娱乐圈再传噩耗，又一明星因抑郁症离世，知名歌手海峰去世，年仅40岁。
　　图源微博@新浪娱乐
　　海子
　　川端康成
　　海明威
　　张国荣
　　......
　　抑郁这只＂黑狗＂
　　＂咬死＂了多少个无辜的人
　　……
　　心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。
　　身心宛如处于人间炼狱，情绪找不到发泄的出口……抑郁症这只黑狗一旦缠上你，都有哪些表现？
　　如何判断自己得了抑郁症？
　　兴趣缺乏和情绪低落
　　没有愉快感
　　精力减退
　　情绪容易波动
　　饮食和睡眠不佳
　　以上情况连续出现 2周以上 不能缓解，且已经影响到正常的生活和工作，就需要检查是否患有抑郁症。
　　有了抑郁，如何调节？
　　运动治疗：
　　研究表明，运动对于轻度抑郁症的治疗甚至可以与药物相提并论。
　　建议每天进行一定程度的运动，可以明显改善症状。
　　晒太阳：
　　人体的情绪和光照具有很大关系，通过光照也可以改善相应的抑郁症状。
　　建议进行半小时以上足够的光照。
　　调整生活方式：
　　比如减轻学习，工作压力，但是不主张完全脱离社会；
　　向朋友倾诉，通过人际交往寻找乐趣，扩大兴趣面。
　　放松训练：
　　如果睡眠不佳或者紧张，可以进行放松训练。
　　医院就诊：
　　如果抑郁程度比较严重，甚至是到中度或重度的抑郁状态，建议及时到专科医院就诊。
　　愿被黑狗缠身的你，能早日将其驯服！
　　愿天堂没有抑郁症
　　封面及正文图源：视频《我有一只黑狗,它的名字叫抑郁》
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懒人坚持13个小习惯，几乎百病不生！每天8小时工作23小时挤车67小时睡眠吃着三流餐饮，却承受着一流的价格，即便如此苦逼，也请好好爱自己。坚持13个小习惯，忙碌的上班族，也能轻松变健康。1随时深呼吸平时的短浅呼吸，每人到中年血管容易堵，吃什么食物能够清理血管呢？大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。首先讲一个事实心脑血管疾病是人类健康第一杀手，其中最主要的原因就是血管堵了。医学上称之为动这个动作坚持做，拉伸脊柱缓解腰痛，还能让你长高3cm！脊柱是人体的轴心，如果脊柱出现了问题那么身体的很多功能都会出现问题，比如说生活当中的腰肌劳损颈椎病含胸驼背头前引的体态，自己咱们平常训练过程中的发力感不明显肩胛骨不稳定锁骨一边高一女性不想皱纹爬满脸，每天当零食吃，肌肤水嫩了，子宫更干净！沙棘果是一种很不错的浆果，味道很是甜美，而且营养价值很高，能够止咳化痰健胃消食活血散瘀，功效很多，是大自然赐予人类的宝物。也可以食用沙棘果来补充营养，强身壮体。沙棘果素有维生素C之黑木耳的6种吃法，坚持吃，助你腰围快速瘦一圈，美美的过夏天！一年之计在于春，对于减肥来说也同样如此，春天不减肥，夏天徒伤悲，减肥就是要迈开腿，管住嘴，这样才会事半功倍，即便吃也要吃一低脂低热量的食物，比如说黑木耳就是一个很不错的选择，黑木耳护肝片有病治病，无病强身？看完之后不再纳闷了养生不再是中老年人的标签，越来越多人在集体式调侃花样养生。比如喝茶要放点枸杞，喝酒前吃护肝片。说到近两年很红的护肝片，相信不少朋友心中会有很多的疑虑护肝片算药还是算保健品？身体没有股骨颈骨折以后髋关节总是不适，是不是早期坏死？关注每日答疑，解决骨科问题股骨颈骨折愈合的平均时长为半年左右，若达到愈合的标准，患者便可开始进行正常的活动。然而，股骨颈骨折术后在半年到一年半的时间内最易出现特殊的并发症，比如股骨春季灰指甲总复发，只需这3样，睡前泡一泡，灰指甲悄悄溜走了春季灰指甲总复发？只需这3样，睡前泡一泡，灰指甲悄悄溜走了灰指甲是皮肤真菌侵犯指甲所造成的指甲疾病，具有一定的自感性，还具有传染他人的特性，很多人对灰指甲不是特别了解，最多的了解大口臭克星这六种方法摆脱口臭的烦恼在人际交往中你觉得什么瞬间最尴尬？在小编看来，人际交往中出糗是最尴尬的，那么口臭在人际交往中是最为常见的一种出糗方式。在跟有口臭的人交谈过程中要接受对方的臭气攻击，那种感觉相信大家肺开始癌变，手指会有2个异常，吸烟者判断肺部健康，2个测试生活中，肺癌离我们也并不遥远，并且肺癌在早期的症状不明显，一旦症状严重大多数已经到了中晚期，所以导致了肺癌的高死亡率。研究发现，有吸烟习惯者肺癌发病率比不吸烟者高10倍。大量资料已到了晚期才发现肝癌？身体发出的3个早期预警，没人在意肝癌在目前是属于比较高发的一种肿瘤疾病，它的成因与遗传因素肝炎或是肝硬化都是有着一定的联系的。我国现在有非常多的人都深受肝癌的困扰，对健康以及生活都造成了极大的困扰。有很多的肝癌患