撸串喝啤酒的夏天，你的痛风控制得住吗？

　　绝配的＂啤酒小龙虾＂是夏天的一道靓丽风景，众人享受美食之时，有一类人却只能望而远之，他们就是痛风患者。
　　痛风是一种什么感受？
　　经历过痛风的人，这个体会绝对是深入灵魂的。
　　其发作的典型过程是：上床睡觉时还好好的，后半夜因脚痛痛醒，而且越来越重，关节红、肿、热、痛，疼痛剧烈甚至不能忍受。
　　严重者还可出现头痛、发热等全身症状，结合血常规检查会出现白细胞升高，有时还被误认为感染。
　　更可怕的是，反复发作的痛风还可能会引起慢性痛风性关节炎、关节畸形、尿酸性结石、痛风性肾病等问题。
　　甚至会导致器官和系统的功能障碍，严重影响患者生活和工作。
　　如果伴发糖尿病、高血压病、冠心病、肾脏病、血脂异常、动脉硬化症等，可以加重这些疾病的并发症，使得治疗更复杂。
　　痛风的发生与多种因素有关，现在看来，主要与遗传、饮酒、食用高嘌呤饮食、运动少等生活方式有关。
　　虽然原发性痛风具有遗传倾向性，人们也很早就发现痛风具有家族聚集现象。
　　但是，痛风的遗传变异性很大，遗传只是其中的因素之一，更多的原因是外源性尿酸摄入过多超出人体代谢能力所致。
　　简单来说，痛风的发生，是＂吃＂出来的！
　　尤其是以下几个行为，堪称＂痛风孵化器＂，看看你有没有：
　　肆意喝酒
　　酒精会导致你的尿酸无法正常排泄。
　　当一个成年人酒精摄入量超过50克/天时，痛风发病风险比不饮酒者要高出153％。
　　以容量为500ml的啤酒为例，当每天的饮酒量超过3瓶时，就算是过度饮酒了。
　　好酒好菜
　　动物内脏、贝类是痛风发病的危险因素，这些食物嘌呤含量都特别高，吃一口而痛全身。
　　但是也要保证营养均衡，像猪、牛、羊、鸡、鸭这些肉类嘌呤含量中等，只要不放肆吃，偶尔解解馋是可以的。
　　剧烈运动
　　过量的剧烈运动会诱发痛风，所以，即使你是个健康人，在锻炼时动作也一定要轻、要柔。
　　因为，高强度运动会刺激身体产生大量乳酸，影响肾脏尿酸排泄功能，造成血尿酸升高，导致痛风。
　　一个简单的判断方法就是：当你运动时觉得身体很累、有种喘不过气来的感觉时就算剧烈运动了。
　　喝甜饮料
　　含糖饮料诱发痛风的原因主要在于果糖。所以除了果汁、可乐、奶茶这类甜饮料，鲜榨的果汁喝多了也会诱发痛风。
　　生活不规律
　　饮食、作息不规律的人比生活规律饮食均衡的人发生痛风的风险高1.6 倍。
　　怎么判断作息是否合理呢？
　　简单说，就是当你经常感到疲倦、不该犯困的时候犯困，说明你的作息已经不合理了。
　　如何知道患了痛风？
　　很多人是在痛风性关节炎急性发作后才诊断痛风的，要做到早期诊断痛风，就是及时发现无症状高尿酸血症。没有临床症状的健康人＂没病找病＂，进行血尿酸检测，可以很大程度上提高痛风的早期诊断。
　　对于痛风好发人群，比如，有痛风家族史、中老年人、肥胖症、饮酒嗜好、长期高嘌呤饮食的人、有肾结石或足部关节炎病史等人群，检测血清尿酸水平是很有必要的。
　　对于已经患有高尿酸血症、高血压病、糖尿病、血脂异常、动脉硬化症、冠心病、应用升高尿酸药物、肿瘤化疗的患者，应该定期复查血清尿酸，尽量避免应用干扰尿酸的药物，积极纠正高尿酸血症。
　　日常生活中应注意哪些问题
　　痛风患者在日常生活中应预防受凉，注意保暖，寒冷季节或气温骤变时更应该注意足部和关节部位的保暖。经常起居的房间向阳更好，房间要保持干燥、通风、地面防滑，床铺适宜保暖、硬度适中，过软的床铺会导致局部组织受压，影响血液循环。
　　条件允许时应坚持室外活动，老年人更应该多晒太阳。另外，低嘌呤饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡、规律服药等也是日常生活中应该注意的事项。
　　有痛风，多饮水
　　痛风病患者应该适当增加日常饮水量，增加尿量，促进尿酸从肾脏排泄，尿量增多可以降低尿酸在尿液中的浓度，防止尿酸过高形成泌尿系结石。
　　每天最好能保证2000ml饮水，提倡少量多次饮水，最佳饮水时间为两餐之间和清晨，宜选用普通饮用水、淡茶水或碱性饮用水等。
　　如果正在服用促进尿酸排泄药物，为促进药物吸收、充分发挥药物促尿酸排泄的作用，更要加大饮水量，最好能够使每日尿量达到2000ml以上。
　　但是，如果合并严重心功能不全、严重肾功能不全、显著水肿时，应根据具体情况遵医嘱合理饮水。