通过按摩减肥是很有效果的一种减肥方式,也比较健康,按摩不同的穴位有着不同的瘦身效果,纤细的四肢会让我们整个人看起来更加苗条。怎么按摩瘦四肢赘肉
瘦胳膊的五个按摩手法
用大拇指以外的四个手指按压腋下,可以加强我们手臂内侧脂肪的充分燃烧,按压速度和力度要适中。按摩淋巴部位,可以促进手臂的血液循环,能使整个手臂均匀纤细。
瘦腿的四个按摩方法
将双手握拳,利用拳头上的指关节和平面,分别在小腿内外侧从脚踝向上按摩到膝盖下方,才按摩到到脚踝,反复摩擦。用双手在大腿内测来回揉捏,力量适中即可。九个动作按摩四肢可以减赘肉,每个动作5分钟,一天一次。大腿小腿手臂,按着按着就瘦了。几乎随时随地都可以做。
瘦大小腿减肥按摩手法
排毒按摩第一招:揉捏按摩
1。双手从脚踝往膝盖由下往上,轻捏按摩。双手放在小腿肚处,往反方向扭转。
2。由小腿外侧往内侧轻抚按摩,同样的动作再由内往外按摩。以大拇指指腹,从脚踝由下往上轻轻按压。
排毒按摩第二招:抓捏膝盖
1。坐在床上,曲膝,用手抓挠膝盖对上10厘米与膝盖对下5厘米处,直到膝盖微微变红为止。
2。接着用双手扭捏、揉按膝盖周围的赘肉。
排毒按摩第三招:合圈按摩
1。从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿向上提升。
2。在膝盖窝处用力按压7下,大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根。
3。在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。
排毒按摩第四招:按摩穴位
1。坐在床上,曲膝,单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处,慢慢地左右按摩6次。
2。双手按揉脚踝及其上方直至变红。
三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸。按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。
排毒按摩第五招:按摩大腿
1。左手按住小腿上方,右手脚踝上方,右...
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