，经常发生痛风的人，通常都需要服用药物来加强尿酸的控制，尽量控制好尿酸水平，减少痛风发作几率。在此基础上，经常痛风的人，也要做好生活调食疗对痛风有效吗？感谢邀请！饮食对痛风疾病的控制有好处，但并不是治疗痛风的主要方式，食疗的效果这在一定程度上取决于患者本身的实际情况。因为痛风疾病的发生不仅与饮食有关，同时与遗传药物因素肥胖部分疾病